今週末５キロにスタミナチャージ？

大好きなレバ刺しは、もう食べられない…
食欲ない時に、随分助けて貰ったなあ…

レバ刺し風さしみこんにゃく

見た目は確かにイケてる
気分だけでもスタミナアップ？出きるか？
……うん…、さしみこんにゃくでした
とってもヘルシーです

今週からまた武装解除
マスターズレッスン終了…で、あと１５００泳いでおこう

おいつもより早い弟子の登場
月曜日にうっかり５００地点で抜いたらエライ目にあったから、今日は抜かない

１５００だろうと思ってスタート…
またまた５００地点で追いつく、
でも抜かないでバックに切り替え
離れたらまたクロールって作戦
次にまた追いついた 時に、せっかくだから弟子のフォームチェックしてたら、
右コースロープにギリギリ体を寄せた…
あ～、抜かないよ
抜いたらまた後ろピッタリだろ
そんな体力は無いのだ、背泳ぎ入れるよ～
今日の弟子、１５００で止まらない…
いつも正確に数えてるから間違えるハズがない…２０００かなぁ…
止まる気配がない…
３０００かぁ～
ちょうどいいや今日は合計５キロ泳げる

ペースは５５秒
湘南１０キロもこのペースなら大丈夫かなぁ…
足切りも心配だけど、１０キロ泳ぎ切れるペースってのも大事
それと、フォームを３種類くらい用意したい、
なにしろ前科のある肩なのでね

そんな事を試しながら、今日はイイ練習が出来たよサンキュー
お礼にワンポイントアドバイスしたからねガンバレよ