成りたい自分になるために

NESTA PFT合格の通知が届きました
（全米エクササイズ・スポーツトレーナー協会認定トレーナー）



費用もそれなりにかかるので自分に課せた条件は
”１発合格”

…と決めたのが、昨年末
NESTA認定試験まで１ヶ月を切っており、その翌週には校内３期試験もあり…と厳しいスケジュール

試験内容は…解剖学、キネシオロジー、生体力学、栄養学、プログラム設計、安全管理、評価方法などなど
半分は学校での勉強と被っているのですが、普段マシーンを使ってトレーニングしていないので、エクササイズの実践などは未知の領域
合格率平均５０％とのことでしたが、確かに試験は難しかった
テキストを全て網羅してその上でひねった問題も目に付いたかな

ランニングパーソナルをしているので、より専門的な知識を身に付けたい
…ということもありましたが、
医療人として、患者さんやアスリートの故障する前のケア／コンディショニングをより充実したものにしたい
ということ

”痛み”や”違和感”があるから治療に…ではなく、
普段から、健康で自分のやりたいことを存分に楽しめる心身のサポートが出来るような医療人になりたい

自分の経験だけでは、偏った知識になりがち
様々な要望があり、それに応える様々な手段がある
その基本的な知識を学ぶことがよい機会となりました

でも、どんな資格も持っているだけでは意味が無い

学生として過ごす最後の１年
鍼灸マッサージとスポーツ
身に付けたいスキル
トレーナー活動

やってみたいことがまだまだたくさんある(*^_^*)

成りたい自分になるために

願いをこめて

４時半起きの１時間勉強後、朝ラン
LSD２０㎞
東京マラソンで家の周りも昼過ぎまで封鎖
その前の”願掛けラン”



今日は昨日のあマ指国試に続き、鍼灸師国試
先輩達の頑張りをずっと見てきただけにベストを尽くしてほしい
東京マラソンにも知り合いアスリート仲間が多数出場
最高の笑顔でゴールしてほしい

あと１年で自分もこの日を迎える
レースと同じ
胸を張ってスタートラインに立てるよう
今出来ることを精一杯やっていこう

頑張れ！
頑張れ！！

もう一踏ん張り！

トレーニング日和な週末

…ですが、
試験前の最後の週末なので今日も朝イチでサクッと３０㎞（皇居６周）ペース走



この時期特有の東京マラソンランナー渋滞？や、全国の消防士さん？達の駅伝（湘南のファイヤーファイターは見つけられず）もあったりと、
何度か足止めされることもありましたが、せっかくの息抜きなので楽しんで走らせてもらいました



ハード週３週目
そこそこ疲労もたまってきているので、無理せず３分５０前後で
ラスト１周はYOME給水チャリのおかげで踏ん張れたかな



これにてハード週は終了
来週の試験週間はリカバリーなり

試験までもう一踏ん張り！
先輩方は、今週末が国試
先輩にエールを！自分に気合いを！
頑張れ〜( ^o^)ノ

２４分の１の使い方

今日は追試日…但し該当者のみ…
自分は自宅学習日
進級試験まであと６日
いくら時間があっても足りないくらい

レース日ならぬ試験日までの日程で、各教科のやるべき項目を洗い出してみると…今日トレーニングに割ける時間は、１時間弱
２４分の１…有効に使わないと

バイクかランか迷いましたが、
バイクに乗るなら、ローラーなら２時間、実走なら４時間は欲しい
本来は水曜日は平日のポイント練習日なので、朝と夕方に１種目ずつ刺激を入れるのが常でしたが、さすがにその時間はないのでラン１本で行くことに



BU走１５㎞（皇居３周）



あまり気負わずできる範囲で上げていくつもりで
最近、キロ４以上上げるとマメが出来やすいので、今日はワセリンを足先、足底に塗ってからのスタート
１周目が４分前後
２周目が３分５０前後
３周目が３分３０前後
※４、９、１４㎞は竹橋の登り区間
と体感スピードと実際のペースがほぼ合っている感じで気持ち良く上げられたかな
たった１時間だけど、今日は久しぶりに集中力と身体のキレが連動していた感じ…この集中力があれば、試験も無敵じゃないか…ってくらい、着地、腕振り、呼吸、筋肉の各部位への加減など全ての情報が流れるように入ってくる
こんな感じで勉強も出来ればいいんだけどね(^_^;



体重はー２〜ー３㎏あたりで、予定通り１週間に１㎏のペースで落としている
…といっても、ダイエットとかしているわけでもなく、三食しっかり食べていますし、アイスやお菓子も食べたりもしているのですが、気を付けているは、”腹八分目”と”食後のお菓子”
これだけで、確実に体重が落ちていく
…ですが、我が家の体重計では、既に体脂肪5.2とか…



