第1231回 夕焼けラン

第1231回 夕焼けラン練習会　2019年10月6日(日)午後4時〜5時　天気(曇り)　気温(24℃)

松本マラソン、大泉3時間走、チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンお疲れさまでした！
10月になったので今日から4時スタートです。今日は、よCAさんのお友達りーやんが初参加してくださいました。

参加者は10名　よCAさん、すっちゃん、ヨシさん、きよちゃん、りーやん、いっちゃん、ダッキーさん、ともちゃん、すーちゅん、とみーちゃん

ノート記入順
☆よCAさん　8キロ+(20キロ)　57:18(7:09ペース)　朝、緑道20キロ走り2部練でした。風が気持ちよかった。
★すっちゃん　10キロ 59:55(5:59ペース)　とみーさんとおしゃべりラン楽しかったです。
★ヨシさん　10キロ　55:24(5:32ペース) ちょっとスピード出してみましたが、5分は切れませんでした。
☆きよちゃん　8キロ　57:18(7:09ペース)ゆっくりランでがんばりました。昨日の大阪マラソン試走のリハビリランでした。
☆りーやん　6キロ　45:00(7:30ペース) 久しぶりにゆっくりおしゃべりしながら走れて又、走る事を始められたらと…
☆いっちゃん　6キロ 53:31(8:55ペース)　今日も楽しかったです️
★ダッキーさん　10キロ 59:25(5:56ペース)　今日から4時になりました。涼しくて走りやすかったです。
☆ともちゃん　ジョグ&ウォーク　疲労抜きジョグでした。
☆すーちゅん　6キロ　53:31(8:55ペース)　いっちゃんとごいっしょラン楽しかったです。
☆とみー　10キロ　59:55(5:59ペース)　すっちゃんとおしゃべりラン楽しかったです。ありがとうございました！

他にたばちゃん、こうちゃん、いなDさんが走ってました。

　　　　　　　　　　　　とみーちゃん記

初お当番のとみーちゃんありがとうございました！次回はタバちゃんがお当番です。よろしくお願いします！