ウォーキングは大事なのだ！

月・水・金は、４０分の運動。

土日は、かなりアクティブに百姓やら、山菜やら、渓流やら・・・動くが、ウォーキングも１時間近辺やっている。

ただなぁ・・・・・・ぁぁぁぁぁ・・・

歩くだけではつまらん。

本日のウォーキングは、偵察を兼ねて・・・



こちら、良く管理され、出荷もしているような竹林。

ここね、タケノコが確認できれば、僕の場所も出てると・・・！



出てたねぇ。

週末には採りにゆかねばと、確認したのだった。

こちら。

４月１６日の記録である。

シークワーサーの冬越し。

面倒なものを育てているが、それがまた、楽しかったりする。

シークワーサー！

戸外の冬越し・・・・はこんなお姿。



筵の中は、不織布で巻いてあって・・・



その中には、わらなどサンドし・・・・



４月の下旬。

ついに、衣を脱いだ。

見事、無事だった。

もうね・・・新芽が吹き始めてました。

２０～３０は実がなるが、摘果などして１５～２０程度の恵み。

秋には、焼き魚に・焼酎にと、大活躍するのだった。

九条の話。

フェースブック仲間の間では、これを載せた人が結構居た。


粋だねぇ。

いいじゃね～かよ！だねぇ。

ノーベル委員会！


世界が、今の日本を見てるんだよな。

あぶね～～とな。


行政は、原発再稼動にひた走り・戦争への道をなりふり構わず加速度をつけて進んでいる。

立法は？民主もみんなも維新も同じ穴の狢で、与党に擦り寄ることしかない。

じゃ？司法は？


ここもまた、出世のためなら、寄らば大樹の世界なんだぜ？
可視化と、裁判員裁判で、国民に見られ始めてから、少し良くなったが・・・

結局、地道に、世論・・・国民の目・・が最後の砦だと、悲しいかな思う。

８００カロリーの夜。

カロリーベースでは、僕は１日１８００Kcalと決めた。

守れない事もあるけど・・・

で、朝４００・・・・・昼６００・・・・夜８００と、大まかに割り振った。

朝・・軽めのご飯に良くあるカップの納豆（３１０）味噌汁（６０）糠漬け（２０）とかで、４００は十分。納豆の変わりに、シャケの切り身半分とか、キノコと野菜の炒め物とかバリエーションは多い。

昼・・こちらは、会社の「ヘルシー弁当」！献立にカロリーが書いてあるので、ちょっと多い日は、ご飯を減らしてOKなのだ。


んで、ある日の８００Kcalの夕餉。

写真は１人前、僕が食べた分である。

サラダ・６０
カキナの浸し・・２０
糠漬け・・１５
ところてん・・３
かつおのたたき・・１８０

おにぎり（梅）・・１７０（この日は女房は飲み会なので、市販品・・自分だけのコメ炊くのはめんどうだんべ？）

そして・・泡盛１合・・・！３６０

合計８０８で、８００とは結構食えるのだった。泡盛呑まなければ、から揚げもOKな感じだんべ？


などと、結構楽しんで献立作っているのだった。

４月１３日の庭いじり。

記事・・・週遅れ・・・・





昨年、庭師を頼まなかったので、今年は伸び放題・・・・

まだ、子供にお金がかかるので、毎年とはいかん・・・

仕方ないので、自分で・・・・




玄関先の柘植は、悩みながら（形を）、毎日少しずつと決めた。

本日は余計な（と、思われる）特別に伸びた枝を切った。



ところで、三色スミレ・・・これはもう、飛んだ種から、毎年あちこちに生えるのだが、交配してこの写真が一般的な色合いかね？



昨年　紫の多い個体だけまとめてプランターに植えてみた。

そこから発芽して育ったものは、やはり紫が多かった。



白の系統も、やはり、白の系統が発芽して育った。

プランターのように、閉じた環境だと、色の遺伝子は保存され・伝わるのだろうか？


どの系統も単色は出来ない。

かならず黄色が入る。

今年は、黄色の系統をやってみるかな？

と

結構、好き勝手に、野菜や植物を育てているのだった。