これもかの地

ウルソ出張二日目



かの地でもっとも緊張する場所に行ってきました


非武装地帯の略です
５０余年の間、出入り統制区域だったので、
自然状態が良く、最近では、環境研究の対象にもなっているそうです



パスポートをバス内でチェック
ここから先は一切の写真撮影が禁止です

第三地道



１９７８年に発見された地下トンネルで
北のあの方の命令でウルソに向けてひたすらほっていたものが途中で見つかった…
というものだそうです。
東西冷戦の産物です。



そのトンネルのすぐ脇には、鉄線が張られ手のひらサイズの標識が



こちら地雷原です
処理できたのはごくわずかの地域
まだまだ周辺には埋まっているのだそうです



かの地最北端の展望台
かの地のさらに北の田んぼや工業団地、あの方のブロンズ像も見る事ができます
のどかな田園風景、住宅街…人の姿は見えませが、もし何も知らずにこの地に
立って眺めていたら、そこが別の国とは思えないほどです
何だか複雑な心境



かの地最北端の国際駅
もし統一されて、鉄道が繋がれば…



中国やロシアだけでなく、ヨーロッパまで陸路で移動することが可能になります
実は、この駅はいつでもそれが可能となるように
出入国管理、物資倉庫などなど既に用意されています
もちろん現在は、稼動していませんが、いつか来るであろう
その日のために準備はできているそうです



しかし、現在はこのように厳重な警備が続いています
案内の方の説明を聞くうちにかの地が休戦状態であることを痛感させられます



東京駅ではありません
こちらはかの地併合時に作られたウルソ駅
東京駅に似せてつくったのだから、似ていて当然なのです

「知らない」では済まされないかの地の刻んだ歴史を目の当たりにしました
かの地では、高速道路が非常に整備されていますが、中央分離帯がありません
これは、いつでも滑走路として使えるようにするため
私の家の近くのチョイ坂の途中にも軍の基地がありますが、決して地図には載っていません

