04/04（月）
R-Bodyエクササイズ Ver.04＋α 24’10”（ストレッチ＆ストレングス）
今朝は5時半起床
もうあと30分寝てしまおうかと思いましたが
エイ！と起床
昨日ほぼレストだったので身体の状態は良好
回復しました！
6時過ぎに風呂に入り筋温度上げてから
20分弱
ストレッチ&コアトレ
今週からレースまでの12週間
実践的なメニューが盛りだくさん
体調は常に意識して
ワークアウトは集中して
楽しんで参りましょう‼️
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