タンパク質不足か？

こんな本を読んでおります（まだ途中ですが。。。）。



著者は、三石巌さんという1901年生まれで、東京帝国大学卒の物理学者。
97歳で亡くなる2週間前まで、スキーを楽しんでおられました。

ご自身が60歳の時、白内障で失明すると言われた時に医学の方にも興味を持ち、分子生物学に基づいた「分子栄養学」を創設。
「高タンパク、高ビタミン、活性酸素の除去」の重要性は高く評価されている。
結局、ご自身の白内障は、ビタミンCの不足であるとし、自分でビタミン注射をし、白内障を克服してしまったそうです。
栄養学に基づいた生活を続けた結果、医者いらずの薬いらずで、97歳まで若々しくお元気だったと。

私が糖質ダイエットで17キロ減量し、3年経った今は、159センチ、55キロです。
体重は、これで良いのですが、最近、明るい所で見ると、お肌がカサカサしている。
ま、年だし、こんなものかと思っていましたが、三石先生の写真や、私より年上の方々のお肌をみると、もっと艶々しておられる。
で、この本に繰り返し出てくる「高タンパク、高ビタミン」で、ふと思い当たった。

ダイエット当初は、おなかが空いた時に食べられるようにと、ゆで卵と鶏の胸肉サラダを冷蔵庫に沢山作り置きして常に食べておりました。
卵は、タンパク質食品としては一番ですし、鶏むね肉も高タンパク質。
でも、最近は糖質ダイエットの特徴である「お腹がすかない」のをよい事に、食事の内容がかなり低タンパク質になっていたのでは？

糖質ダイエット本の著者の江部康二先生の言葉だったかに、「お腹がすかないから、栄養失調に注意してください。」とありました。
お肌カサカサは、栄養失調から来たものではないかと、思い当たり、早速、鶏むね肉のレモン蒸を作る。
ゆで卵も再開。
75歳のお肌艶々の女性は、月に2回はステーキを食べにいきます、とな。
ステーキなんて、いつ食べたか記憶にないし、牛肉を食べることが稀。

病院に行かない、薬を飲まないと決めているのなら、きちんと栄養学の知識も獲得せねば、と反省。
という事で、「不勉強な医師たちのマニュアル治療」にハマらないように、きちんと自分で自分の身体のコントロールができるようになりましょう。

ご無沙汰し過ぎて。。。

一か月以上もブログの更新を休んで、一体何をしておったのだ！
いやいや、普通に生活しておりました。
毎日、アクセスしてくださった皆様、ごめんなさいでした。

今月は、23日に東京の娘夫婦の足揉みにも行ってきました。
4か月ぶり。
当日の富士山は、ただの土くれの山だったのですが、その数日後に初冠雪で、絶景になりましたね（残念！）。

全国旅行支援もあってか、朝9時の東京駅はすでに、すごい人出。
真っ直ぐに歩けないじゃん！
夕方の東京駅は、もっとひどかった。
新幹線の自由席は、満員で立ってる方も多く、コロナはもう過去の遺物？
数か月後には、インバウンドの皆様方で、歩けないどころか、行列が通り過ぎるまで、待ってないといけない状態になるでしょう。
コロナ前は、そうでしたから。
「円安、円安」と世界中で認知されたこともあって、当分は日本の各地が賑やかなことでしょう。
観光地へ行くなら、今が最後のチャンスですぞ。

全国旅行支援が始まるなどとはつゆ知らず、2か月も前に予約した三朝温泉の「いわゆ」さんとラドン熱気浴の「すーはー温泉」。
やっと、来週になりました。
「温泉行くぞ、頑張るぞ、温泉が待ってるぞ、もうひと頑張りじゃ！」と、温泉ニンジン目指して、頑張った！
ワクチンと無縁の私は、割引なども関係なく普通料金での宿泊になりますが、じゃらんのサイトを見てみると、12月末までの予約状況は、どこもかしこもすでに満員御礼状態。
普段は静かな三朝温泉ですが、一体どうなっておるのやら。。。

先月は、私の誕生日もあったので、娘からのプレゼント。



こんなグッズがあるのね～。
「イコちゃんの写真集とか探したけど、無かったけど、こんなのがあったよ」と。

黄色いのは、イコちゃんの日本手ぬぐい。
「整体の時に使ってね。目の前に、イコちゃんがおったら、え～やろ～」とな。
ほんに、ほんに。。。

68歳になりました。
信じられんけど、後、2年後には70歳（当たり前や！）。
30代、40代の皆様、経験値が増えるだけで、70歳になっても、頭の中身は全く変わらないから、そのつもりで。