Go The Distance!

地球が、自然が、人が、好き
走ること(Swim, Bike, Run)が大好き
ウッドキャビンの部屋にようこそ!

SPECIALIZED LOUNGE & ENDURELIFE

2014-10-31 17:30:27 | バイク


筆記テスト終わったぁ〜

ほとんど寝てないのですが(何度か時間が飛びましたが…)
睡眠よりバイクってことで



今日は厚木の”SPECIALIZED LOUNGE & ENDURELIFE”さんへ

天気が微妙で少しパラッと来ましたが、大渋滞にも負けずに246をひたすら南下
1時間半ほどで到着

デカイッス 
広いッス


Tだけど許してださい

バイクは外に…ではなく、お店の中にスタンドが用意!

ちょっと驚き&嬉しいね



最初に目に飛び込んできたのはカスタムペイントされたSHIV



日本に11台しかないそうですよ



スペシャグッズはサイズも豊富で全部そろってます

…で
ここまでだったらちょっと上品なお店…で終わっちゃうのですが

中にはフカフカソファーで落ち着けますよ

本日、対応してくださったのは、ENDURELIFE M田さん
BGフィットのプロであり、ご自身もトライアスロンでインカレに多数出場していたバリバリのトライアスリート!対応も素晴らしかった〜♪

S乗りではないのですが、フィッティングについて詳しく教えて頂き
自分の目指すモノ・コトについてもお話を聞いて頂きました

その中でも印象的だったのが…
「フィッティングだけのコストを見ると躊躇してしまうこともあるかもしれませんが、同じ値段でどんなパーツ買えますか?仮に、ハンドルを変えたとしてそれだけでは速くなれません。でも、フィッティングは一人ひとりのオーダーメイド。それで、ラクに速く走れるのならコスト以上のモノがありますよ」
とのこと。
…確かに…

また、
せっかくですから…と
おニューのメットの紹介やシューズを履かせてもらいました(*^_^*)

先代のスペシャのシューズを履いているのですが、
新しいスペシャのシューズいいですね…
スリッパみたいに快適で、靴下みたいにフィット、
そして軽い…スンゴイなぁ

あぶなくカード払いしちゃうところでしたよ…(^0^;)



そうそう、来月号のルミナにも紹介されていたフィッティングマシンもありました
興味アリですね〜

…という訳で、
ナント2時間以上もお話してしまいました…
お邪魔してスイマセンでした<(_ _)>

2014日本トライアスロン選手権

2014-10-26 09:28:46 | トライアスロン


今年も行って来ました
2014日本トライアスロン選手権@お台場



家から12㎞ほどだったのでランで
トラ仲間も大勢居ましたね


女子スタート前
きよみん発見!
ファイティ〜ン( ´ ▽ ` )ノ

昨年から応援の達人?Goさん夫婦とご一緒させて頂き
応援ポイントを回っています
今年も桟橋からのスタート観戦

遅れてYOMEも合流

いよいよ女子スタート

2014日本トライアスロン選手権【女子スタート】


スイム1ラップ目を見届けから、次のバイクの観戦ポイントへ移動



第一集団とそれを追う第二集団



第二集団には上田選手も



庭田さん、ガンバレ〜



久しぶりなトラ仲間とも再開!



脚を休めること無く、必死に追いつこうとする第二集団
逃げる第一集団も力強いペダリング

最終ラップに近くなってきたところで
ランの観戦ポイント(折り返し地点)へ移動



きよみん、ランで力走!



ガンバレ〜

女子リザルト

1 佐藤 優香 トーシンパートナーズ・チームケンズ(東京)1:58:59
2 上田 藍 シャクリー・グリーンタワー・稲毛インター(千葉)1:59:15
3 高橋 侑子 法政大学(学連)2:00:08
4 蔵本 葵 東京ヴェルディ(埼玉) 2:00:22
5 庭田 清美 アシックス・ザバス(千葉) 2:00:37


YOMEも手作りの旗で応援!

庭田さん、バイク第二集団からの驚異的な追い上げ…格好良かった…
同じく第二集団の上田選手はランに入ってからこれまた強烈な追いあけ
間近でそのフォームを見ましたが
上下動もあるし、クセのある脚運び…なのですが、とてもスピードに乗って速いから驚きだ



続いて男子

02014日本トライアスロン選手権【男子スイムスタート)


女子も速いと思いましたが、男子のバイクはさらに速い速い!



