5時半起きで涼しくライド~♪
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/44/9e/05a62d8fcf1f01ab4c17ebff0fc9c8f3.jpg)
…と思ったら
あぢいのよぉ(´・ω・`;A) アセアセ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/02/ba/d37835c63b5941819fbea1690704e6e7.jpg)
ホント、水かぶりたいッス
本日のメニューは…
彩湖3周
#1:7:54 AV 35.4㎞/h 89rpm 239w 171bpm 標準化パワー(NP)243w MX 44.0㎞/h 507w 4.67㎞ 92c
#2:8:09 AV 34.3㎞/h 91rpm 228w 169bpm 標準化パワー(NP)233w MX 41.7㎞/h 445w 4.65㎞ 94c
#3:8:06 AV 34.2㎞/h 88rpm 226w 170bpm 標準化パワー(NP)230w MX 44.9㎞/h 453w 4.62㎞ 91c
AV 31.2km/h 89rpm 214w 154bpm NP 223w MX 52.9km/h 685w 71.40km 1267c
暑くても、ボチボチ回せたかな
その後は…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7e/78/4e8a29125d2baefde60b65f7982a991b.jpg)
29℃な皇居を
デグデグ…グダグダ…ダラダラ…
(A;´ 3`) ぁせぁせ
イイお天気ですが、今日はここまで
せっかくのリカバリー週
たまった授業のまとめノート作らないとね!
夕方、
今後の社会勉強も兼ねてお出かけ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3c/0b/42a24bfb95b8cc1820f31dfdb0a1cddc.jpg)
やはりプロの鍼の腕前はホント素晴らしい!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/23/65/0b239e5fdfa74367d24b1406235af667.jpg)
コンディショニングの体験も受けさせてもらいました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/08/e1/9a3035040e4ac808b00d26f260f03b2c.jpg)
いつも自分がやっているストレッチとかなり被っているトコロもあり
リハビリの延長でもあり、普段の生活でも意識するだけで動きがかなり変わってくるのですね
夕方…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2f/40/bb12d96280cae270b04c2eeadadb66a7.jpg)
屋上やベランダ、近くの空が開けた橋の上など
み~んな、空を見上げて興奮
なんだろうと思っていたら、
YOMEが
「屋上に行こう!」
というので行ってみると…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/00/d5/e6d9623a0af69c5b0952c0dba244996e.jpg)
いやいや見事ですね~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/54/65/5ee559fa90d63d0b988eaaf50e3711f9.jpg)
YOME
すっかり興奮してました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/44/9e/05a62d8fcf1f01ab4c17ebff0fc9c8f3.jpg)
…と思ったら
あぢいのよぉ(´・ω・`;A) アセアセ
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ホント、水かぶりたいッス
本日のメニューは…
彩湖3周
#1:7:54 AV 35.4㎞/h 89rpm 239w 171bpm 標準化パワー(NP)243w MX 44.0㎞/h 507w 4.67㎞ 92c
#2:8:09 AV 34.3㎞/h 91rpm 228w 169bpm 標準化パワー(NP)233w MX 41.7㎞/h 445w 4.65㎞ 94c
#3:8:06 AV 34.2㎞/h 88rpm 226w 170bpm 標準化パワー(NP)230w MX 44.9㎞/h 453w 4.62㎞ 91c
AV 31.2km/h 89rpm 214w 154bpm NP 223w MX 52.9km/h 685w 71.40km 1267c
暑くても、ボチボチ回せたかな
その後は…
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29℃な皇居を
デグデグ…グダグダ…ダラダラ…
(A;´ 3`) ぁせぁせ
イイお天気ですが、今日はここまで
せっかくのリカバリー週
たまった授業のまとめノート作らないとね!
夕方、
今後の社会勉強も兼ねてお出かけ
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やはりプロの鍼の腕前はホント素晴らしい!
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コンディショニングの体験も受けさせてもらいました
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いつも自分がやっているストレッチとかなり被っているトコロもあり
リハビリの延長でもあり、普段の生活でも意識するだけで動きがかなり変わってくるのですね
夕方…
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屋上やベランダ、近くの空が開けた橋の上など
み~んな、空を見上げて興奮
なんだろうと思っていたら、
YOMEが
「屋上に行こう!」
というので行ってみると…
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いやいや見事ですね~
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YOME
すっかり興奮してました