朝から雨だったんで、南蛮連合の水曜日練習会は少ないのでは、と思って早めに行って８ｋｍのジョグを代々木公園で済ませてから、織田フィールドへ。
すると、夜の部はだいたいが市民ランナーが多いのだが、誰もいないくらいだった。
７：１５あたりになると、ドコからともなく南蛮連合の外人部隊が集まりだりました。３０人以上いたかもしれない。この雨で、我々南蛮メンバーともう一組のチームだけだった。
しかも、今日が始めてワークアウトに参加する、ニューヨークから、香港から、オーストラリアから来られた人がいらして、あと２人は出身が聞き取れなかったが、５人もいてタイヘンそうだった。
１６００ｍ×４本です。ヤクルト実業団５ｋ×１０本とはウンデノ差ですが、これがプロ実業団と市民ランナーの差でしょう。これだって、ケッコウきついんですよー。
１本目 ６：４０
２本目 ６：２３
３本目 ６：１７
４本目 ６：０８ 体が温まるとペースは上がります
むろん１６００ｍのベストは、これより３０秒ぐらい速いですが、インターバルなんできつかった。合計１５ｋほどの良い練習になりました。
南蛮のエース、ジェイソンとブレッドたちは１０ｋのペース走をやっていて、３２分２８秒だといっていた。５ｋだと１５分を切るくらいでしょう。２人とも速くなっていて、学生や実業団一歩手前ぐらいまで伸びています。普段からスッゴイ練習を積み重ねている結果なんで、そう易々とできるモンジャない。
雨の織田フィールドは貸切状態でした。
