自主練の記録 第３回目です。
（次回からは、もりもっちが作ってくれた『練習レポート入力』へ記入してください）
＜４月１８日（土）＞
のり ８km 45分
かずちゃん。25.1km 2:22:03(5:40/km) 今日も設定どおり(ちょっと速かったかな(^_^;))余裕を持って走れました(⌒‐⌒) 来週は調子が良ければ30kmジョグにしようかな
エリザベス 9.5km 泉北高速沿いから お肉買って 次男宅に お届けジョグ
おーたん 大泉緑地 15k 1:28:09 人が疎らで走りやすかったです。
とん吉 19.5km 1時間34分35秒
のんちゃん 10km 58:47 雨上がり、マスクしてゆるゆる走りました〜♬
いなちゃん 15km 1:25:45（5:42） 昔に買っていた日焼け防止のを引っ張り出して走りましたが、息がしにくくてしんどかったです。
クロッキー 20km 1時間48分(5分26秒/km) 狭山池４周です。何度か雨に降られました
KYOやん 自宅～新ひのう公園～松尾寺公園 23.5km 2:18:50 5:54/km
ひがP 5.55km 35分
エリー 9.5km グランドくるくる単独ランでした
もりもっち 5.0km
ムーさん 金剛山 17キロ ２時間20分
＜4月19日（日）＞
くみちゃん 自宅〜錦織公園 13Ｋ 1:20:00 今日もマスクランです
いなちゃん あまの街道 ジョグで13km 知り合いに会うと嬉しい❣️早くいつものようにお喋りしたいです。
クロッキー 25km 2時間27分(5分47秒/km)※自宅から堺東高校に行き、そこから泉北環状線(208号線)を一周。もう一周出来そうでした。
たにちゃん 10K 1:13:06 自宅周辺 信号待ちで止まると腰痛が出るので歩きも含む。
のんちゃん あまの街道13km jog ラン友さん数人と会えて嬉しかったです
たなかエリザベスゆみこ 自宅からハーベストの丘、東西線、金剛寺、天野街道、自宅24km もちろんボッチランでぼちぼち走りました。バフマスク必須アイテムでつ
まっさん 21.02㎞ 1:54:10(5:26/㎞) 美原～錦織公園～美原
よっさん 34km 3:55:41 自宅-鉢ヶ峰-天野街道-狭山池-大蓮公園-荒山公園-自宅ご無沙汰です狭山池ＬＳＤぼちぼちランでした。
KYOやん 15km 1:09:13（4:36/km） 昨日雨だったので今日池を走りました。すっちゃん、がんちゃん、ふじさん、かわっちとお会いしました。人が多くて走りにくかったです。
かずちゃん 21km 2:21:38 今日も天野街道往復でLSD。だいぶ走れるようになりました。来週は違うところ走ろうかな
ゆかちゃん あまの街道 13キロJOG 金剛寺のモミジの緑が綺麗でした。お天気は曇りだったけど走ると気分が晴れました。
ひがP 10.08km 57分 石川河川敷 ほんのちょっとですが走りましたー
すっちゃん 家〜狭山池〜家 24.4km 2時間20分04秒(5:44) 今日は、アナザーポンコツトリオと少し離れて走りました。2人に感謝です。有難うございました。しかしマスクをして走ると息苦しいですな。
とみー 7㎞ 45分 八尾の家から久宝寺緑地の往復は、名称巡りしながら8㎞ジョギング。マスクは苦しかったので代わりにヤケーヌで走ってきました！
ムーさん 狭山池－高野街道 １７キロ ２時間 ふくらはぎが軽い肉離れでしたが、何とか走れています。
ハトケン 28.3km 2:56:12 滝畑周辺をのんびり走りました。
エリー 24km ハーベストの丘、東西線、金剛寺、あまの街道、自宅 ぼちぼちのボッチランでした
よりちゃん 22km 2:08:30 自宅から天野街道に入り鉢ヶ峯を越えて光明池へそこから東西道路に入り天野街道から自宅へ。距離は24キロでしたが、最後2キロで足がつってウォーキングでした。
ふじさん 15km 1:29:38 狭山池。すっちゃん、岩ちゃんと。
おばやん13.2km 1:08:30 自宅～金剛寺往復 久しぶりにランしました。途中ネコちゃん、おかちゃん、ヒロさんとすれ違いました、元気もらえてよかったです。
たけっちゃん 15km 狭山池 ジョグ
