第554回 練習会 12年6月10日（日） 午後5時より 天候（晴れ） 気温（28℃）
池に着いてすぐの気温は、なんと29℃・・。暑かったですね～。でも負けないぞ♪、きょうも元気なみなさんが集まってくれました～！。
参加者は9名。りんごちゃん・くろしおちゃん・ダッキーさん・ゆかちゃん・のらっぴさん（夕焼け初参加）・クララさん・カナヤンさん・千ちゃん・すー
（ノート記入順）
★りんごちゃん 1周 （くろしおちゃんの伴走）「これから練習量、少しずつ増やす予定です。」 ハーフの申し込み済みました♪。5分半10kmの実力があります、20kmの練習が十分できたら、初ハーフで2時間切れるかも～♪。
★くろしおちゃん 1周 17分26秒（6分07秒ペース）「つかれました。」 きょうは走り始めは皆さんと、6分20秒くらいのペースでしばらく行ったので、後半すごく上がっていると思います、がんばりました！。
★ダッキーさん 3周 53分46秒（6分17秒ペース）「楽しいおしゃべりランでした。梅雨入りしたのにいい天気でした。」 淀川市民のフルを行くかも～♪。来シーズンあと5本、100回目を飾るのは、どこのフルなんでしょうか、楽しみですね！。
★ゆかちゃん 3周 53分46秒（6分17秒ペース）「ダッキーさんにひっぱっていただいて3周がんばって走りました。楽しかったです。ありがとうございました。」 先週より3分も速いです！。しかも先週よりらくでした、とのこと、素晴らしいです～。慣れるにつれてどんどん上がりますね♪。
★のらっぴさん 3周 53分52秒（6分18秒ペース）「夕焼け初参加です。楽しさ大発見でした。」 夕焼けにようこそ～。千ちゃん隊長マラニック隊では、最後尾を守る副隊長。高野山走では、なんと大門～陶器山往復110km達成なり！。
★クララさん 3周 51分08秒（5分59秒ペース）17分53秒⇒17分32秒⇒15分43秒（5分31秒ペース）「千ちゃんにペース走ひっぱってもらいました。まじめにがんばりました。やったぁ↗↗」 やりました♪。10km60分切りが目標ですが、きょうの3周（8.55km）6分切りペースは、目標実現に大きく前進！。本番はできる！。
★カナヤンさん きょうはバイク（自転車）を練習したあと、池に寄ってくださいました。トライアスロンの季節突入、ランが上がったので楽しみ♪とのことです～。
★千ちゃん 3周 51分08秒（5分59秒ペース）「クララさん、ラスト500mは5’00ペースまで上がりました。前回より3周で1’26up、強くなりますね。」 マラニックでも、通過時間の読みが正確と評判♪（コンちゃん談）。狭山池や蔵王峠など、あらゆるコースで的確なペースを作っておられます。
★すー 3周 53分52秒（6分18秒ペース） のらっぴさん、伴走ありがとうございます～。ラスト、ゆかちゃんのスパートについていけませんでしたぁ。
梅雨でいろいろなお天気になりますが、また走れる時はよろしくです～。いつも楽しいランをありがとうございます！。
すーちゅん記
池に着いてすぐの気温は、なんと29℃・・。暑かったですね～。でも負けないぞ♪、きょうも元気なみなさんが集まってくれました～！。
参加者は9名。りんごちゃん・くろしおちゃん・ダッキーさん・ゆかちゃん・のらっぴさん（夕焼け初参加）・クララさん・カナヤンさん・千ちゃん・すー
（ノート記入順）
★りんごちゃん 1周 （くろしおちゃんの伴走）「これから練習量、少しずつ増やす予定です。」 ハーフの申し込み済みました♪。5分半10kmの実力があります、20kmの練習が十分できたら、初ハーフで2時間切れるかも～♪。
★くろしおちゃん 1周 17分26秒（6分07秒ペース）「つかれました。」 きょうは走り始めは皆さんと、6分20秒くらいのペースでしばらく行ったので、後半すごく上がっていると思います、がんばりました！。
★ダッキーさん 3周 53分46秒（6分17秒ペース）「楽しいおしゃべりランでした。梅雨入りしたのにいい天気でした。」 淀川市民のフルを行くかも～♪。来シーズンあと5本、100回目を飾るのは、どこのフルなんでしょうか、楽しみですね！。
★ゆかちゃん 3周 53分46秒（6分17秒ペース）「ダッキーさんにひっぱっていただいて3周がんばって走りました。楽しかったです。ありがとうございました。」 先週より3分も速いです！。しかも先週よりらくでした、とのこと、素晴らしいです～。慣れるにつれてどんどん上がりますね♪。
★のらっぴさん 3周 53分52秒（6分18秒ペース）「夕焼け初参加です。楽しさ大発見でした。」 夕焼けにようこそ～。千ちゃん隊長マラニック隊では、最後尾を守る副隊長。高野山走では、なんと大門～陶器山往復110km達成なり！。
★クララさん 3周 51分08秒（5分59秒ペース）17分53秒⇒17分32秒⇒15分43秒（5分31秒ペース）「千ちゃんにペース走ひっぱってもらいました。まじめにがんばりました。やったぁ↗↗」 やりました♪。10km60分切りが目標ですが、きょうの3周（8.55km）6分切りペースは、目標実現に大きく前進！。本番はできる！。
★カナヤンさん きょうはバイク（自転車）を練習したあと、池に寄ってくださいました。トライアスロンの季節突入、ランが上がったので楽しみ♪とのことです～。
★千ちゃん 3周 51分08秒（5分59秒ペース）「クララさん、ラスト500mは5’00ペースまで上がりました。前回より3周で1’26up、強くなりますね。」 マラニックでも、通過時間の読みが正確と評判♪（コンちゃん談）。狭山池や蔵王峠など、あらゆるコースで的確なペースを作っておられます。
★すー 3周 53分52秒（6分18秒ペース） のらっぴさん、伴走ありがとうございます～。ラスト、ゆかちゃんのスパートについていけませんでしたぁ。
梅雨でいろいろなお天気になりますが、また走れる時はよろしくです～。いつも楽しいランをありがとうございます！。
すーちゅん記