今回は、トレーニングでもバイクの話でもありませんでしたが
あまりの衝撃の大きさにブログにアップしました

これも私が暮らす「かの地」の姿です

出張ウルソ

出張でウルソに来ました



朝５時半のケ～トュ～エックスに乗るため、３時起床

土踏まずが痛むので、ランは止めて、自転車＆三本ローラーで
ＨＲトレーニング　３５分

もう一回戦やりたいところだったのですが、時間がないのでこれまで



ウルソはとってもいい天気
でもプ～さんに比べて、かなり蒸し暑い…

残念ながら
ロードバイクはおろかママチャリですら見ることができなかった

かの地、梅雨入り

朝から雨です



店長にメールを送ります

『Today's RIDE cancellation or execution?
Please tell me!』

ほどなく返事が来ました

『No cancel! Let's go!』

外は霧雨状態でしたが、急いで準備をして出発。
先週のリベンジです。
休憩なしライドに備えて、補給食（エナジーバー５本）を多めに持っていきます。

９時３０分
ショップ前…



誰も来ていないよ
ＹＯＭＥと二人、ストレッチしたり車体をチェックしたりして待っていると
店長が登場

例によって
かの地の甘いコーヒーを頂き、三人で雨がやむのをしばし待ちます

もう二人ほどローディーが来て、店長と一緒に店内へ
ウェブサイトにて天気予報をチェックしているようだ

結果
これから向かう先は雨
予報では夕方まで雨だそうだ

つまり
中止



おもむろに店長、三本ローラーを奥から引っ張り出す
今日は、テントの下でローラーを使ってトレーニングだそうだ

こちらも自宅に戻り三本ローラーを使って室内トレーニングをすることに



『ＢｉＣＹＣＬＥ　ＣＬＵＢ』の２月号にローラー台を使ったトレーニング方法が
書いてあったのを参考にする

高い心拍数でも走り続けらるよう
ＨＲトレーニング　１時間走
高回転を意識してケイデンスを１００以上で走るようにする

エリートの三本ローラーは負荷をかけられる
負荷を最大にセット

①ウォーミングアップ　１０分

５０×２４で５分
心拍が１４０ぐらいあがったところで

５０×２１で５分
心拍を１５０ぐらいまで上げる

②ミディアム‐ＨＲ　１０分

５０×１９にギヤを固定
心拍１６０～１７０ぐらいまで上げる

③ＡＴ-ＨＲ　５分

５０×１７で
ちょっと気を抜くとケイデンスが９５～９８ぐらいまで落ちてしまうので
モモの裏から引き上げるイメージで回す
心拍が１８０を越える

④回復　１０分

５０×２４あたりまで落として心拍を回復
１５０台ぐらいまで戻った

５分後に
５０×２１にギヤをあげて５分間
少しずつ負荷をあげる

⑤ミディアム‐ＨＲ　１０分

５０×１９で
２回戦目に突入

汗が止まらない



すでにチャリの下は水溜り状態

⑥ＡＴ-ＨＲ　５分

５０×１７で…キツイ
心拍が１９０を越えた
やめてしまおうかと何度も思うが
高速超人ローディーに負けたくない
その一心で回す回す回す

⑦ダウン　１０分

５０×２４まで落とすと
その軽さにこいでいないような気になるくらい
サドルにただまたがっているような感じ
だが、ケイデンスだけは意識して１００以上で回す



三本ローラーにも結構慣れてきて、
片手ぐらいなら離しても大丈夫になった
おかげで水飲みにも苦労しない
さすがに３０分以上ローラー台に乗ると、水分が必要になってくる



１時間走、終了
人間の体からこれほど汗が出るとは…雨漏りでもあったようだ

さすがに疲れた
実は、三本ローラーで１時間走ったのはこれが始めて

走行距離は３７．８２km

まだまだだな

前回のロングライドでは５０km以上休みなく走っていたんだし
（その後も給水しただけですぐ出発したし…）
２時間連続でこなせるようにならないと彼らには追いつかないな



