04/22（金）
Swim（MS: Pyramid 6 x 100、4 x 150、2 x 300、1 x 500、2 x 300、4 x 150、6 x 100）
：4100ｍ 1:21’38”
昨晩は（も？！）メッチャハードな業務＆残業からのスイム
でも水に入っちゃえば気持ちいいから問題無し
月曜に”今年初の3000越え！”
な〜んて言っていたのに今日は4000越えのメニューが用意されていました
6 x 100、4 x 150、2 x 300、1 x 500、2 x 300、4 x 150、6 x 100
所謂、ピラミッドです
どこかで頑張るとかでは無く、淡々とセットをこなす
最初の100を6本でも長いなぁ…
と思ったのですが、前半の300を2本あたりから距離を気にしなくなりました
ペースは概ね1:55/100ｍぐらい
これが今の無理なく楽に泳げるペース
…と思っていたのですが、500泳いで後半の300の2本あたりから少しペースダウン
2:00/100m前後まで落ちちゃいました
150の4本あたりからは心を無にして…長いと思ったら負け…みたいな(^_^;
ラストの100を6本は気力で
ちなみに3800m通過が
1:15'37”
でした
海だともう少しかかるのだろうな
全て泳ぎ切った頃には少し右腕が怠く感じたかな
しっかし、たかが4000泳いだだけでグッタリとはね…(^0^;)
この後にバイク180㎞、ラン42㎞あるのに
あと2ヶ月（9週間）で何とかなるのかな…
いや、何とかせねば💪
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