増えた体重は「１行日記」で減らしましょう

未唯へ。３週間ぶりに「糖尿」関係で病院に行きました。本来は２週間ごとなのですが、あまり気が進まないので、３週間ごとにしています。薬は２週間分を３週間かかって服用しています。

気が進まない、最大の理由は「体重が減らないことです」。今日の計測では、２ヶ月前に比べると、３Kg弱増えています。ズボンもきついし、視力は落ちてきているし、右肩は壊れかかっています。増える理由がわからない。クルマを使わないようにしているし、朝食はそれなりに気にしています。

バナナダイエットは腹が張り、快便ができないので、やめました。朝４時起きを始め、３時起きになるにつれて、食べるようになったのでしょうか。まあ、ストレスは以前よりも増しているかもしれません。禅の境地を目指しましょうか。

中野裕弓さんの『幸運を呼びよせる　１行日記』159ナカの記述が気に入りました。生活をシンプルにするために、忘れるために、「１行日記」が有効であると書かれています。私の第３のお気に入りの「中野」さんになるのかと思ったけど、サイトで確認したビジュアルは趣味が違いました。

「１行日記」は面白そうなので、マイブーム（古い表現！）の視覚的なスケジュール表「Chronotebook」（命名＝「時計スケジュール表」）に「１行日記」を記載することにしました。

文庫本サイズで、午前中１ページ、午後１ページなっているので。上下が空いています。朝起きた時の「おはようメッセージ」を左上に、午前中に見つけたことを「つながるための１行」を左下に、午後の開始に当たっての「行動のための１行」を右上に、「お休みメッセージ」を右下に書きましょう。

この本自体はオンラインで、全文が見える「中経出版ネット書籍サービス」の対象になっていたので、早速、申し込みました。かなりの個人情報を出して、見えるようになったのは、本をスキャナーで読み込んだ内容です。

同じ内容をパソコンで読めることでのメリットはよくわかりません。テキスト化もできないので、中途半端です。とりあえずは様子を見ましょう。社会のデジタル図書館サービスにつながるかどうかです。

お金もなくなってきたので、ダイエットと合わせて、シンプルな生活に切り替えていきます。９月のテーマは「シンプル・生活防衛の９月」にします。毎日毎日の生活にメリハリをつけていきます。