第２３３回 夕焼けラン

第２３３回　練習会　１０月１２日（日）　午後５時より　天候（晴れ）　気温（２０℃）

　爽やかな夕暮れでした。空には、秋の象徴である“いわし雲”が見事な絵模様を見せていましたし、あかね色した夕焼けが心を和ませてくれました。もう、完全に秋の風情です。これからの夕焼けランは絶好のコンディションになるでしょう。但し、走った後は寒さを感じるほどなので、風邪を引かないようにしなければなりません。
昨日の長距離走の疲れがあるにも関わらず“ラン命”の数人が集まってきました。

参加者は５名。すーちゅん・ミスタージョガー・きっしゃん・ランマン・千ちゃん

一周目、４名が揃って６分少々のペースでスタートしましたが、１ｋｍ過ぎた辺りから徐々にペースが上がり、ランマンさん・きっしゃんの二人は１６分０７秒（５分３９秒ペース）で通過。続いて千ちゃん１６分１２秒、すーちゅん１６分１７秒で通過。早くも集団がバラケてしまいました。

二周目、更にペースが上がったランマンさんにきっしゃんがピタリと付き、１．５ｋｍ辺りまでは必死にくらい付いていましたが、もう一段ペースを上げたランマンさんに置いていかれました。ランマンさんは１２分４６秒（４分２９秒ペース）で終了しました。
きっしゃんは１３分３７秒（４分４７秒）で通過。ずっと遅れて千ちゃん１４分４９秒（５分１２秒）で通過。千ちゃんのすぐ後ろを走ったすーちゅん１４分５４秒（５分１４秒）で通過。

三周目、きっしゃんは快調な走りでペースを落とすことなく１３分３７秒（４分４７秒）でゴール。必死に追いかけた千ちゃんが１３分３０秒（４分４４秒）、すーちゅんも粘りを見せ１３分５６秒（４分５３秒）でゴールしました。

★きっしゃんは初参加でした。今朝もコナミの皆さんと１０ｋｍ走り、夕焼けにも来てくれました。凄いとしか言いようがありません！
『昨日の朝焼けランの鬱憤が見事に晴れました。２周目から４分台で走れたのが嬉しいです。又、スピード練習の必要性も改めて実感いたしました』

★ランマンさんは『３０分位までは走れますが、長い距離は走れません』と言うことで２周が限度のようです。

★ミスターは目の治療中のため、自重してウォーキングに徹していました。

★すーちゅんは、昨年の今日、脚の故障をしたそうです。『その後、走れない日々で、今年の泉州マラソンも思うように走れなかったけど、少し走れるようになりました』と喜んでいました。昨日４２．１９５ｋｍ走っているのに夕焼けでもがんばりました。

★千ちゃんは、昨日の疲労が残っているので走れない！と思っていましたが、走ってみると意外と走れました。嬉しい！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千鳥足