コレ絶対間違っているよな…

今日はツギハギだらけの、アシックス”ターサ－ジール”（初代）で走りました
ソールも丸坊主でグリップも全く機能していないのですが、やっぱりターサ－ジールは初代が一番しっくりくるなぁ
アシックスさ〜ん！
もう一度、初代を再販して〜（切実！！！）

夕方に眠気が…
主夫業とかして紛らわしていたのですが、どうにもダメ
ってことで、軽くローラー流し



今日やる！って決めた勉強ノルマまだ終わってないんだけどね…
まあ、切り替えも大事！ってことで

スポーツマッサージ第一人者に揉んでもらう！

午前中一杯試験勉強、今日の最大のモチベは午後からのセミナー



『全鍼師会・神奈鍼師会共催学術セミナー』＠横浜



そこでご登壇された方が…



”中野善文”さん



…サイクルスポーツ界でこの方のお名前を知らない人はいないのではないのでしょうか
1998年、日本人マッサージ師としてはじめてヨーロッパプロロードレース（ジロやツール）に参加。「ファッサボルトロ」、「リクイガス」、「アスタナ」と経て、現在は「ティンコフ」に所属。Jスポーツの解説者などでもお名前を聞いたことがある方もいらっしゃるのでは



そんな中野さんの講演が学生ワンコインで聴けてしまうなんて…うぅ(T-T)学生万歳！







欧州での活動の様子や、自転車選手特有の疾患、施術の実際（問診、触診、VASやNRS、手技療法の違い、オイルマッサージ活用法）など







…もう、４時間の研修があっという間もっともっと聴きたい！！
…というところで実演タイム



・オイルマッサージ
下肢を中心にプロサイクリスト達にやっている手技を見せて頂きました
あの手で、ディルーカ、ニバリ、バッソ、コンタドールを揉んでいるのか…と思うと目が離せませんがな！

ご自身も仰っていましたが、手技自体は日本の按摩・指圧・マッサージとかなり似ているところがあり、呼び名が違うだけだったり、方法や順番など多少違うところもあるが、「東洋医学」や「日本の指圧・按摩手技」はしっかり身に付けておくことは欧米でも強みであったとのことでした

一番大切なことは
・治したい気持ち（熱意）
・相手を知る努力を諦めない（しつこさ）
・言葉ダメならジェスチャーがある
そして、
・結果があれば双方ハッピー

もちろん、必要最低限の単語は覚えるのみ！
ということでしたが、中野さんご自身もヨーロッパに渡る際は、２週間の準備期間しかなく英語は話せてもイタリア後は全く通じない状態でのスタートだったとのこと
「渡欧する前に、日本で確かな技術と知識を身に付けたほうがいい」
という言葉が印象的だった









そして、オイルマッサージ実演後は、
”インディバ・アクティブ”を用いた施術の紹介











こちらは以前から中野さんの記事を拝見していたので是非とも体験したかった…ので、
「どなたか体験してみませんか？」
と言い終わる前に
「ハイ！！！」
と手を挙げて志願(￣^￣)ゞ

えぇ、あの中野マッサーに施術（実演モデルですが）をして頂きました
インディバについては、最近、整形外科や治療院、エステなどでも使われているので詳しい説明は省きますが、簡単に言えば高周波エネルギーによる施術です
超音波のような表面的な暖かさというよりは、もっと内部からのホンワカした暖か…という感じ。他にも腸腰筋、方形筋、首回りなどなど参加者のご質問が多数出てくれたおかげ？で、ほぼ全身揉んで頂き…あの”中野マッサー”にですよ！！…もう夢のような体験をさせて頂きました

セミナー修了後
改めて、中野さんにお礼
「トライアスロンやっています」
と伝えると
「Konaですか？」
と…思わず笑顔になっちゃいました（スッゴイ緊張してましたが）
中野さん一言
「僕もランニングしていますから、今度一緒に走りましょう」
と、決してミーハーではありませんが…
多分、これ以上ない緩みっぱなしなニヤケ顔だったと思います
あの手で揉んで頂き、ランニングのお誘い（例え社交辞令だとしても）なんて…ちょっと進級試験前に運を全部使い果たしてしまったのではないかと…σ(^◇^;)

夢見心地な帰路となりましたが、素晴らしいマナビの時間に感謝！
明日からの学習のモチベもグ〜ンとアップしましたぜ( ^o^)ノ



横浜でのセミナーを終えてからYOMEと合流
以前、横浜勤務の際、何度も食べに行ったラーメン屋さん「マリモ」に行ってきました



ここの「もやし塩ラーメン」が絶品！



美味かったぁぁぁ〜



今日は、朝ローラーしかしていないのですが…(^_^;
ちなみに今週のノルマの、”マイナス１㎏”※は達成済みです
※ー１㎏/週　計画実行中



我が家ではあまりイベント事はしないのですが…
横浜帰りにYOMEが崎陽軒で何や買い物
自宅に戻ってから、”月餅バレンタイン？”頂きました

うん、まあ、好物なので…OKです(｀∇´ゞ