第１４５回 練習会 ６月９日（土） 午前６時３０分～８時３０分 天候（晴れ） 気温（１８⇒２１℃）
前日の天気予報では朝から小雨。今朝も雨だったのに、６時頃から見事に晴れ上がった。日頃から晴れ女（GUCCI）・晴れ男（モーリさん）と名を馳せている二人の参加に因るものであろう。あり難いものだ。ただ、雨上がりなので湿度が高く蒸し暑さを感じた。サロマ湖ウルトラを控えた三人（MORIちゃん・エリザベス・モーリさん）を中心とした練習会となった。
参加者は１７名。MORIちゃん・エリザベス・康子ちゃん・初ちゃん・Kちゃん・GUCCI・大朝さん・ZAKKY・真っ青さん・ヨッシーさん・モーリさん・赤パンさん・下ちゃん・ケンちゃん・正ちゃん・watarin・千ちゃん
★MORIちゃん＝２時間走・サロマ湖ウルトラがウルトラの初挑戦です。非常に楽しみです。持ちタイム（３時間１５分）の割りには練習量は少ないようです。『毎月２００ｋｍ位の走り込みです！』もっと走り込みをしているのかな？と思っていましたが・・。『走り過ぎによる故障が怖い！』とのことでした。最後の調整ランでした。出来ればサブ１０を狙って欲しい！！体調に気をつけて下さい。
★エリザベス＝２０ｋｍ・サロマ湖ウルトラ２回目の挑戦です。『昨年の記録を更新したい！』と気合が入っています。最近、LSDにハマッテいます。街中ラン＆お買い物ランが特にお気に入りです。走り込み十分なので自信を持って臨んで下さい。くーちゃん（妹）とのペアランでサロマに彩りを添えてくれることでしょう。サロマの華となって下さい。
★GUCCI＝２０ｋｍ・５分３０～４０秒程度でのペースランでした。いつものようにケンちゃんの伴走でハッパを掛けられていたようです。ウルトラの楽しい話を聞かされて、かなり刺激を受けたようです。仲間の６人に先を越されたのが少し悔しいか・・。いつでも走れる体力＆気力は備わっています。マラソンの結果を出して、その後にじっくりと挑戦してはいかがでしょうか。６～８月の練習は大事ですね。秋が楽しみです♪
★Kちゃん＝遅れての参加でした。皆と一緒に走った後、笑顔とともに何処かへ走りに行ってしまいました。専門家の指導を受けています。計画的な練習に取り組んでいます。国際マラソンの資格は間近です。皆で応援しましょう！
★ZAKKY＝３８ｋｍ・朝焼けランの後も走って距離を稼ぎました。北海道マラソンに向けてしっかりと走り込みをしています。練習のノウハウを知っています。それがサブ３の強みです。ボチボチ走りながら調子を上げていきます。『北海道でもサブ３！』です。
★真っ青さん＝途中から参加し皆と楽しく走っていましたが、所用なのか颯爽と池を後にしました。ほっそりとしているようですが、実に逞しい脚の持ち主です。やはりスピードランナーだけに違うモノを持っています。
★ヨッシーさん＝１３ｋｍ・途中から参加し、皆と一緒にジョグしていましたが、その後一人で坂道を利用したスピード走をしていました。狭山池周辺では彼の右に出るものはいません。今年は万全の体調で２時間３５分を切って欲しいものです。
★モーリさん＝３５ｋｍ・家から走っての参加でした。サロマ湖ウルトラに向けて最後の調整です。少ない時間を有効に使い練習を積み重ねています。写真１５０枚撮りながらのウルトラマラソンは楽しいことでしょう。『記録より記憶に残る大会』を目指しています。完走後のヒデオレポートが楽しみです。
★赤パンさん＝２０ｋｍ・２時間走。始めはゆっくり走っていましたが、後半徐々にペースを上げ５分３０～４０秒で走りました。コナミの６名が完走した話に興味津々でした。『来年、初マラソンに挑戦します』とのことですが、その後『次は初ウルトラを目指します！』となるかも知れません。そんな感じでした・・・。
