赤坂東宮御所ハーフ

６：３０の早朝ランニング
西新宿⇒代々木⇒千駄ヶ谷⇒東宮御所（ここまでで５．５ｋｍ）⇒御所３周（１０ｋｍ）⇒同じコースで戻るで２１ｋｍ。
ちょうどハーフを１：４０。怪我あけから３週間、だいぶ速くなってきた。周回時はそれなりのスピードで（キロ４：３０ぐらい）、往復時はキロ５分強で早朝の街を駆け抜けた。千駄ヶ谷、代々木の駅は通勤ラッシュだった。

織田フィールドで練習会

インターバルのメニューは１６００ｍと８００ｍ×５本だった。
１６００ｍが６：０６とベストより３０秒遅い、、、。８００ｍもアップアップだった。でも全力でインターバルしていると疲労が気持ちよくなってくる。最後に３００ｍぐらいを全力ではしってみた。あと１００ｍは走れなかったが、じきに復活する！。寒さが和らいだ感じがする。