BU走15㎞
レース前恒例のBU（ビルドアップ）走。今週は15㎞
Jogは自分の身体まかせの気ままなペースですが、
BU走では、逆に自分の体感のペースと実際のペースの"時差”を修正しつつ、今の状態の（仕上がり具合）を確認するがの目的。
今朝は雨予報だったので、（朝スイムもお休みなので）二度寝。
夜スイム、朝スイムが連続で続く日は、3時間睡眠だったので、たまには睡眠時間も確保しないとね
雨というより晴れ間も結構あったりと、今日、３種目やっても良かったのでは…と思いましたが(^_^;
気温２３度、南風６m（鎌倉は強風注意報）、湿度６０％
…とのことだったので、あまり好きではないのですが、ランシャツ、ランパンでスタート
最初の入りの１㎞は４分２２
アップもかねてなのでまずはゆっくり
続いて２キロが４分０１
少し上げて３キロは３分５６
途中の向かい風区間と階段の上り下りで若干落ちましたが
後は、概ね３分５０前後をキープ
ラスト３キロぐらいで上げていこうと
３分４０秒台から３０秒台に上げて気持ち良く走り切る感じでラスト１㎞
…信号に捕まりました
(゜◇゜)ガーン
鶴岡八幡宮前の信号で修学旅行＆社会科見学らしき児童＆生徒がワラワラ…
私の悪鬼の形相で、モーゼの十戒ばりに人波が割れましたが…
信号が変わるまで待ちました…
…ということで、ラストラップ３分４３
あらら
まあ、ストップウォッチを止めずに…だったのでこんなもんでしょう…
トレーニング休止１ヶ月半
その後、
トレーニング開始２か月
ようやく戦える身体に戻ってきました
長かったなぁ
４月当初は、トレに誘ってもらった仲間には申し訳ないくらい付いていけず、夢の舞台は夢に終わるんじゃないかと諦めと焦りばかりだったのですが、ようやく「また、一緒にトレしましょう！」と言える状態になってきたのかな
これから、もっと速く、もっと強く
『プレッシャーをやすりに変えて心身を研磨する
研ぎすぎて 本番前に ポッキリいっちゃいけないし
かといって
研ぎが鈍くて 曇ってても 話にならない
薄く 鋭く 研ぎ澄ませ
全ては 当日に ピークを持っていくため
全てを 出し切るために
そして
強くなれ』
（「風が強く吹いている」より）
あと２か月
待ってろよ、Ironman Canada!!!
あ！その前に常滑も(^^ゞ
そして、夕方…
今日のコンディショニングは、ルミナの取材があるとは聞いていたのですが…
鎌倉を出る前
FBでTKこと竹谷さんもいらっしゃると知り
いつもカバンに入れているBRBと
トレーニングメニューをつくる上で参考にしているBTBを持ってこと駒沢へ♪
プール到着後、ほどなくして竹谷さんと取材陣もいらっしゃいました
早速、持ってきていた本&ペンでサインをお願いして快諾いただき、サインしてもらいました。
竹谷さん、ありがとうございます！家宝にします（読み込むのでぼろぼろになるかもしれませんが…）
今日のコンディショニングは、プルで身体を乗せ変えて次のプルにつなげる…の最終章。
肘を立てる（入れる）練習は、西内さんに言われて毎日やっているので出来るのですが、
手の平だけでなく、腕（肘から手の先）の面で身体を前に押しつつローリングして
身体を入れ替えて、次の手を入水…を陸上でやるのはなかなか難しい
今日も肋木や平均台を使って動きの確認。
ふと、となりでやっている竹谷さんを見ると…身体柔らかい！というか関節がスムーズに動く…凄いなぁ(゜Д゜)
取材の方がバシバシ撮っていましたが、竹谷さんショットなので
私はいつも通り「イタタタ…」ともがきながらストレッチしてました。
この姿が映っていたら、ちょっとイヤかも…。
スイムの方は、無謀にも初Bコースへ。
Cコースとはかなり違います。
…というか、CとBの中間メニューが欲しいくらいです。
竹谷さんはAコースかと思いきや、同じBコースに。
そして、なぜか私が先頭を行くことに…(;゜ロ゜)。
途中までは何とかこなせましたが…
キック 50×3ー1:20は、心臓が飛び出るかと思いました…うぅ、キック苦手。
そして、100×6ー1:50は、全然余裕がなくて、サークルも10～5秒前後とギリギリ…。
後ろもかなり詰まりそうで、焦りました(^0^;)
ラストの50ハード3本は…もう腕が重くて重くて
でも、
Dコースから始まったことを考えると、よく頑張ったほうかな…。
あ、竹谷さんは余裕でしたよ…。
…ということで、最後はツーショット頂きました。
それと、
以前から、そうかなぁ…？？？と思っていた、Aコースで優雅に泳いでいた方、
FBつながりのトップアスリート兼アスリートフードマイスター村山彩さんでした。
初めてお話できました。泳ぎだけではなく、笑顔も素敵な方でした。
何だかプータローアスリートになってから、
名だたる方々とご一緒したりお話ししたりする機会が増えてきたなぁ…。
でも、どの方も言えるのは大らかで、またお話ししたいと思える方ばかり。
しかし、竹谷さんも村山さんもあれだけ多忙なのに、しっかり結果を残しているのだから、凄いなぁ。
実力では、雲の上のような存在ですが、
目指しているモノに対して精一杯取り組む
…というところは少なくとも一緒ですから、根っこの部分では似ているところがあるのかもしれませね
…なんて偉そうなこと言えませんが(^0^;)
だからでしょうか…お話ししていても、どこか通じるものがあるような気がします。
今日もトライアスロンが人が大好きになれた一日でした(^o^)！