★下ちゃん＝２０ｋｍ・２時間走。赤パンさんと一緒に走りました。最近、スピードが付いたようです。会話の中にも自信が溢れています。大泉でのリレーマラソンでもしっかりスピード練習をしました。このまま練習を積めば、この秋には自己新間違いないでしょう。最近、明るいキャラ下ちゃんです。
★watarin＝２０ｋｍ・１時間４９分（５分２７秒ペース）。右足ふくらはぎの回復も順調です。３ケ月ほど辛抱しました。これからはスタミナ＆スピードの練習が出来ます。秋に向けて徐々にペースを上げていきましょう。でも、焦らずにじっくりと鍛えながら臨みましょう。復活おめでとうございます。ホープ復活に拍手！
★千ちゃん＝１０ｋｍ・５６分３１秒（５分３９秒）。５ｋｍ走って５分休憩、４ｋｍ走って暫く休憩、最後に１ｋｍ走って合計１０ｋｍにしました。まだまだ長く走ると痛みが出ます。折角の回復期なので無理は禁物です。ボチボチと走ります。
★ケンちゃん＝先日、走ってみたらやはり違和感が出たそうです。今日も伴走に終始しました。記録・タイムが大好きなケンちゃんは、大泉２４時間リレーで誰が速かったでーと解釈していました。とにかく遅いのは嫌いなのです。精一杯走る姿に魅力を感じる人です。競争が好きな人です。力があるのにゆっくり走る人には興味が無いようです。
★正ちゃん＝朝焼けランの前に走っていました。『土日と田植えです！』と残念そうに帰って行きました。皆で走っていると、前の方にお百姓さんスタイルのおっちゃんが居ました。よく見ると正ちゃんでした。皆の走る姿を見たかったのでしょう。でもお百姓さんにぴったりの正ちゃんは素敵な笑顔でした。
★康子ちゃん・初ちゃん・大朝さん＝『しまなみ海道ウルトラ』の応援して頂いたので・・とお礼の挨拶＆報告に来てくれました。“本家もみじ饅頭”の土産持参でした。
美味しかった！ありがとうございました♪
前日の天気予報では朝から小雨。今朝も雨だったのに、６時頃から見事に晴れ上がった。日頃から晴れ女（GUCCI）・晴れ男（モーリさん）と名を馳せている二人の参加に因るものであろう。あり難いものだ。ただ、雨上がりなので湿度が高く蒸し暑さを感じた。サロマ湖ウルトラを控えた三人（MORIちゃん・エリザベス・モーリさん）を中心とした練習会となった。
参加者は１７名。MORIちゃん・エリザベス・康子ちゃん・初ちゃん・Kちゃん・GUCCI・大朝さん・ZAKKY・真っ青さん・ヨッシーさん・モーリさん・赤パンさん・下ちゃん・ケンちゃん・正ちゃん・watarin・千ちゃん
★MORIちゃん＝２時間走・サロマ湖ウルトラがウルトラの初挑戦です。非常に楽しみです。持ちタイム（３時間１５分）の割りには練習量は少ないようです。『毎月２００ｋｍ位の走り込みです！』もっと走り込みをしているのかな？と思っていましたが・・。『走り過ぎによる故障が怖い！』とのことでした。最後の調整ランでした。出来ればサブ１０を狙って欲しい！！体調に気をつけて下さい。
★エリザベス＝２０ｋｍ・サロマ湖ウルトラ２回目の挑戦です。『昨年の記録を更新したい！』と気合が入っています。最近、LSDにハマッテいます。街中ラン＆お買い物ランが特にお気に入りです。走り込み十分なので自信を持って臨んで下さい。くーちゃん（妹）とのペアランでサロマに彩りを添えてくれることでしょう。サロマの華となって下さい。
★GUCCI＝２０ｋｍ・５分３０～４０秒程度でのペースランでした。いつものようにケンちゃんの伴走でハッパを掛けられていたようです。ウルトラの楽しい話を聞かされて、かなり刺激を受けたようです。仲間の６人に先を越されたのが少し悔しいか・・。いつでも走れる体力＆気力は備わっています。マラソンの結果を出して、その後にじっくりと挑戦してはいかがでしょうか。６～８月の練習は大事ですね。秋が楽しみです♪
