湘南10キロ、リベンジ作戦は続いてる？

６月、７月は長距離強化月間だった、

ＯＷＳ大会の距離も含めると、６月も７月も６０,０００ｍ泳いでる
まだまだ足らない気がするけど、休肩日は必要なので、こんなもんかな

今日は５０００ｍだけど当日の流れを・・・
朝起きて、おにぎり食べて
ストレッチをして・・・逗子駅から海岸まで徒歩２０分をトレッドミルで・・・
ちょっと休憩・・・スタート４０分前にカステラ食べて・・・
３０分前から、スペシャルドリンク５００mlをチビチビ飲み始め・・・
スタート１０分前に飲み干し準備ＯＫ

水温が高いのが気になるが、逗子湾は結構ぬるかった気がする、
相棒は、アイアンマンジャパンに向けて水曜スイム練習は今日で終わり
なので、しっかりイイタイムが出るように、責任持って引っ張らせて頂きます

５４秒ペースで最後上げようかとかも思ったけど、
イーブンでタイムを出した方がいいかな？
で、５３'５秒ペースで行く
５０ｍ１０本ごとに１分のおつりが５４秒ペース
１０本ごとに１分５秒のおつりで、５３'５秒ペース
これだと、１０本ごとに針が１周と５秒前倒しになっていくのでわかり易い

とにかくフォーム
肩が痛くならないフォーム

左手を伸ばす癖があるので、絶対に伸ばさない
息継ぎの姿勢要注意なのだ

そんなことを考えていると、４０００ｍまであっという間だ、
弟子はここでおしまい
私はあと１０００ｍ

最後の方は５４秒ペースに落ちて、結局５０００ｍ１時間２９分３０秒

ここで給水船・・・ここから５０００ｍなんだよね

なかなか１００００ｍ出来ないな～
なにしろ暑いもんだからプール人口増えてるし、
そうそうコース独占できないもんね

あと１回泳いでおきたいな～、１００００ｍ

YOSSYのバランスクロール

スポーツのひろば７，８月合併号

YOSSYのバランスクロールが掲載された７，８月合併号がネットで購入出来ます
肩に不安のある方、運動はしてこなかったけど水泳を始めたいとお考えの方にお勧めです

私自身が肩を壊してから取り組んできた、力に頼らずバランス重視のクロールです

誌面だけでは充分にお伝え出来ないとは思いますが、
競技用のクロールではない気持ち良さを追求したクロールがあることで
たくさんの方に水泳を楽しんで頂けるように、少しでもお役に立てれば幸せです

コンセプトは『体に無理をさせない、いつまでも楽しい水泳を』

御宿に行って来ました♪

ずっと行きたかったけど日程合わずだった御宿スイムスクールに参加

もう３０年以上前だけど、御宿へはよく行ったんだ・・・
単車で、メキシコ塔にあがって、
そこからの景色が最高でね

少しの間、病気療養で大原の隣町、岬ってところに住んでいて、
大原までは、砂鉄の多い砂浜で暗いイメージなんだよね、
ところが御宿まで南下すると砂が白くなって、すっごく明るいビーチになるんだ

あの頃は遠泳なんて考えもしなかったけど、白い砂浜で海を眺めているだけで
遠くの、南国の海って感じがしたな～

今回は、ちょっと贅沢して・・・
金曜の仕事から直行、一泊旅行

せっかくだから、温泉宿
御宿天然温泉　元湯　っていう、ビーチの南外れ
駅からは歩いて３０分かかっちゃった
着いたら、おかみさんが
『電話頂ければお迎えに行きましたのに～、暑かったでしょ、アイスコーヒーお持ちしますね』
と、まずは、窓辺で座って一息ついて下さいと促され、
イスに座ると、窓には御宿湾が広がり、心地良い風が入ってきた
イイ風、素敵な海の眺め、美味しいアイスコーヒーのおもてなし

う～～～ん、贅沢だぁ

お風呂は、お肌ツルツル美人の湯
一休みしてさっそくお風呂へ

真っ黒でトロトロしたお湯・・・ツルツルだぁ～

そして夕食・・・当然、美味しい

そして、寝る前に、温泉
なんだか、毒素が抜けたように、グッスリと深い眠りに入った
翌朝も集合場所まで送って頂けるというので慌てる必要も無く、
朝風呂を頂き、美味しい朝食でエネルギーチャージ

なんだか、本当に、もてなされたって感じて身も心もリフレッシュ

現地に早く到着したので、受付済ませて、早速海岸へ
海水浴で賑わっているビーチに、ひとり競泳水着は・・・どーでしょう
レッスン前だからこれでイイやと、セパレートの腹出し水着
これなら、海水浴っぽくってビーチにマッチ

思ったより、あったかい・・・２６度くらいありそう、
練習会も、この水着でいいかな・・・
午後の記録会１５００ｍは上からフルレッグのラバーを着ればいいや


結構な人数で練習会スタート
守谷先生が、ＯＷＳの道具についてお話され・・・
ゴーグルは、こんなのが・・・とか、
それで、水着はウェットスーツが身を守ってくれるから望ましいと・・・
周りを見ると、確かにウエット着た人が多い・・・

