仕事が遅番なので、６時に目を覚まし、京王線に飛びのる。
平日は高尾行きの特急も少ないのか、途中乗り換えだった。
スイカを持つようになって、ＪＲ、私鉄とも使えるのは便利ーー。
１号路トレーニングは１０日ほどやっていないから、体がどう動くか心配だった。
①登り１６：５７、下り１３：４１②１８：１７、１４：３９③１７：３０、１４：０６④１７：０３、１４：０７⑤１７：４３、１４：０５⑥２１：１９、１２：３８
全体に高尾インターバルを始めた頃よりゆっくりですが、本数を増やしました。６本目で乳酸が足にたまり３００ｍほどで万事休す。その後は走ったり歩いたりで時間がかかった。下りはスピードを抑えてたので、だいたい一定のタイムでした。下りの最後だけ、これで終わりと思うと自然に範囲内でスピードアップ。
高尾の１号路トレーニングに来るたびに、本数を増やしていますが、できれば１０本ぐらい連続してできれば、富士登山への自信になるんだが、、、。
昼時になったので、京王線高尾山口駅、正面の稲毛屋さんでお食事。またランナー帳に書きいれしときました。
最近ランナーの方は稲毛屋さんを使っているのかな？
