突然・・・インシュリンの注射を自分ですることになった。
僕の血糖の現段階はそうらしい・・・・
この事態にはドラマがあったのだが、はしょる。
まあ、３月に内臓が怪しかったので、ドックを受けた。
十二指腸潰瘍・・・胃炎・・・すこし血圧がたかいねぇ・・・糖尿の値もすでに糖尿で、治療しましょう・・・だった。つまり、二次検査が必要のレベル。
それが、数週間で激変したのだった。
血液検査の糖検査の値でHbA1cってのが指標値らしく、４．６から６．２が基準値らしい。
ドックでは８．２・・・それが２次検査では１０．３になっていたのす。
ちなみに、血糖はもっと記録がある（健康診断のがあるので・・・）
血糖は基準範囲は、７０～１０９らしいぜ・・・
でな
２０１０年・・・・１０７
２０１１年・・・・１１７
２０１２年・・・・１１２
２０１３年・・・・１２７
２０１４ドック・・１４９
２０１４二次検査・５７５！！
そういえば、体がふらふらして、だるくて、わし二次検査の医者に行ったのだったなぁ。
１日の食事・・・わしの基準では１８００Kcal程度らしいぜ。
まあ、注射しながら、①食事を糖質を抑えて、カロリーを守る。②運動！が基本らしいぜ。
で、女房が何年も続けているラジオ体操に参加。
運動は、まずは、毎日３０分・・・・そのうち１時間にすると、基本決めた。
食事は、かなり面白がって献立作った！
写真・・・これで５５０Kcal・・・（赤飯・煎り豆腐・三つ葉の汁・キャベツの脇芽の浸し）
とりあえず１２パターン。
朝は女房担当だし、昼は会社の「ヘルシー弁当」、夜がわしの担当なので、とりあえずの１２パターンをまわす。
まあさ、大事なのは決めた事の±１０％程度はいい加減が良いんでないか？と思うのだった。
本日は総論の報告！！！
PS/酒は泡盛がGOOD!らしいぜ。休肝日織り交ぜつつ、基本１合の極上泡盛。週に１度は、極上の日本酒だわな・・・
記録とか・本を漁るとか・・・面白がる性格が発揮できるかも？