男子バイク 第一集団
2ラップあたりから、田山さん、細田さん、谷口さんの3人に
この人数だと第二集団に吸収されるかな…と思いましたが
三人でローテもしっかり!しかもラップを重ねるごとに少しずつ差を広げてる!!
スゴイ!スゴイ!!
そのままランへ♪



ハイドロパワーの疋田さんもバイクで積極的に攻めていましたね



ランでもトップは変わらず



山本選手も力走!



ラストは二人のデッドヒート
両者譲らず!

このままゴール勝負か…と思い、ゴール地点にダッシュ!
…と途中で細田さんが太腿を押さえストップ
頑張れ!頑張れ!!
痛みも苦しみも全部受け止めゴールへと向かう姿に感動



ゴールエリアで待っていると…



田山選手
一番にブルーカーペットへヾ(^v^)k



続いて細田選手
一度、ランで止まってしまいましたが、再び走り出し2位!



年齢差なんてモノともしない疋田選手
ラストスパートでゴール争い

男子リザルト

1 田山 寛豪 NTT東日本・NTT西日本/流通経済大学職員(茨城)1:48:43
2 細田 雄一 森永製菓(徳島)1:49:28
3 谷口 白羽 トヨタ車体(愛知) 1:49:31

11 山本 良介 キタジマアクアティクス(京都)1:53:12

25 疋田 浩気 静岡県トライアスロン協会 1:56:33

年々、知り合いも増えて
応援したい選手が増えてくるのは嬉しい悩み

日本人トップを決めるこのお台場のレース
是非、会場へ足を運んで観戦してほしい



お疲れのところ、呼び止めてしまいすいませんでした

全力疾走!
この言葉がピッタリ疋田さん
スクール指導他にも多忙な日々を過ごし、ご自身のトレーニング時間も取れない中、
有言実行な熱い走りにただただ胸打たれました
バイク第二集団でも何度も何度も前に出る
ランでも力強い走りを見せてくれました
ゴールスプリント後、倒れ込む姿に…もう言葉にならないくらい力をもらえました
あんな熱いレースを見せてもらってジッとしていられない
そう思える走り
自分もあんなレースをしてみたい!

最後に…



日本トライアスロン選手権の女子・男子バイク

トップグレード、最新の機材ばかりじゃない
自分が初めて手に入れた2008年のロードと同じモデルも発見(ミドルグレード)
コンポも105もあれば、10速だって結構あります



道具が人を強くするんじゃない

今日この日までに…
歩んできた道のり
積み上げてきたモノ

そして、
背中を押してくれる多くの人の支えがあって強くなれる

”強く”なりたいな
”強く”ならないと

初松姫

2014-10-25 09:20:41 | 


行って来ました
初松姫峠



かなりのエグイ坂と聞いていましたが…



う〜ん、そんなにガッツリな強度でもなく淡々と登ることが出来たので
それほどでもなかったかな…
真夏の暑い時期に登ったら、かなりキツかったと思いますが


ただ、コンビニも自販機も期待できないので補給食はある程度持参したほうがいいかも
唯一あった蕎麦屋さんに救われました…



それよりも松姫の後の20㎞以上の下りが長い〜(^_^;
もうちょっとアップダウンがあるほうが良かったかな


高尾駅までは自走したかったけど、途中で日も落ちて気温も下がってきたので今日はここまでで輪行

まあ、これでコースも分かったことだし、これで一人でも行けるようになったぞ


ラン脚

2014-10-24 09:15:34 | トレーニング
朝はゆっくりじっくり走りたい…

(雨で先週末以来のラン)
と思ったのですが、
皇居到着までにすでに右脚腸脛靭帯に違和感あり…

マイッタネ

少し速度を落としてスローJogでまずは皇居1周

充分に身体を温めてから
上着、手袋を取って
2周目からはキロ4分30でラクに回ることができた

少しラン脚を休ませてやらないとダメかもな



あまりにも天気が良かったので少しだけバイクで

お台場まで10㎞
30分ってとこかな

こんな近くで開催されるとは

ランでも行けるところだね

とりあえずバイクでは脚の状態も問題ナシ


ガラリと

2014-10-22 00:01:25 | スイム
フォームをガラリと変えた



…といっても、今までが無駄に力んでいただけで
ラクに長く泳ぐ…を続けていたら自然と変わってきた感じなんですけどね

そうこうしているウチに3ヶ月

確かにプルの回数は大幅に減り、心拍も上がらずラクに泳げるようになりました

…が、
いかんせん、スピードが上がらない(…というか遅い…(^_^;)