ショップでスプロケを購入（１０００００Ｗなり）
ＣＳ－６６００（アルテグラ）１２－２５Ｔ

これと手持ちの１１－２３Ｔを組み合わせてみることにした



初めてのスプロケ交換
ちょっと不安だったが、ＩＳ丸ＹＡさんに出国前に教えてもらったとおり
（ＤＪさん感謝！）
やってみることに



出来た！
ウッディオリジナル１１－２５Ｔ

１１－１２－１３－１４－１５－１７－１９－２１－２３－２５Ｔ

ゼロにつけてあったのは１１－２３Ｔ

前回のロングでは長めの坂で踏み負けていたのと
自分の得意な高回転走行ができなかったこともあり
ロー側を２１－２３－２５Ｔにした

しかし超人たちは下りでもガンガン踏むのでトップは１１が必要
そこで中間の１６を抜いて組み合わせてみた

これでレースからちょっとした峠にも対応できるようになった
次回はこのゼロでリベンジだ！

余談ですが、
体調を崩した時に食欲不振で体重が５キロ減ったという話を以前しましたが

食欲も戻って以前と同じような食事量になったので、スタミナをつけるべく
意識して食べるようにした

その後も体重は５５キロのままで変わらずだが
同時に体脂肪が減ってきている（１２から９％に）

体脂肪が落ちて筋肉がついてきたということらしい

昨日もランの２０キロ走で
後半の１０キロを１キロ４分ペースで走ってみたのだが
腹の肉がしまってきたことを感じた
（以前はちょっとたるんでた…）

今シーズンはこのウエイトでレースに望めるようにしたい

※来週末はウルソに出張なのでリベンジは再来週

そして誰もいなくなった

メールがとどきます

hi^^09:30 start about 100km see you

素敵な招待を受けて９時半に集まると



先週よりもたくさんの方が集まっています。
ＭＴＢ１０名。
ロード１０名（私を含め）。

今回もお宝発見です！



電動デュラ！！

実際のチャリに付いているのは始めて見ました！
フロントの変則なんて「ジィーカチャ」ってロボコップみたいにな機械音で
軽々変則！
すっげ～

しかし、かの地のバイク乗りなんて「床の間バイク」の延長だから
この人もまあ、道具自慢の人だろう…

なんて思っていたらトンデモナイ間違いだとこの後気付くのでした



さあ、いつも通り、一車線占領状態でのスタートです。
途中までは、ＭＴＢと一緒に２０台前後で走ります。

途中でＭＴＢの方々とは別コースで進みます。
さすがに１００キロオーバーをロードと一緒にいくのは無理だよなあ

前回は回復走だったからとにかく無理せず走るようにしていました。
実際、前回のメンバーはそんなに走れる人もいなく、終始スローペースだったので
リハビリにはぴったりだったのでした。
体調が万全なら物足りないだろうなぁと思ってました。

今週も体調が万全ではありませんが、平日の朝練で三本ローラーや１０キロランニングはしていたから、今回の１００キロ走は楽勝だろう
…とカルく考えていました
今まで早いローディに出会ったこともなかったし、
これから先も出会うことは難しいのかなぁ…なんて思っていました


今回、スタートする前に気がかりだった点が２つあります

一つ目が
前回一緒に走ったメンバーが一人もいないこと（店長を除いて）
※ＹＯＭＥは前回ついていけなかったので距離が伸びた今回はパスです

二つ目が
先週、体調を崩して倒れてから体重が５キロ落ちたこと
あきらかにスタミナも落ちました
１０キロランニングしていて途中でハンガーノックに似たエネルギー切れを感じます

しかし、
安易にも
前回同様スローペースで早いヤツはいないだろうと思い込んでいました

愚かでした…
スタートして１０キロも走らないうちに洗礼を受けます

今回のローディ集団、速いです

前回の様にスローペースなら自分が前に出ようと思って
先頭グループで走っていたら
ちょっとした坂で離されます
え？そんなまさか…と思ったら
今度は下りで離されます
みんな完璧なダウンヒルポジション（上ハンに体を覆いかぶせるようなアレです）

