小生の断食法のバイブル

奇跡が起こる半日断食―朝食抜きで、高血圧、糖尿病、肝炎、腎炎、アトピー、リウマチがぞくぞく治っている! マキノ出版 このアイテムの詳細を見る

「健康・ダイエット」カテゴリーで書いているが、小生の食生活は「朝飯抜き、週に一回一日断食」が基本である。食事回数を減らすことにより、余計な栄養分を抑え、胃腸をはじめとした内臓器官を休息させ、健康体をつくることを目指している。

この健康法をはじめてから丸二年経過。三年目に入る。体重は二年前に比べ１０キロ減。健康診断の結果をみても高値を記録していた中性脂肪や肝機能データは正常値に改善された。花粉症の症状も軽減。もう少し体重を落としたいところだが、まずは健康である。

著者の甲田光雄氏は現役の医師。自らも難病を断食によって克服した経験を持つ。健康になった人の実例も豊富に掲載されている。小生もそれを読んで一日断食時のひもじさ、惨めさを何度もしのいだ。半日断食（一日二食の食事療法）、一日断食に興味のある人は必見です。