（次回からは、もりもっちが作ってくれた『練習レポート入力』へ記入してください）
＜４月１８日（土）＞
のり ８km 45分
かずちゃん。25.1km 2:22:03(5:40/km) 今日も設定どおり(ちょっと速かったかな(^_^;))余裕を持って走れました(⌒‐⌒) 来週は調子が良ければ30kmジョグにしようかな
エリザベス 9.5km 泉北高速沿いから お肉買って 次男宅に お届けジョグ
おーたん 大泉緑地 15k 1:28:09 人が疎らで走りやすかったです。
とん吉 19.5km 1時間34分35秒
のんちゃん 10km 58:47 雨上がり、マスクしてゆるゆる走りました〜♬
いなちゃん 15km 1:25:45（5:42） 昔に買っていた日焼け防止のを引っ張り出して走りましたが、息がしにくくてしんどかったです。
クロッキー 20km 1時間48分(5分26秒/km) 狭山池４周です。何度か雨に降られました
KYOやん 自宅～新ひのう公園～松尾寺公園 23.5km 2:18:50 5:54/km
ひがP 5.55km 35分
エリー 9.5km グランドくるくる単独ランでした
もりもっち 5.0km
ムーさん 金剛山 17キロ ２時間20分
＜4月19日（日）＞
くみちゃん 自宅〜錦織公園 13Ｋ 1:20:00 今日もマスクランです
いなちゃん あまの街道 ジョグで13km 知り合いに会うと嬉しい❣️早くいつものようにお喋りしたいです。
クロッキー 25km 2時間27分(5分47秒/km)※自宅から堺東高校に行き、そこから泉北環状線(208号線)を一周。もう一周出来そうでした。
たにちゃん 10K 1:13:06 自宅周辺 信号待ちで止まると腰痛が出るので歩きも含む。
のんちゃん あまの街道13km jog ラン友さん数人と会えて嬉しかったです
たなかエリザベスゆみこ 自宅からハーベストの丘、東西線、金剛寺、天野街道、自宅24km もちろんボッチランでぼちぼち走りました。バフマスク必須アイテムでつ
まっさん 21.02㎞ 1:54:10(5:26/㎞) 美原～錦織公園～美原
よっさん 34km 3:55:41 自宅-鉢ヶ峰-天野街道-狭山池-大蓮公園-荒山公園-自宅ご無沙汰です狭山池ＬＳＤぼちぼちランでした。
KYOやん 15km 1:09:13（4:36/km） 昨日雨だったので今日池を走りました。すっちゃん、がんちゃん、ふじさん、かわっちとお会いしました。人が多くて走りにくかったです。
かずちゃん 21km 2:21:38 今日も天野街道往復でLSD。だいぶ走れるようになりました。来週は違うところ走ろうかな
ゆかちゃん あまの街道 13キロJOG 金剛寺のモミジの緑が綺麗でした。お天気は曇りだったけど走ると気分が晴れました。
ひがP 10.08km 57分 石川河川敷 ほんのちょっとですが走りましたー
すっちゃん 家〜狭山池〜家 24.4km 2時間20分04秒(5:44) 今日は、アナザーポンコツトリオと少し離れて走りました。2人に感謝です。有難うございました。しかしマスクをして走ると息苦しいですな。
とみー 7㎞ 45分 八尾の家から久宝寺緑地の往復は、名称巡りしながら8㎞ジョギング。マスクは苦しかったので代わりにヤケーヌで走ってきました！
ムーさん 狭山池－高野街道 １７キロ ２時間 ふくらはぎが軽い肉離れでしたが、何とか走れています。
ハトケン 28.3km 2:56:12 滝畑周辺をのんびり走りました。
エリー 24km ハーベストの丘、東西線、金剛寺、あまの街道、自宅 ぼちぼちのボッチランでした
よりちゃん 22km 2:08:30 自宅から天野街道に入り鉢ヶ峯を越えて光明池へそこから東西道路に入り天野街道から自宅へ。距離は24キロでしたが、最後2キロで足がつってウォーキングでした。
ふじさん 15km 1:29:38 狭山池。すっちゃん、岩ちゃんと。
おばやん13.2km 1:08:30 自宅～金剛寺往復 久しぶりにランしました。途中ネコちゃん、おかちゃん、ヒロさんとすれ違いました、元気もらえてよかったです。
たけっちゃん 15km 狭山池 ジョグ
