第766回 練習会 14年8月24日（日） 午後5時より 天候（曇り） 気温（27℃）
午後から時々ゲリラ豪雨が降りましたが、夕焼けランの頃にはすっかりやんで、快適ランとなりました～♪。
参加者は11名。しんちゃん・ムーさん・ヨシさん・すっちゃん・十二里さん・うーちゃん・ダッキーさん・みやちゃん・ゆかちゃん・ともちゃん・すー
（ノート記入順）
★しんちゃん 2.2k 12分22秒（5分37秒ペース）「仕事をして、走りました。すごくしんどかったです。」 お仕事、お疲れ様です～。来週8/31、北海道マラソンです！。どのくらい涼しいのでしょうか♪。楽しみに頑張ってくださいね！。
★ムーさん 4k 23分37秒（5分54秒ペース）「今日は午前中、今期初（2回目です）蔵王峠往復、25℃前後曇りの天気で走りやすく、完走でき、良かったです。有難うございました。」 蔵王峠往復45km＋夕焼け4km、そして500m地点近くの坂ダッシュ数本も加えて、本日濃い～50kmとなりました。おみごとでした！！。
★ヨシさん 5k 30分50秒（6分10秒ペース）「フォームを気にして、さっこちゃんたちと走りました。気持ちよく走れました。ゆっくり上げていきます。」 ヨシさん、お帰りなさい～！。複雑骨折、入院、手術、からの復帰です☆。大阪マラソンまで、じっくり距離を延ばして、完走目指します。
★すっちゃん 2k（9分22秒、4分41秒ペース）＋8k（42分43秒、5分20秒ペース）「用事が有るので、お先失礼します。雨上がりで良かったです。」 昨日朝焼けラン定時より25km、2週続けて達成しました！。金剛寺通い等、8月の練習充実してますので、スピードは秋からでOK、楽しみです♪。
★十二里さん 8k 44分19秒（5分32秒ペース）「今朝は蔵王まで行って降りた所でトラブルがあり、茶屋でリタイアしました（27km）。悔しいので8k走りにきました。」 合計35km、奥茶屋往復の距離はクリアしました☆。距離を重ねるにつれて、持ち前のスピードが、フルのタイムにつながる日が近づいてきます♪。
★うーちゃん 10k 53分28秒（5分20秒ペース）＋2k 「雨で涼しくなり、走りやすかったです。」 みやちゃんが神戸に行くので、うーちゃんはかわりに那覇マラソンを予定しています。大阪マジラン、那覇ファンラン、どっちも楽しみですね～♪。
★ダッキーさん 10k 53分15秒（5分19秒ペース）「久しぶりに真剣走りになりました。雨上がりで涼しかったです。」 年明けは、娘さんのご出産前後のお世話で、2月までのレースとなりました。口熊野と、京都か泉州抽選待ち、の2本、当たればフル114回の予定です☆。
★みやちゃん 10k 57分01秒（5分42秒ペース）「カゼで少し休んでました。また大阪マラソンに向けて練習です。」 みやちゃんとうーちゃんが出た「とくしま」が今シーズンは3月になるそうです。みやちゃん3月のお勧めは、「篠山＆淀川国際ハーフ」のほうで～♪。
★ゆかちゃん 10k 57分30秒（5分45秒ペース）「風が涼しくて気持ち良かったですが、体は重かったです。でも10k走れてよかった♡。ありがとうございました。」 昨日朝焼け、定時より25km！、おととい陶器山～緑道22km！、暑い中、本当に強かったです☆。秋には30km走も余裕で行けそう、楽しみですねっ。
★ともちゃん 15km 1:40:50（6分43秒ペース）「スロージョグでしたが、なんとか今日の目標15kmクリアしました。徐々に延ばしていきます。すーちゅんさん、30分早いおつきあいランありがとうございました。」 月曜日、滝畑入口から蔵王峠往復15km、さらに平日緑道の朝練、今日夕焼け15km、今週も頑張りました！。秋にスピードつけて、淀川ハーフ狙ってみては～♪。
★すー 9k 57分08秒（6分20秒ペース） 雨模様のお時間から、ともちゃんの「早出宣言」のメールいただき、張り切って出てきました、ありがとうございました～♪。
✤ほか、こうちゃんが走られていて、早くお帰りになりました。9/7、佐渡トライアスロン一人参戦、孤独な戦いですが、頑張ってください！。
ややこしいお天気の中、たくさんのかたに来ていただき、ありがとうございました！。秋はそこまで、もう少しですョ・・☆。
