04/01（金）
Bike三本ローラー
：91rpm/109rpm、6.77km 0:18’35”
R-Bodyエクササイズ Ver.04＋α 19’24”（ストレッチ＆ストレングス）
新年度スタート！
ですが
やることは変わらず
4時半起床
テストウィークはテスト日以外はしっかり休みます(￣^￣)ゞ
久しぶりの三本ローラー
右鼠径部への痛みが出てから封印してきた三本ローラーですが
今日はアクティブレスト
ハイケイデンスまではいかないまでも軽く回して楽しむぞ
ということで
アウターローとインナーローを織り交ぜながらクルクル回して終了
汗もかきませんでしたが楽しかったので良し
その後はストレッチして軽くコアトレとチューブ引き
途中、Kona太郎監督からの指導を頂きましたヾ(＾v＾)k
心身ともに良好♪
本日も頑張るぞい
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