第842回 夕焼けラン

第842回　練習会　15年6月14日（日）　午後5時より　天候（曇り）　気温（27℃）

　梅雨らしい空模様で、ポツリ・・と落ちてきたりとか・・、でもみんな元気で晴れやかな走りでしたね～♪。

　参加者は9名。ひ～ちゃん・りんごちゃん・くろしおちゃん・うーちゃん・タバちゃん・みやちゃん・ダッキーさん・ムーさん・すー

（ノート記入順）
★ひ～ちゃん　10k　42分24秒（4分14秒ペース）「少し涼しく感じましたが、伸びませんでした。」　夏場の42分を続けて出しています！。レースは3月～4月に、それまでは「池ハーフ」で、ちからをつけていきたいです☆。

★りんごちゃん　5k　「家から5km位、走ってきました。」　家からの道はアップダウン多いですね！。神戸の結果を待って淀川ハーフを考えます。通常、月間100未満、レースは体力勝負です！。

★くろしおちゃん　1k　「雨パラパラのため、やめました。」　いつもありがとう～☆。またがんばろうね！。

★うーちゃん　17k　1:29:38（5分16秒ペース）「タバちゃん、引いてくれてありがとうございました。秋は今のところ大阪→奈良です。」　暑いところ早出ラン、お疲れ様でした～！。大阪当選（3年連続♪）、奈良はメディカルランナーとして5時間くらいで走ります☆。

★タバちゃん　10k　53分08秒（5分18秒ペース）「今日は、うーちゃんとおしゃべりjogです。ありがとうございました。来週、白浜頑張ってきます。」　いよいよトラのレース突入です！。お天気まずまず、きれいな海です♪。マラソンのほうは、相性の良い淀川ハーフを♪。

★みやちゃん　10k　59分34秒（5分57秒ペース）「10km走れました。」　今日も余裕の快適ランでした♪。大阪当選！（2回目）、練習はダッキーさんの「さわやか3時間走」です☆。淀川ハーフも出ま～す♪。

★ダッキーさん　10k　59分34秒（5分57秒ペース）「ミヤちゃんとのおしゃべりランで楽しかったです。」　今は神戸待ち、ダッキーさんのフル回数狙い再開ですが、抽選が多くて大変です。日本中の大会、申し込んでください～♪。

★ムーさん　5k　　今日、すでに35km走ってあるそうです！。昨日は10kmTTで38分！。目の前の課題はすべて狙っていく姿勢です☆。

★すー　5k　jog　　筋トレ効果で、なにかと調子が上がり、いきすぎて左膝痛めました・・。秋まで絶対回復！。

　秋のレースが決まってくると、練習にも気合が入りますね～。暑いですが、頑張っていきましょう！。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すーちゅん記