年齢を重ねると、昔のスポーツ選手の名前や同級生の名前なんかも、なかなか思い出せない事が皆さんも経験がある筈です。
人間の記憶には、「覚える力」と「思い出す力」の二通りがあって、年齢と共にこの思い出す力が低下しやすいと考えられています。
思い出す力を強化するには、自分の良く知っているルート上の場所に記憶したいものを置いていく連想ゲームのようなものを取り入れて、記憶をつかさどる海馬の中にある場所細胞（place cell）を活性化させるのです。
この場所細胞を使うと印象的で思い出しやすいという特徴から脳が若返る究極のワザでもあり、それと記憶力の優れた人は有酸素運動（サイクリング＆ジョギング）を行うことによって海馬が大きくなり、覚える力も思い出す力も発達していると思われる。
記憶力のアップの三か条として、まず、１．記憶力に自信を持つことです。（歳を取ったら覚えが悪いとか思い込みがダメな要因）２．場所細胞を使うこと。（動物が生まれ持った能力）３．有酸素運動を週３回は続けること。（海馬が大きくなる）以上をお試しください。
