３週間ぶりに１時間を超えて走りました。
僕にとって１時間を越える時間は負担がかかるようで、３０分～４０分走るのとは違って、カラダの変化が起こります。
足が重くなってきたり、太ももの裏に違和感が発生したりするのです。
しかし、それから３０分すると違う部分に違和感が発生して、先ほどの違和感がなくなるなど、変わってきます。
それぞれの距離でカラダの変化が起こり、自分の体調がわかる気がします。
自分のカラダを動かしてその反応を感じるのは、とても重要なのかもしれません。
特に、僕ぐらいの年代からは必要なのでしょうね。
