血圧を下げるにはこの食材らしいぜ！

この時期、血圧が高め・・・

まぁ・・４時台の早朝、冷え切った室内で起きてすぐ。夕方家に帰って、やはり冷え切った部屋ですぐに・・と、測るのは２回。
条件は良くないのだろうが、それでも、１４５－９５辺りを記録する。
１月の終盤は、雪・大寒波なので、特に高止まりした感じだった。

昨年もこの時期・・

医者が「これは薬を飲んでみましょうか」というので、昨年は呑んだ・・・
呑んで２週間ほど・・確かにすぐ、１２５－８０あたりになった。
が！！！！

明らかに俺の体では、低すぎる（のだとおもう・・）のか、フッと・・体の力が抜け、めまいの症状が現れ、「先生俺は薬止めたい！」とやめた。

今年も、「また高くなりましたねぇ‥どうします？」と言われたので、暖かくなるまで待ちます。薬は飲みませんと答えた。

医食同源！！

食べ物に気を付けるのだ！

（昨日、カップラーメン、食ってしまいました・・ごめんなさい）

９月１０月の経過報告。

１１月になってしもた！！！！！

が・・・アップしてない、（興味はないだらう・・・）経過報告。


しかし、しつこい風邪だ・・・・・鼻とのど・・・・味を７割くらい（これでも回復）しか感じない。
味を感じないというのは、つまらん！食べ物が、満点で美味しく感じないのは、悲しい・・・
酒もまずいし。

と・・記事。




９月は血液を採って検査・・・・

１０月の診療で、その結果を知るので、１０月と合算の報告（記録？）であるぞなもし・・・



中性脂肪が、増えた・今回しばらくぶり・・・基準越えなので、先生は（喜んで）治療を・・・・・



な・・・感じ。



ヘモグロビンちゃんの値が、ずっと優等生。

今貰ってる薬は、悪玉コレステロールを減らす薬だそうだ・・・

まぁ・・・月に１度なので、通うか・・・・


質量を減らす、楽な道は無い！


年相応のカロリーを１日食べ。
（条件は、良質でバランスの良い食い物）

例えば、１日、５０００歩以上の、良質な運動の、不断の習慣しかないです。


それがねぇ・・・続けて、記録すると、楽しくなったりしますです。


さて・・・・徘徊に出かける時間だ！

7月の経過報告。

7月の記録掲載・・忘れてた～～～

ついに、連休に突入した！！！

健康的な連休を送らねば！！




最南端の離島は、すでに飛行機は廃止になって、定員数の少ない、小さな漁船のような「高速船」しか、行くすべはなくなっている。

外海を走るので、波高しの場合すぐ欠航するので、一泊で行こうと思ったら、行きが欠航・帰りも欠航などを覚悟して、ゆるい日程を組まなければ行けなくなってしまったのだ。

だが、その海の美しさ・ウージの中をどこまでも続く白い道など、ここからはニライカナイが近いのではないかぁ？などと思わせるのだった。



と・・・・妄想を膨らませるが、現実・日常は結構タイトで、夢は無い。

真夏の館林で、運動量はどうしても少なくなって、2時間後血糖値はやや高め。

ヘモ君も、前回より上がった・・・

「先生上がった！」と言ったら

笑って

「全く心配ない値ですから～」などとのたもう。

めでたい！

4月5月6月の経過報告。

いやはや、気が付いたら、3月以降、こちらの経過報告はご無沙汰であった。

3月には、その前から、６．０・・・６．１・・・そして６．２と上がり続けているのが、値は問題ないながら、不安・・と書いていたが。

4月以降は、しっかり低水準・極優秀な値になっただよ。

やはり、活動的な季節になったってことだな。



ちなみに5月の血液検査では、肝臓・腎臓などなど、すべての値が、基準内に収まった。

「先生！中性脂肪もばっちりなのに、まだ、処方するんですかぁ？」



これで、安心して、島で酒が飲めるぜ！！




祝杯！

島根の名酒だわさ・・・

こちらのお酒については、後日。

大きくなったふきのとう！旨い・・・うまいで・・・3月の（忘れてた）経過報告付き。

昨年、何かで読んで、適当に作ったら美味しくなかった・・・・

今年は、しっかり調べて、再挑戦・・・

写真右のように、フキノトウは３０～５０センチほどになる。

花と葉をそぎ落としたのが、左に向かって並ぶブツ。



食べ頃の大きさに切って、２分茹でる。

２時間ほど水にさらす。



皮は剥かないので、蕗より調理は簡単である。

こやつを、油揚げなどで甘辛く煮る。

旨い・・・・・じつに、う・ま・い！




３月をのせるのを忘れていた・・・・

申し分のない値・・・

だが・・だんだん数値が高くなっているのが気になる・・・

冬から早春は寒いので、しらずと、動かない・・・代謝もよくないのかもな・・・

さて、４月やいかに！！！