レース前恒例のBU（ビルドアップ）走。今週は15㎞
Jogは自分の身体まかせの気ままなペースですが、
BU走では、逆に自分の体感のペースと実際のペースの"時差”を修正しつつ、今の状態の（仕上がり具合）を確認するがの目的。
今朝は雨予報だったので、（朝スイムもお休みなので）二度寝。
夜スイム、朝スイムが連続で続く日は、3時間睡眠だったので、たまには睡眠時間も確保しないとね
雨というより晴れ間も結構あったりと、今日、３種目やっても良かったのでは…と思いましたが(^_^;
気温２３度、南風６m（鎌倉は強風注意報）、湿度６０％
…とのことだったので、あまり好きではないのですが、ランシャツ、ランパンでスタート
最初の入りの１㎞は４分２２
アップもかねてなのでまずはゆっくり
続いて２キロが４分０１
少し上げて３キロは３分５６
途中の向かい風区間と階段の上り下りで若干落ちましたが
後は、概ね３分５０前後をキープ
ラスト３キロぐらいで上げていこうと
３分４０秒台から３０秒台に上げて気持ち良く走り切る感じでラスト１㎞
…信号に捕まりました
(゜◇゜)ガーン
鶴岡八幡宮前の信号で修学旅行＆社会科見学らしき児童＆生徒がワラワラ…
私の悪鬼の形相で、モーゼの十戒ばりに人波が割れましたが…
信号が変わるまで待ちました…
…ということで、ラストラップ３分４３
あらら
まあ、ストップウォッチを止めずに…だったのでこんなもんでしょう…
トレーニング休止１ヶ月半
その後、
トレーニング開始２か月
ようやく戦える身体に戻ってきました
長かったなぁ
４月当初は、トレに誘ってもらった仲間には申し訳ないくらい付いていけず、夢の舞台は夢に終わるんじゃないかと諦めと焦りばかりだったのですが、ようやく「また、一緒にトレしましょう！」と言える状態になってきたのかな
これから、もっと速く、もっと強く
『プレッシャーをやすりに変えて心身を研磨する
研ぎすぎて 本番前に ポッキリいっちゃいけないし
かといって
研ぎが鈍くて 曇ってても 話にならない
薄く 鋭く 研ぎ澄ませ
全ては 当日に ピークを持っていくため
全てを 出し切るために
そして
強くなれ』
（「風が強く吹いている」より）
あと２か月
待ってろよ、Ironman Canada!!!
あ！その前に常滑も(^^ゞ
そして、夕方…
今日のコンディショニングは、ルミナの取材があるとは聞いていたのですが…
鎌倉を出る前
FBでTKこと竹谷さんもいらっしゃると知り
いつもカバンに入れているBRBと
トレーニングメニューをつくる上で参考にしているBTBを持ってこと駒沢へ♪
プール到着後、ほどなくして竹谷さんと取材陣もいらっしゃいました
早速、持ってきていた本&ペンでサインをお願いして快諾いただき、サインしてもらいました。
竹谷さん、ありがとうございます！家宝にします（読み込むのでぼろぼろになるかもしれませんが…）
今日のコンディショニングは、プルで身体を乗せ変えて次のプルにつなげる…の最終章。
肘を立てる（入れる）練習は、西内さんに言われて毎日やっているので出来るのですが、
手の平だけでなく、腕（肘から手の先）の面で身体を前に押しつつローリングして
身体を入れ替えて、次の手を入水…を陸上でやるのはなかなか難しい
今日も肋木や平均台を使って動きの確認。
ふと、となりでやっている竹谷さんを見ると…身体柔らかい！というか関節がスムーズに動く…凄いなぁ(゜Д゜)
取材の方がバシバシ撮っていましたが、竹谷さんショットなので
私はいつも通り「イタタタ…」ともがきながらストレッチしてました。
この姿が映っていたら、ちょっとイヤかも…。
スイムの方は、無謀にも初Bコースへ。
Cコースとはかなり違います。
…というか、CとBの中間メニューが欲しいくらいです。
竹谷さんはAコースかと思いきや、同じBコースに。
そして、なぜか私が先頭を行くことに…(;゜ロ゜)。
途中までは何とかこなせましたが…
キック 50×3ー1:20は、心臓が飛び出るかと思いました…うぅ、キック苦手。
そして、100×6ー1:50は、全然余裕がなくて、サークルも10～5秒前後とギリギリ…。
後ろもかなり詰まりそうで、焦りました(^0^;)
ラストの50ハード3本は…もう腕が重くて重くて
でも、
Dコースから始まったことを考えると、よく頑張ったほうかな…。
あ、竹谷さんは余裕でしたよ…。
…ということで、最後はツーショット頂きました。
それと、
以前から、そうかなぁ…？？？と思っていた、Aコースで優雅に泳いでいた方、
FBつながりのトップアスリート兼アスリートフードマイスター村山彩さんでした。
初めてお話できました。泳ぎだけではなく、笑顔も素敵な方でした。
何だかプータローアスリートになってから、
名だたる方々とご一緒したりお話ししたりする機会が増えてきたなぁ…。
でも、どの方も言えるのは大らかで、またお話ししたいと思える方ばかり。
しかし、竹谷さんも村山さんもあれだけ多忙なのに、しっかり結果を残しているのだから、凄いなぁ。
実力では、雲の上のような存在ですが、
目指しているモノに対して精一杯取り組む
…というところは少なくとも一緒ですから、根っこの部分では似ているところがあるのかもしれませね
…なんて偉そうなこと言えませんが(^0^;)
だからでしょうか…お話ししていても、どこか通じるものがあるような気がします。
今日もトライアスロンが人が大好きになれた一日でした(^o^)！