先日の朝スイムでコーチに見てもらうと
「動きが大きくなってイイ!」とお褒めの言葉
「泳いでいれば、そのうち速くなるよ♪」と魔法の言葉

う〜ん、なんかそう言われるとそんな気がしてきたぞ〜

今の課題は、アベレージスピードを上げる!コト
オフシーズンですし、焦らず続けていこうと思います

明日も行くぞ!朝スイム♪
寝坊するなよ…俺

そして翌朝…



いやぁ〜
キツかった
フォームもしっかり見て頂き収穫の多い&充実した朝スイムでした

フォーム見直しで大胸筋がメッチャ張ってます…(^_^;)


自分のイメージと実際の映像の違いに唖然(゜o゜;;
課題たっぷりですが…
それもこれからの"楽しみ"ってことで♪

まだまだ動きの模索中
ストレートアームに近い形で少しだけハイエルボー

前に出した手がスースーと
進めるような感じが一番気持ち良くスピードが乗っていると思う

…が、
大胸筋じゃなくて、僧帽筋?首回りがちょっと痛い感じ
これって腕だけで回している時に起きるんだよね
う〜ん、まだまだ進化が必要だ…(^_^;

Average Power

2014-10-19 22:04:13 | バイク
寝坊してしまい
お山には行けませんでしたが
お釣りがくる位のポカポカ陽気の中
1時間半クルクルクル♪



今日は珍しく風がそれほど吹いていなかったせいでタイムはまずまずだが
パワーは低い

彩湖10周
#1:8:34 86rpm 197w 154/162bpm
#2:8:26 87rpm 202w 158/166bpm
#3:8:22 85rpm 207w 158/164bpm
#4 8:17 83rpm 204w 161/166bpm
#5:8:29 83rpm 198w 157/165bpm
#6:8:37 84rpm 188w 151/158bpm
#7:8:47 86rpm 180w 149/155bpm
#8:8:42 83rpm 187w 151/160bpm
#9:8:49 81rpm 183w 153/163bpm
#10:8:48 84rpm 182w 154/166bpm

アベスピードにこだわるのではなく、どれだけ均等の力で回せているか
…だよね

Kona強豪エイジの方が、レースの感覚を忘れないうちにライドで走って感覚を確かめる
…とFacebookで書いていたが、今日、自分もそれを実感

TTで走っていると、レースの感覚がよみがえってくる

効率的に集中してペダリング…
この感覚を忘れず、もう少し負荷をかけて距離を伸ばすことが出来れば、ロングにも対応出来るのだろうな



今日は100㎞ちょいでちょうどイイくらい
今なら、ミドルでもいけそうな感じ
その後、脚が残っているので、ランに行きたい衝動にかられたが
さすがに試験も迫って洒落にならない状況になってきたので、大人しくしてました

夜はスイムに行きたかったが今月末までは試験勉強に集中
11月からは長期的にトレーニングスケジュールを組み立てて1年後を睨んで対策・強化していきたい

WH-6800

2014-10-17 21:58:44 | ギア
こ…これはぁぁぁ〜ぉお!!(゜ロ゜屮)屮



ロードに履かせていたをホイールをドナドナ〜♪



その資金で練習用ホイール”WH-6800”をGet!



元々履かせていたホイール”Fulcrum ”が諭吉数十人だったのに対して、
この子は乗り手思いの諭吉数人(*^_^*)
しか〜も、豪脚スプリンター&メカニックMasamitsu Sueokaさんにお得なサイトを教えて頂きプライスダウン♪
ありがとうございます!



こんなにお得なのに、チューブレスにも対応
リムテープいらず
とはいえ、チューブレスタイヤは高価なので、付属のバルブは外し、余っていたタイヤとチューブを付けてみる

…で、我慢出来ず
昨晩軽く皇居をクルクル



ホイールの重量差は200グラムですが、充分軽い♪
ハブの回りも良いですよ〜
走り出しも軽い♪
Zeroに比べるとやや柔らかい?感じがしますが、充分楽しめそう



久しぶりにヤビツに行きたくなったよ〜

”故障”したからこその自分

2014-10-11 13:11:50 | リハビリ
自分は自分の出来るコト
精一杯…ネ♪



”故障”したからこそ今の自分がある

そう思う

中学生・高校生の頃
誰よりも速く強くなりたくて
”バカ”が付くぐらい練習して、膝に水がたまっても練習して
…それでも走れた

昨年は仕事を辞めて

毎日食べる・寝る以外は全てトレーニングに費やした

そして故障

動けない、歩けない…走れない

FAI CAM type(femoro acetabular impingement)大腿骨寛骨臼挟み込み症
加えて、関節唇損傷と軟骨剥離が起こり、このままでは変形性股関節症へと移行する可能性があり

治らない

直せない

…と言われ

やっと巡り会えた”股関節”専門の医師に
「手術以外、アスリートとして復帰する方法はない」
…と

しかし
術後の症状改善は現状では
50%以下

決断したのは
”保存療法”