それでも、まだ行ける！
とムキになって先頭についていき何度か先頭交代にも加わりますが
スピードメーターは４５～５０！
下りでは６０オーバーです！！

３０キロ過ぎたあたりで
ちぎれました…

同じくちぎれたピナレロ君の後ろに付かせてもらいながら
必死に後を追います

５０キロほど走ったあたりで我々を待つために
先頭集団が道路脇で待っていてくれました



もうマトモに呼吸できず肩で息をしている状態
ですが、もともと休憩のために止まっていたわけではないので、
我々二人がくると

すぐに出発…

これまたすぐに先頭集団から離されます

先ほどのピナレロ君と二人旅行で
今回の折り返し地点ゆ～るウルリさんにむかいます



辛かった…

今回は「ど平地」だと思ったので、
レーシングゼロ（１１ｔ～２３ｔ）を履いていった
のですが、これが完全に裏目に…

踏み負けてます

坂でも得意の高回転でまわすことも出来ず

往路で力を使い切ることはわかっていましたが
とにかく離されないようにペダルを踏みます

その辛いこと辛いこと

２本持っていったボトルが空になる…ヤバイ…

なんて思っていたころにようやく折り返し地点に到着

ここまで６５キロ
所要時間２時間
休憩なし

ボトルに水を入れ、補給食をほおばり
少し休めるかなと、シューズのバックルを緩めると…

みなさんメットをかぶり、バイクにまたがります

え～っと
５分も経ってないんですが…

みなさん休憩とかイラナイの？？？

いそいでバックルを締め、メットをかぶり出発準備をします
ただの給水ポイントだったのですね…



…が、しかし
完全に足は売り切れ状態

だんだん離されていきます
ヤバイ
プ～さんまで６５キロ

国道７号に入り完全に高速道路状態



みなさ～ん
制限速度８０キロだからと言って
そんなに急がなくても



あぁ、見えなくなる
ここからプ～さんまで６０キロ以上あるのに…

１００キロ以上のスピードで車が行き交うこの道で
一人旅なのね

そして誰もいなくなった

のでした
スピードメーターは４０から３５と
一人で走っていると、どんどんスピードが落ちていく

ダメだ…
もう追いつけない

前を見る力もなく首を下げ惰性で走っていると

「付いて来い！」
といつも間にか消えていた二人組みと合流
途中で落車したために後続組で走っていた方でした

スキルシマノウェアの方々と三人での旅が始まります

…が、すぐに私がちぎれます

３５～４０キロで追いかけるも、二人はそれ以上のスピードであっという間に視界から消えます

それでも歯を食いしばり
苦悶の表情で走っていると
お二人はペースを落とし待っていてくれました

「大丈夫か？」
ＯＫと何とか応えると
お二方再びペースを上げます

オニだよ…

追いついて、離れて、追いついて、離れて

そんなことを繰り返し
プ～さんまで残り
２０キロ



先頭集団が待っていてくれました
もう完全に売り切れまったく余力は残っていません

置いてってくれ

…と喉まで言葉が出かかったのですが、
幸いなことに市街地に入り、スピードが出せなくなってきました
ここで離されるわけにはイカンと
ただただ最後尾でペダルを気力でまわします



…と、途中で繁華街をクネクネと入り
どう見ても普通の民家のようなところに入っていきます

時刻は２時をすぎたあたり

ようやくランチです

助かったぁ



いつもの「お通し」です
勘定につかないので、何杯でもオカワリ自由です



今日のメインディッシュは
サムゲタン
Chicken stew stuffed with glutinous rice and ginseng

鶏が丸まる一匹入ってます
疲れているせいもあったかもしれませんが

ものすごっく美味かった

お店もすごく繁盛していて
お客さんも何人も外で待っています
美味い店には人が集まるもんですね

私（下戸です）以外の皆さんは
サイダーとビールも注文

変な組み合わせだな

と思ったら、ビール半分にサイダーを混ぜて飲んでいるんですね

う～ん
飲酒運転いいのかな

そして最後には



かの地お決まりの
あま～いコーヒー
どうも私には砂糖水にはしか思えないのですが
今日は私も飲みました
これだけ疲れきっているとかえって調度いいくらいです

本日の走行距離

１１３．９８キロ
３時間４７分

かの地の方々にお詫びしなくてはいけません
確かに速い方がいらっしゃいます

本日はまったくついていけませんでした

競う相手が自分しかいないと思っていましたが
井の中の……でしたね
（ちなみに今回先頭集団でずっと前を走っていたのが電動デュラのあのお方でした）

それとかの地の方々は（前回もそうでしたが）
休憩をとらないんですね
これはかなりシンドイです

１００キロ
約４時間
一度も休みをとらないんです

スゴイを通り越して
信じられません

でも良かったです
これで目標ができました
まずはこの方々についていけるようにすること！

リハビリ走

昨日の夕方
携帯にメールが届きました

6/7 sunday riding start at 9:30 am to ○×△

バイク仲間からのメールでした

いつもならすぐにでも「行きます」の返事を送るところですが、
少々悩みます。
実は、この一週間ずっと体調を崩していて、ようやく回復してきたころでした。
救急で病院に運ばれる、仕事を休む、仕事がたまる…などなど
いろいろあった一週間でした。

とにかく明日の朝、判断しようということで
（ＹＯＭＥが猛反対していたので）
ぐっすり休んで本日、体調はほぼ回復。
心配といえば、１週間以上、体を動かしていないこと。
（自転車はほぼ２週間乗っていない）

万が一、体調は悪くなった場合は、輪行する覚悟で
輪行袋をつけて、リュックには、タオル、着替え、ズボン等入れて出発。
（箱根に行った際、ニャロメ氏に「食料や飲み物より着替えの方が、体力を奪わないし、体にもいい」と聞き、着替えを最重要荷物として選ぶ）



朝９時半。
ショップの前にはぞくぞくとローディーが。
…と言ってもＩＳ丸ＹＡさんほど大規模ではありません。
店長さん含めて５人と私とＹＯＭＥの７人で出発。
お店は出発にシャッターを下ろしちゃいました。
そういえば、かの地の自転車さんは日曜日はほとんど閉まっている。
こちらのお店のように店長さんが一人でやっている場合が多いのでしょうね。



