クイックターンが、斜めっちゃう…

たいして手もかけてないのに…元気に毎年咲いてくれるバラ
去年はアブラ虫がほとんど居なかったけど…今年は例年通りビッシリ
さあ、キンチョールの出番だよ
ハエ・蚊用・・・全体に、チョッと離れた所から、サ～ッと
遠くまで飛ぶやつが便利
ホントに軽くサ～ッとするだけ・・・しばらくすると、虫がポトポト落ちる
もう１０年も使ってるけど、バラは元気いっぱい

　　　さて、本題・・・豆ちゃんからで～す
　　　　　　　クイックターンの練習をしてます、
　　　　　　　真っ直ぐ回れないのですが、コツは？

はい、クイックターンの練習ですが・・・まずは前転した後にクロールになるのを我慢しましょう
どうしても、下を向いてから壁を蹴ろうとするので、前転＋ひねり、になります
前転しながら、次のひねりが頭をよぎるので、真っ直ぐ回れない
なので、クロールでクイックしたら、真上を向いたまま、バック姿勢で壁を蹴って下さい
クイックターンを一気に練習せず、部分的に練習しましょう
ここで、問題なのは、バックに慣れていない場合は、それが、大変
え～ッ！じゃあどーすんの
はい、呼吸の時に真横を向くコツとして、目線のお話をしましたね？
クイックターンも目線が大切です
何がどーなっちゃってるの？って状態ですから、しっかり見ることで、自分の体の動きを把握します
仰向けで水中壁スタートの練習をして下さい
ストリームラインをしっかり作り、膝は曲がった状態で壁に着きます
おしりと、かかとの高さを揃えて・・・さあ、しっかり水面を下から見て下さい
鏡の様に、自分が映ってますか？う～ん、見とれちゃいますね～
その景色覚えて下さい・・・クイックで前転終了時の景色です
初めのうちは、まず目線が定まらない・・・足元を見ちゃったり、前を見ようとしたり
そうすると、軸が崩れるんです
もちろん、クイックターンに慣れてしまえば、多少よそ見したって、崩れませんよ
まず、回り始めは、お辞儀をする様に、自分の膝を見ます
問題はこの後なんですが・・・実は、膝を見た目線は前転が終了するまで、もう動かないのです
前転の後半は、上半身は動かさずに、足を畳んでむこうにどかす事ですから・・・膝がどけば？そう水面が見えます
どかした足を畳んだまま壁に着ければ？・・・バックスタートと同じ姿勢ですね？
陸上でのイメージ作りとしては、前半・後半に分けます
　　①足を投げ出して座り、お辞儀をする様に前屈です・・・膝を見ましょう　　　　
　　②仰向けに寝転び足を上げ前屈状態です、膝を見ましょう、つまり①の逆さです
　　③目線を変えずに、足を畳んでどかします、天井が見えますね？足は畳んだまま床です　
　　バックスタート姿勢の出来上がりです、
クイックターンで前転が終了したら、この姿勢になっていて下さい
ところで、手の使い方はどうですか？出来てますか？

ここまで慣れたら、次に軸を保ったまま、横回転を加えます

鼻が辛いけど、頑張って　


いよいよ明日で、放射線もラストです