今日は３４ｋｍランニング

小平の畑にいったのでその後，当然のことながら多摩湖遊歩道を走って多摩湖１周。

　５ｋｍ　　４０：１７
１０ｋｍ　　３９：５４　　１：２０：１１　　トイレ
１５ｋｍ　　３６：３４　　１：５６：４６
２０ｋｍ　　４１：１５　　２：３８：１５　　コンビニ給水　　トイレ
２５ｋｍ　　３４：０８　　３：１２：１１
３０ｋｍ　　３３：０８　　３：４５：１９
３４ｋｍ　　２５：１５　　４：１０：３５

前回３０ｋｍを４：１３で走ったのに比べると同じ時間で４ｋｍ余分に走れました。
それより，５ｋｍのラップが後半のほうがどんどん速くなっているから嬉しいですね。とくに歩きが入らなかったのは上出来です。３０ｋｍを２時間台でどうのこうのというレベルじゃないけど，走れるようにはなってきた。
後半のスピードで最初からいくと，今の体力ではつぶれると思う。
これで４２ｋｍのフルマラソンだと５時間以上かかる。

まだまだだなー。

コースは花小金井のお風呂の王様がスタートで、８ｋｍで多摩湖入口。堰堤までは登りで１ｋｍ弱。

多摩湖は一周１２ｋｍあり、反対側のコンビニで給水。ほぼそこが２０ｋｍ地点。

戻りは若干スピードアップしながら、多摩湖遊歩道のスタート地点，お風呂の王様をを超えて遊歩道入り口まで行き折り返す。余力があったので先まで行きました。

遊歩道入り口からお風呂の王様まではちょうど２ｋｍ。

雨は最初の頃は降っていたが、多摩湖を周回しているうちにやんだ。

土曜日日曜日は「お風呂の王様」は超混雑ですが、今日は比較的すいていた。

途中で会社から急きょ仕事が入ったと電話があり、食事をしてすぐに飛び出した。

ラーメンＤＡＩ、たまには外食

無性にラーメンが食べたくなる時がある。

そんな時は、こってり系のラーメンＤＡＩに限ります。

ボリューミーだし、こってり脂っこいし食べた感があります。

ＤＡＩは二郎系だと聞きましたが、味はずいぶん違う気がする。もやしたっぷりは蝦夷菊でもあったし、札幌系はみんなもやしたっぷりです。

量が多いのが二郎系だったらわかります。

ラーメン＋チャシュー＝６８０円＋１６０円

近くの大久保の名店「林家」がご主人の体調不良で閉店してから２００円ほど値段があがった感あり。

ボリューミーなのは変わらないけど割安感はなくなった。

ニンニクをトッピングしてもらった。

私はチャッチャマシマシの背油スープは飲みません。スポーツをやっていれば、この脂身がどれだけ問題かわかりますから。

新宿から続く小滝橋通りはラーメンの激戦区です。

二郎、黒門、はな火、龍の店、古武士、麺や武蔵、壱蔵屋、中本、林屋、もちもちの木、味噌屋八郎商店、博多天神など。通りから外れて中に入るとさらにいっぱいあります。

よみうりの「大手小町」がおもしろい

読売の「大手小町」が面白くて、、、昭和戦後編～夫は未帰還　再婚か、待つべきか！http://www.yomiuri.co.jp/…/CO005562/20150303-OYT8T50017.html。
こんな状況の映画ではソフィアローレン（イタリア）が主演したヒマワリが有名。立場が反対ですが、帰還兵の夫を探したら、遠いところで元夫は結婚して暮らしていた。いけいけの典型みたいなソフィアローレンが、遠くから幸せそうな２人を見てそっと立ち去る。切ないなーーー。大きな戦争のあとには個々の人生が狂わされたことだろう。

記事にはアナタハンで閉じ込められていた日本兵の勇士し２０人が帰還したら、そのうち５人の彼女が別の男性の手に渡っていた、、、結婚を待ちきれないものや戦死したと思った人もいただろう。望みもぐちゃぐちゃにされることがあるのが人生かな～～～。

 

私の友人一家は戦後満州から引き上げられてきた。男兄弟２人と妹がいいたが、妹だけ現地なのか引き上げ途中なのか知らないが置いてきた。むろん大変な状況だったわけで、元気なものが必ずしも帰還できるような状況でもなかったのは実際だろう。友人が大きくなってからも、彼の母親はそれを覚えていて本を書き出版された。自分が生き延びるのに精いっぱいという状況はあるが、本人の心残りや傷はいえないのだろう。。

「大手小町」や「発言小町」はおやじが読んでも面白い。ひまおやじのおばさん化かもしれない。

 

違う国々に生まれたら、私たち日本人と違う常識ものを持つのだろう。とりあえず、日本に生まれたことに感謝する。

果物と野菜を干す

リンゴや柿を干しました。

夏には大根やキュウリもいっぱい取れたので干した。

畑をやると食べられないぐらい作物ができることがあります。キュウリやナス、トマトなどです。

じゃーん

大根です。

大根を千切りする器具を買ってきてじゃんじゃん作りました。気候の良い時じゃないとカビが生えます。一気に乾燥させなきゃできません。

キュウリの干物。

生のキュウリの面影はありません。なにがなんだかわからないでしょ。

これは、、、何でしょう？

ぬちゃぬちゃして、栄養がありそうですね。

干し柿です。

柿は茨城に買い出しに行きました。産地では多品種があって味比べができます。新鮮でなおかつ安い。

これもなんだかわからなくなった。

リンゴの輪切りです。

甘みがずっと凝縮されました。

野菜の干物は、料理する時は水に戻しますが、果実の干物はそのまま食べます。きっとお日様のおかげで栄養が増えたんじゃないかな。

 

多摩湖1周１２ｋｍと花小金井から往復ランニング

今日は多摩湖１周のロング走。

花小金井のお風呂の王様を基点に，目の前の遊歩道を多摩湖まで８ｋｍ。

多摩湖遊歩道は西武線に沿っていて，気が向いたら電車で帰って来れます。これは体調不良や疲れたときには頼りになります。いわばエスケープルート沿いに走っているからです。

でも，多摩湖は１周１２ｋｍ～１３ｋｍありますが，周回しだしたらエスケープルートはありません。

今日は２周のつもりだったが途中の体調を考えて１周でやめて戻りました。

お風呂の王様～多摩湖堰堤　　　９ｋｍ

多摩湖１周　　　　　　　　　　　　　１２ｋｍ

多摩湖堰堤～お風呂の王様　　　９ｋｍ

ほぼ３０ｋｍジャストを４時間１２分だった。

途中トイレと，コンビニ給水１回ずつ。

雨が降っていたので着込んでいたが中までびっしょりになった。

ぬれたけど寒くはなかった。

テーシャツにロングスリーブの重ね着に，その上にウインドブレーカーを着ていた。

下はロングスパッツにランパンの上にウインドブレーカーのズボン。

これだけきたら濡れても寒くない。

途中，小平の「畑のおじさん」の様子を確認。

先月，前年の畑を片付けて天地返しをして，土地を休ませていた。　

今年も週２回ぐらい小平へ通わなきゃ。