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03/01（火） OFF/完全休養日

2022-03-01 07:40:00 | Weblog

03/01（火）

OFF/完全休養日

R-Bodyエクササイズ Ver.04＋α　07’37”（ストレッチ）

昨晩はプール行けたのですが無し

ちょっと寒気と喉の違和感あり

右脚鼠蹊部の張り感も相変わらずなので

少なくとも木曜日まで完全休養

それでもフィジカルがイマイチなら

土曜日までOFFにしよう

やる時は徹底的に

ね！

ということで今朝はたっぷり睡眠

喉の違和感は多少改善

朝風呂🛀入ってストレッチのみ

身体の声をしっかり聴こう

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6年間ありがとうiPhone7

2022-01-30 20:08:07 | Weblog

本日、MNPでiPhone13miniへ

電源トラブルで使えなくなってしまったのでやむなく

6年前、就職して間もない頃、YOMEからプレゼントしてもらった思い出の機体

バッテリー交換2回

毎日のワークアウトで酷使され、海外レースでも一緒に行ったよな

土砂降りのライドやランに耐え、Kona太郎にかじられ

思い出が詰まり過ぎていて…

壊れていても手元に置いておきたかったのだけど

思い切って下取りに

これからはiPhone13miniに家族3人の思い出とこれから起こるスンバラシイ出来事を残してもらおうか

ちなみに今回は某家電量販店のキャンペーンで

本体は1.5諭吉で手に入れることが出来ました(^o^)

3回目のワクチン接種終了

2022-01-23 16:10:17 | Weblog

3回目のワクチン接種（医療従事者向け）終了

3回ともファイザー製ワクチンですが

2回目ほどの副反応（倦怠感、関節痛、頭痛）はありません

土日は久しぶりにOFF！

存分にKona太郎と遊びました

保育園でも半分以上の子がお休み

パンデミック終息と当たり前の日常が戻ることを願うばかり

忘れるなよ

2022-01-16 20:31:10 | Weblog

昨晩は数分おきに鳴る緊急速報に背筋が凍るようだった

注意報が解除されてから海沿いを走りました

毎日眺めているこの海が牙を剥くことだってある

自然の前にしたら自分なんてちっぽけな存在だもんな

震災ボランティア

自然学校インタープリター

野生オルカ生態調査

トライアスロン

自然の素晴らしさや偉大さだけじゃなくて

畏怖すべきモノ

分かっていたはずなのに

分かっていなかった

明日で阪神淡路大震災から27年

”忘れるなよ”

そう言われたような気がしたよ

津波注意報

2022-01-16 09:20:12 | Weblog

津波注意報

鳴り止まないiPhoneの緊急速報

海ちかの我が家はハザードマップでも浸水地域

寝ているKona太郎にひたすら重ね着

高台の家に避難し一晩過ごしました

家族3人無事です

今朝自宅に戻りました

帰りに高台から海を眺める

今の所とても穏やかです

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Newバイクが届きました！

2022-01-08 16:15:00 | Weblog

昨晩、Newバイクが届きました！

超軽量　4.2㎏！

素材　丈夫で安全な高炭素鋼！！

タイヤ　高品質チタンエアタイヤでノーパンク！！！

可変式ディスクタイヤでハンドル取り外し可で輪行も楽楽♫

…なKona太郎専用バイク🚲

残念ながらまだ脚が届かないので手押し棒で押してあげるだけですが

昨年のKona太郎のXmasプレゼント用に注文したバイク

オーダー待ちでしたがようやく届き昨晩のウチに組み立て

とーちゃんの部屋に隠しておいたのですが

今朝気が付いたら部屋に侵入され初ライド？！しておりました(^_^;

いつか

とーちゃん

かーちゃん

と一緒にライドしようね

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Xmas江ノ水🐬

2021-12-25 17:37:35 | Weblog

朝トレ終えてから家族三人で新江ノ島水族館へ行ってきました

保育園の動くサンタ人形でも大泣きするぐらいビビリのKona太郎

でも生き物（犬、猫etc）は大丈夫のようなので、先日の動物園に続き第二弾の水族館へ

夢中になって魚を指さしたり、

イルカショーに釘付けだったり、

アザラシの泳ぎにキャッキャと喜んでみたり、

大いに満喫していたようで良かったヨカッタ

いろいろなモノを見て

何か感じ取ってくれればいいな

家族揃って迎えられたXmas

それが何よりのXmasプレゼントだよね

2021 MerryXmas🎅

11/14（日）週末の〆は温泉＆サウナ♨

2021-11-14 21:12:00 | Weblog

11/14（日）

週末の〆は温泉＆サウナ♨

今週も行ってきました地元温泉

これほど有効なリカバリーも無いので

回数券買っちゃいました

温泉は12分×3（インターバル水風呂3分）

いやぁぁぁ整いました

来週からの刺激的なメニューにも立ち向かえそうです

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11/06（土）スイム→温泉＆サウナ＠稲村ヶ崎温泉

2021-11-06 21:02:00 | Weblog

11/06（土）

Swim：Let’sスイム大船→温泉＆サウナ＠稲村ヶ崎温泉

今朝の2時間ローラーの疲れが全く抜けず…

このままスイムに行っても土左衛門になりそうだったのでスイムはパス

トラ仲間おすすめのサウナでリカバリーしてきました

場所は稲村ガ崎

いつも朝ランで目の前通ってましたが来るのは初めて

決して大きい浴槽ではありませんが

土曜日でも夜なら（男風呂）それほど混んでいなかった

メインは温泉よりもサウナ！

こちら小っさい個室で4人も入ると満室状態でしたが

概ね問題無し

自分は10分、12分、12分の３セット

インターバルは3分の水風呂

いやぁぁぁ〜最高です

整いました…+.ﾟ(*´∀`)bﾟ+.ﾟｲｨ

これはリピート決まりですね

回数券買っちゃおうかな

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