すーちゅん記
午後から時々ゲリラ豪雨が降りましたが、夕焼けランの頃にはすっかりやんで、快適ランとなりました～♪。
参加者は11名。しんちゃん・ムーさん・ヨシさん・すっちゃん・十二里さん・うーちゃん・ダッキーさん・みやちゃん・ゆかちゃん・ともちゃん・すー
（ノート記入順）
★しんちゃん 2.2k 12分22秒（5分37秒ペース）「仕事をして、走りました。すごくしんどかったです。」 お仕事、お疲れ様です～。来週8/31、北海道マラソンです！。どのくらい涼しいのでしょうか♪。楽しみに頑張ってくださいね！。
★ムーさん 4k 23分37秒（5分54秒ペース）「今日は午前中、今期初（2回目です）蔵王峠往復、25℃前後曇りの天気で走りやすく、完走でき、良かったです。有難うございました。」 蔵王峠往復45km＋夕焼け4km、そして500m地点近くの坂ダッシュ数本も加えて、本日濃い～50kmとなりました。おみごとでした！！。
★ヨシさん 5k 30分50秒（6分10秒ペース）「フォームを気にして、さっこちゃんたちと走りました。気持ちよく走れました。ゆっくり上げていきます。」 ヨシさん、お帰りなさい～！。複雑骨折、入院、手術、からの復帰です☆。大阪マラソンまで、じっくり距離を延ばして、完走目指します。
★すっちゃん 2k（9分22秒、4分41秒ペース）＋8k（42分43秒、5分20秒ペース）「用事が有るので、お先失礼します。雨上がりで良かったです。」 昨日朝焼けラン定時より25km、2週続けて達成しました！。金剛寺通い等、8月の練習充実してますので、スピードは秋からでOK、楽しみです♪。
★十二里さん 8k 44分19秒（5分32秒ペース）「今朝は蔵王まで行って降りた所でトラブルがあり、茶屋でリタイアしました（27km）。悔しいので8k走りにきました。」 合計35km、奥茶屋往復の距離はクリアしました☆。距離を重ねるにつれて、持ち前のスピードが、フルのタイムにつながる日が近づいてきます♪。
★うーちゃん 10k 53分28秒（5分20秒ペース）＋2k 「雨で涼しくなり、走りやすかったです。」 みやちゃんが神戸に行くので、うーちゃんはかわりに那覇マラソンを予定しています。大阪マジラン、那覇ファンラン、どっちも楽しみですね～♪。
★ダッキーさん 10k 53分15秒（5分19秒ペース）「久しぶりに真剣走りになりました。雨上がりで涼しかったです。」 年明けは、娘さんのご出産前後のお世話で、2月までのレースとなりました。口熊野と、京都か泉州抽選待ち、の2本、当たればフル114回の予定です☆。
★みやちゃん 10k 57分01秒（5分42秒ペース）「カゼで少し休んでました。また大阪マラソンに向けて練習です。」 みやちゃんとうーちゃんが出た「とくしま」が今シーズンは3月になるそうです。みやちゃん3月のお勧めは、「篠山＆淀川国際ハーフ」のほうで～♪。
★ゆかちゃん 10k 57分30秒（5分45秒ペース）「風が涼しくて気持ち良かったですが、体は重かったです。でも10k走れてよかった♡。ありがとうございました。」 昨日朝焼け、定時より25km！、おととい陶器山～緑道22km！、暑い中、本当に強かったです☆。秋には30km走も余裕で行けそう、楽しみですねっ。
★ともちゃん 15km 1:40:50（6分43秒ペース）「スロージョグでしたが、なんとか今日の目標15kmクリアしました。徐々に延ばしていきます。すーちゅんさん、30分早いおつきあいランありがとうございました。」 月曜日、滝畑入口から蔵王峠往復15km、さらに平日緑道の朝練、今日夕焼け15km、今週も頑張りました！。秋にスピードつけて、淀川ハーフ狙ってみては～♪。
★すー 9k 57分08秒（6分20秒ペース） 雨模様のお時間から、ともちゃんの「早出宣言」のメールいただき、張り切って出てきました、ありがとうございました～♪。
✤ほか、こうちゃんが走られていて、早くお帰りになりました。9/7、佐渡トライアスロン一人参戦、孤独な戦いですが、頑張ってください！。
ややこしいお天気の中、たくさんのかたに来ていただき、ありがとうございました！。秋はそこまで、もう少しですョ・・☆。
すーちゅん記
