夜半の７時１５分スタートのインターバルです。夜半は涼しくなったとはいえ、走ると汗がビショリでした。
写真は６時過ぎで、学生主体ですが、日が落ちてくる頃に一般市民ランナーが登場します。トラックのインコースは長距離走。真ん中のコースではスピード走。１００ｍから２００ｍ、リレーとさまざま。後ろにロッカールームがあります。右手に小さな観客席、むろん照明設備もあります。無料日と貸し切りの日があり、特に水曜日が人気です。
今日は
８００ｍ
１２００ｍ ４：３３
１０００ｍ ３：４２
８００ｍ
６００ｍ
４００ｍ ７１ｓ
２００ｍ
徐々に距離を短くしていった。
往復７ｋｍ＋公園内７ｋｍ＋インターバル５ｋｍで合計１９ｋｍ
ジョグを１０ｋｍ以上やってからインターバルに入ったが、チョと疲れぎみだった。しかし４００を７１秒で上がれたのは、疲れているにしちゃ、まずまずでした。
週末の箱根トレイルは南蛮連合から８人、あくび会から３人、クリさん、ビトッチさんの合計１３人の予定。速い人もいるけど、基本的にゆっくり行きます。希望者はブログに書き込むなり、メールを下さい。