★Kちゃん＝遅れての参加でした。皆と一緒に走った後、笑顔とともに何処かへ走りに行ってしまいました。専門家の指導を受けています。計画的な練習に取り組んでいます。国際マラソンの資格は間近です。皆で応援しましょう！
★ZAKKY＝３８ｋｍ・朝焼けランの後も走って距離を稼ぎました。北海道マラソンに向けてしっかりと走り込みをしています。練習のノウハウを知っています。それがサブ３の強みです。ボチボチ走りながら調子を上げていきます。『北海道でもサブ３！』です。
★真っ青さん＝途中から参加し皆と楽しく走っていましたが、所用なのか颯爽と池を後にしました。ほっそりとしているようですが、実に逞しい脚の持ち主です。やはりスピードランナーだけに違うモノを持っています。
★ヨッシーさん＝１３ｋｍ・途中から参加し、皆と一緒にジョグしていましたが、その後一人で坂道を利用したスピード走をしていました。狭山池周辺では彼の右に出るものはいません。今年は万全の体調で２時間３５分を切って欲しいものです。
★モーリさん＝３５ｋｍ・家から走っての参加でした。サロマ湖ウルトラに向けて最後の調整です。少ない時間を有効に使い練習を積み重ねています。写真１５０枚撮りながらのウルトラマラソンは楽しいことでしょう。『記録より記憶に残る大会』を目指しています。完走後のヒデオレポートが楽しみです。
★赤パンさん＝２０ｋｍ・２時間走。始めはゆっくり走っていましたが、後半徐々にペースを上げ５分３０～４０秒で走りました。コナミの６名が完走した話に興味津々でした。『来年、初マラソンに挑戦します』とのことですが、その後『次は初ウルトラを目指します！』となるかも知れません。そんな感じでした・・・。
★下ちゃん＝２０ｋｍ・２時間走。赤パンさんと一緒に走りました。最近、スピードが付いたようです。会話の中にも自信が溢れています。大泉でのリレーマラソンでもしっかりスピード練習をしました。このまま練習を積めば、この秋には自己新間違いないでしょう。最近、明るいキャラ下ちゃんです。
★watarin＝２０ｋｍ・１時間４９分（５分２７秒ペース）。右足ふくらはぎの回復も順調です。３ケ月ほど辛抱しました。これからはスタミナ＆スピードの練習が出来ます。秋に向けて徐々にペースを上げていきましょう。でも、焦らずにじっくりと鍛えながら臨みましょう。復活おめでとうございます。ホープ復活に拍手！
★千ちゃん＝１０ｋｍ・５６分３１秒（５分３９秒）。５ｋｍ走って５分休憩、４ｋｍ走って暫く休憩、最後に１ｋｍ走って合計１０ｋｍにしました。まだまだ長く走ると痛みが出ます。折角の回復期なので無理は禁物です。ボチボチと走ります。
★ケンちゃん＝先日、走ってみたらやはり違和感が出たそうです。今日も伴走に終始しました。記録・タイムが大好きなケンちゃんは、大泉２４時間リレーで誰が速かったでーと解釈していました。とにかく遅いのは嫌いなのです。精一杯走る姿に魅力を感じる人です。競争が好きな人です。力があるのにゆっくり走る人には興味が無いようです。
★正ちゃん＝朝焼けランの前に走っていました。『土日と田植えです！』と残念そうに帰って行きました。皆で走っていると、前の方にお百姓さんスタイルのおっちゃんが居ました。よく見ると正ちゃんでした。皆の走る姿を見たかったのでしょう。でもお百姓さんにぴったりの正ちゃんは素敵な笑顔でした。
★康子ちゃん・初ちゃん・大朝さん＝『しまなみ海道ウルトラ』の応援して頂いたので・・とお礼の挨拶＆報告に来てくれました。“本家もみじ饅頭”の土産持参でした。
美味しかった！ありがとうございました♪