え～～と、場違いな格好だったかな
午前中の練習、楽しかった～
波が無かったのが残念だけど、お天気良くて、
笑顔で海で再会っていうのが、とっても嬉しい

チャネルスイマーさんがガードで入ってくれるなんて贅沢だよね
笑顔で声をかけてくれるので安心して泳げる
ボードも２艇、ブイも２個設置されていて、楽しく泳げた

お昼休憩の後は１５００ｍ記録会
待っている間、日差しが強く暑かったので（外に居たからだけど）
どうしても、ラバーを着る気になれず・・・
結局、海水浴のような水着で泳いじゃいました

男の人は、もともと普通の水着は上半身裸だもんね
とりあえず、ＹＯＳＳＹは女子なので胸は隠すけど、腹はべつにイイヨネ～

しかし・・・しかし、である
結構人数多く、本番さながら・・・
蹴りが、素肌に入ると痛いんだね～
結構蹴られたな～、大会でもこんなに蹴られる事ないんだけど・・・
やっぱり、ウェット着たトライアスリートが多いのかな・・・
ウェットだと足の位置が高い平キックが飛んでくるから、怖かった
顔にもあったったし、胸も脇腹も・・・
途中から、ブイは大外周りに変更して接触回避

クロールで泳いでいていきなりの平キックはやっぱり怖い
ブイ周辺は特に、平泳ぎで周る人が多かった・・・
手は平でいいけど、足は・・・バタ足のままでいてくれると事故防止になるんだけどな

平泳ぎでずっと泳ぐ分には、周りも解るから問題ないんだけど、
突然、しかも、横に大きく広げた平キック、顔に当たって痛かった

なので、私も誰かを蹴らない為に、平キックはしないし、ブイ周辺は混んでいたら足を下げて周るようにしている

で、記録会の結果は・・・ちょっと遅かった・・・
１０キロのペースで泳いで見ようと思ったけど、遅すぎた
１５００ｍ３０分５５秒
あ～～～、足切られる～～～

やっぱり、２５ｍプールと海では全然違う
もまれ弱いから、スタート、ブイ周辺でもたもたするし、
回しっぱなしだと肩の疲労がプールより溜まるし

大丈夫かな～～～、
でも、今年ダメでも来年もチャレンジするしッ
焦らない事に決めたッ

御宿スタッフのみなさん、ありがとうございました

治療終了から３ヶ月・・・

４月に薬を飲み終えて・・・
翌日からすぐに副作用が消えるんじゃないかと、期待してガッカリしたおバカな私・・・
そんな簡単に薬が体から抜けるわけないんだよね～

飲んでも無いのに、灼熱地獄は続き、足は攣るし、関節は痛いし・・・憂鬱だし・・・
でも、こんな事を５年絶えた自分、エライな～～～、な～んて感心しちゃったりして
だから、あと半年くらい伸びたって我慢なんてへっちゃらさ～

３ヶ月が過ぎた頃・・・灼熱が、熱めのお風呂程度に変化した
やった～、普通の更年期かも～、
強制更年期じゃなくて、自然更年期かな～
間隔も３０分毎じゃなくて・・・２時間毎くらい？
気が付けば、足も攣らなくなってる

まだまだ、治療の続く方には、一人喜んじゃって申し訳ないなと思ってます、
自分が良くなっても、人の気持ちを思う心は忘れたくないです

乳がんという、最近ではポピュラーになりつつあるガンは、実は複雑で人それぞれにガン細胞の性質が違うと言う事、
『取ってしまえば終わりでしょ？』なんて言葉は聞きたくありません

１か所で増殖する細胞、
１か所では大きくならずに走り回る細胞、

ホルモン受容体は持つ細胞
ホルモン受容体を持たない細胞

大きく分けてもこの４つの組み合わせで治療も変わる

単純に初期だから、とか初期じゃないから、だけでは・・・

乳がんの初期って、乳菅内に収まっているもの・・・

同じ時期に手術したガン友ちゃんの場合は、
『乳菅から外側にはガンが認められないので初期ですね・・・』
『治療は、全摘出、抗がん剤、放射線、』
初期なのに？
初期の砂粒のような小さなガンが乳房全体に散らばっていたからだ
しかしホルモン受容体はなく、ホルモン治療の必要がない事で
ホルモン治療による子宮ガン発症のリスクは無く、まだ若い彼女は
子供を授かるチャンスもある

そうかといえば、私のように・・・
『すでに、乳菅の痕跡も探せないほど、乳菅を食い破ってます、
　むき出しのガンなのですでに転移に可能性は高いです』

との所見だったのに・・・
検査の結果、１か所で真珠のように増殖し、飛び散っていなかったので
部分切除、放射線、ホルモン治療、で済んだのだ

全身ガンと言われるほど、全身に移動し定着しやすい性質をもつ乳癌細胞の
保持者であることは、彼女も私も同じで、精神的闘いが長期にわたるので・・・
それがストレスとなりガン細胞の餌になるから、能天気に過ごすのがこちらの戦略だ

能天気に生きよう！頑張って登った分だけ下り坂のご褒美
日野正平が言ってるじゃない

『人生、下り坂最高！』