さすが地元。
車の通りが少ない＆走りやすい道を知っています。



ＹＯＭＥはすでに売り切れ気味。
店長が見かねて、押してくれます。
カムサムニダァ～

途中、いろいろな方が合流（待ち合わせをしていたのかな）
最終的に１０数名ほどの集団となる



折り返し点に到着
ここまでで４０キロ弱。

後続組を待っている間、皆さんのバイクをチェック



コルナゴにシャマルのゴールドホイール！
コンポは１０５。でもクランクはデュラ。



ピナレロにデュラホイール。
コンポはアルテグラＳＬ。



店長さんのバイク。
ピナレロにフルクラム・レイシングスピード！！
コンポはスラムのレッド
かっちょいいです

そして本日の最高級バイクは…



これはバルベルデカラーのピナレロ！
そしてライトウェイトホイール！！（これだけでマドンが買えてしまう）
そしてカンパのスーパーレコード（１１速っすよ！）
そして全身アソス！！！
しかも日本語ペラペラ！！！！

後で持たせてもらいましたが、
ズルイです。反則です。軽すぎです。



復路の図。
一車線まるごと使って走行しています…。いいんだろうか…。

一緒に走ってみて分かったのですが、
ＩＳ丸ＹＡさんの朝練のようなきっちりとしたトレインは組みません。
かなりバラバラに走り、ある程度走ったところで（坂の上や道の分岐等）
先頭が後続を待つ…の繰り返しです

まもなくショップに戻るというあたりで時間は午後１時半。
ランチにしようということでとあるビルへ。
ここの３階で食べようということで、バイクを裏に持ってきてほしいと言われ
そのままついていくとみんなでバイクを担いで３階まで階段をのぼって…



店の入り口はこんな状態になりました



鍵はかけないんですね

　　

これ「お通し」みたいなもの、勘定にはつきません。



本日のメインディッシュ。
ボサム（蒸し豚）
美味しかったです…辛かったけど



これ、プ～さん名物のスープなのだそうです。
味噌仕立てですが、中にはたくさんの海産物（カニとか）が入っています。
これだけ食べて一人７０００Ｗ（７００円以下！）

といわけで本日の走行距離
９２キロ

心拍を１６０以上上げないように楽に走ったので
それほど疲れなかった。
無事家にたどり着き、ほっとしています。
リハビリ走としては最適でした。

かの地の？を紹介

ニョホホ氏からご質問がありました
これを紹介したいと思います



これ何だと思います？
大体どの家庭でもあるものです
皿洗い機かオーブンかと思ったら



これが
キムチ冷蔵庫
です

何年分のキムチが入るのだろう？
と思ったら、管理員さん曰く一ヶ月ともたないとか

かの地ではキムチは買ってくるものでなく
各家庭でつくるものらしい
それぞれの家庭に代々伝わる秘伝のタレ（赤い汁？）があり
その中にもろもろの材料をつめこんでつけこむそうです

ちなみに前のここの部屋のオーナーは
もちろんこのキムチ冷蔵庫を使っていたので
いまでも近くにいくだけでキムチの匂いがプンプンします
（開けてないのにですよ！）

ついでに
かの地独特のモノをご紹介



こちら浄水器
これも各家庭にあります
飲み水は、必ず浄水器か、水のタンクを使います
決して、水道水は飲みません
（かの地では学校で『水道水を飲んではいけません』と教えられているらしい）

この浄水器とてもデカイ
電子レンジよりも場所をとります
（その分キッチンは広いですが）



こちらも各家庭には必需品
クーラーです
（かの地では据え置き型が主流）
無駄にデカイです
地震がきたらまず先に倒れてくると思います

最後はこれ



これ（室内の）電気のスイッチです
これまたデカイです
かの地の方はデカイの大好きです

ちなみに二つになると



こうなります
やっぱりでかいです。
スイッチはどこの家でもこうです

自転車の話はまったくありませんでした…あしからず