日本ではあまり例がなくデータもなければリハビリの方法も確立していない

それでも、
痛みを切り離す
のではなく

共に付き合っていく

そして、
自分の身体にトコトン向き合い
リハビリを繰り返す毎日

症状が最も悪化したのは昨年6月

何とか同年8月のレースまでに動けるようにして完走出来たが
身体はボロボロ

再びリハビリ

そして、迎えた10月のレース

直前に体調を崩し入院したこともあり
ただでさえ練習出来ていないのに、退院後身体を動かせたのは3週間

それでも
レース当日はまったく気負いがなかった

それは
自分の身体も自分の体力も
よく分かっていたので
後は、”どう使うか”だけ考えればいいから

ヒトの思いは無限だけど、ヒトの体力には限りがある

どんなに補給をとっても、それは変わらない

”走る”を辞めた
この身体をどう”動かす”か
症状を悪化させず、患部に負担をかけず

今まであれほど気にしていた
距離とか
時間とか
あまり重要ではなかった

調子が悪いと思えば
練習を止める、トレーニング変更する

自分を抜いていくヒトがいても
”気にしない”

今日のゴール(目標)はソレじゃない

だから
こんな練習した!
とか
今月はこんなに距離を重ねた
とか

気にしない

無理をせず
自分の身体を声を聴く



今日は
身体が”動きたい”って朝からウズウズ

距離は10〜20ぐらいで気持ち良く動けるぐらい
リズムはラクに身体の動かしたいペースに合わせる



今日はたまたま動きとリズムが合っていた

それだけ

合わないときは頑張ってもキロ5分〜6分の時もある

最も、ガーミンは後でデータを取るために付けているだけで
動いている時はほとんど見ていない

昼近くの皇居はジョガーで一杯

道幅一杯に広がっている方々が驚かないように
「すいません、通りま〜す」
って後ろの方から声をかける

止まってしまうこともシバシバ

でも
気にしない

ほとんど更新していない我がブログですが
それでも毎日何百人もの方がチェックしてくれている

”股関節”や”痛み”というキーワードで検索して辿り着いた方も多数いらっしゃる

手術か保存療法か

同じように悩み方が日本でも何万もいらっしゃると聞いている

少しでも自分の体験がそうした方の参考になればいいと思う

大好きなコトを続けたい
そう願う方に一つの道を示すことが出来れば…
そう願っています

明日はKonaでのビッグレース

10月の満月の日にピークを持っていけるよう
いつか自分もそのスタートラインに立てるよう

これからも
自分のリズムで進んでいきたいな♪

Health-Sports Day

2014-10-10 13:03:05 | トレーニング
皇居Jog2周



昨日OFFだったせいか
今日は走りたくて目が覚めた感じ



足取りも軽く♪
絶好のトレーニング日和



彩湖6周
#1:8:39 86rpm 158/170bpm
#2:8:32 84rpm 161/171bpm
#3:8:54 83rpm 159/171bpm
#4:9:15 81rpm 153/167bpm
#5:9:02 82rpm 156/166bpm
#6:9:10 81rpm 54/167bpm

TTバイクメンテ待ちのためロードで
風が強くて心が折れそうでした…
頑張りましたがタイムひどいなぁ…
パワーだとどれくらいだったんだろう



復路、エネルギー切れ
頂きます‼



"Finisher Pix"にGuryeの写真がアップされたぞ〜ヾ(^v^)k
現地でグッズは何も買わなかったけど
写真は自分だけの”お土産”だもね
ど〜ん、Photo Pack
買っちゃうよ〜( ̄ー ̄)

お月見ラン

2014-10-08 12:57:42 | トレーニング
ロードも気持ちイイ(*^_^*)



レース後ということで
身体はそれほど疲れていませんが(ミドルですし)
免疫機能も落ちているだろう…と、軽く流すだけ



彩湖3周
#1:8:28 86rpm 156/170bpm
#2:8:26 84rpm 162/170bpm
#3:8:25 82rpm 163/169bpm

夕方にお月見ラン@皇居



お月見団子補給したくなるね

ショウガナイ

2014-10-07 12:53:40 | Weblog
コチラ韓国オリジナルのエンデュランス系サプリ



”これからこの手のサプリのマーケットが増えてくるといいな♪”
とリーさんも言ってたなぁ

レース翌日、お尻(臀部)が痛かったぐらいで
筋肉痛もなく、特に痛みや張りもない

…のですが、
どうにもお腹が空いてショウガナイ…

う〜ん
これから寒くなるし、もうちょっと体重増やすかな