昨日の汚名挽回にひとりＴＴ５ｋを２回と思っていたが、またもやペース走で終わった。
新宿スポセン周りを１２周。２周ジョグの後５ｋをラン、また２周ジョグの後５ｋランでトータル１５ｋです。
周回 タイム ラップ 距離
１周目 ９：５１ ９：５１ １．２５ｋ
２周目 １９：２４ ９：３３ ２．５０ｋ
３周目 ２４：３８ ５：１３ ３．７５ｋ
４周目 ３０：２１ ５：４３ ５．００ｋ
５周目 ３５：３５ ５：１４ ６．２５ｋ
６周目 ４０：５０ ５：１５ ７．５０ｋ ５ｋを２１：２５
７周目 ５１：４０１０：５０ ８．７５ｋ
８周目１：００：３０ ８：５０ １０．００ｋ
９周目１：０５：３４ ５：０３ １１．２５ｋ
１０周目１：１１：０６ ５：３２ １２．５０ｋ
１１周目１：１６：４５ ５：３８ １３．７５ｋ
１２周目１：２２：０６ ５：２０ １５．００ｋ ５ｋを２１：３２
このタイムじゃ５ｋＴＴとは言えないなー。うーむ、またサボってしまったか！
このごスタッフの夕食弁当を買って帰社、余力が残っていたんで練習にならず、、、か、、、！まーフラフラで会社に戻ってもいけないので自己制御が働いたと言うことかな。
