7時過ぎまで休む
朝スイムは無し
昨日は完全に風邪を引いた…
と思っていたが
仕事中は怠さを感じなかったなかぁ
まあ、それだけ忙しかった…ということもあるのだろうが
ゆっくり朝食を頂き8時過ぎに
電車で両国へ
台風は今日の夕方から夜にかけて関東を通過するらしい
ということでセミナーは開催されることになった
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/77/aa/7e924f5366041f2cc1915295ffd6f8bb.jpg)
CSPTも第6回となり
今日は膝編
前回の「股関節」は珠洲のレースと日程が当たっていたので、大阪で行われる後日の開催に変更した
毎回思うことだが
自分の知識の無さを痛感する…
学生の頃に受けたよりは内容は理解出来るが
このまますぐに臨床の場に生かせるか…というとまだまだ自分の中でしっかり整理出来ないと無理だろうな
,,,,15時半には研修が終わり
同じく両国で別のセミナーに参加していたYOMEと合流して小雨の中帰宅
まだ嵐の前の静けさで
雨風ともそれほど強くない
帰宅後に
雨が強くなりギリギリセーフで戻ってこれたようだ
夕飯前に
軽くローラーに乗っておこうと
Zwiftのイベントをチェック
フリーライドで流しても良かったのだけど
参加者が多い方がモチベーションも上がる
どうやらUCIの世界選手権のコースでのイベントで
24㎞コースがあるらしい
レース並みにハードだよ
との解説があったが
こちらはそれほど頑張るつもりはないので
3本ローラーでまったり巡航するつもりでイベント参加
Zwift - 24km World Champ Challenge
0’52 31km 98rpm 211W 66TSS 658KJ
出だしは
最初だけ少し飛ばしてみるも
後は200Wチョイぐらいで流しみる
三本ローラーとはいえ画面でカーブとかすると
ついこちらも身体が動いてしまうことがあるので、
基本はiPhoneの音楽をワイヤレスヘッドホンで聴きながら画面はたまに見る程度で下を向いてクルクル回す
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2f/35/8471f3607b2dd6c461994c500e7b4de6.jpg)
10分ほど走って画面を見ると150人ほどの参加で
自分は40番手後半ぐらい
画面上では10%の坂を登っているようだが
こちらはクラシックトレーナーなので
負荷は変わらず自分次第
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/40/c0/628a6fce2271b62a8609fd893458f9b5.jpg)
身体も充分温まったので
ギア一枚だけ入れて220W前後で淡々と回す
20分ほど経過してボトルの水を取るついでに画面をを見ると
いつの間にか順位が上がり40番手ほどに
相変わらず画面の自分は激坂を登っているようだが、こちらは変わらず同じギヤ、同じケイデンスで淡々と回す
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/76/77/2fbbf476543540c85efd373b9799051e.jpg)
回りにバーチャルでも人がいると
それだけでモチベが上がるから不思議だ
結局、終始同じような負荷で…ちっとも”流し”ではなかったが気持ち良く動けた感じ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/dd/01be4e86123b22e659ea4c3d762b9d9d.jpg)
イベント終えて風呂に入り夕飯時
あれれ
ここでまた悪寒が…
おいおいぶり返してどうするの…
ということで
夕飯後は
9時過ぎには就寝
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/45/32/256a259bdf233a3015071a2f6dd98583.png)
夜中の1時過ぎの外の猛烈な風で起きたが
再び二度寝
明日は完全OFFにしてしっかり休もう
朝スイムは無し
昨日は完全に風邪を引いた…
と思っていたが
仕事中は怠さを感じなかったなかぁ
まあ、それだけ忙しかった…ということもあるのだろうが
ゆっくり朝食を頂き8時過ぎに
電車で両国へ
台風は今日の夕方から夜にかけて関東を通過するらしい
ということでセミナーは開催されることになった
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/77/aa/7e924f5366041f2cc1915295ffd6f8bb.jpg)
CSPTも第6回となり
今日は膝編
前回の「股関節」は珠洲のレースと日程が当たっていたので、大阪で行われる後日の開催に変更した
毎回思うことだが
自分の知識の無さを痛感する…
学生の頃に受けたよりは内容は理解出来るが
このまますぐに臨床の場に生かせるか…というとまだまだ自分の中でしっかり整理出来ないと無理だろうな
,,,,15時半には研修が終わり
同じく両国で別のセミナーに参加していたYOMEと合流して小雨の中帰宅
まだ嵐の前の静けさで
雨風ともそれほど強くない
帰宅後に
雨が強くなりギリギリセーフで戻ってこれたようだ
夕飯前に
軽くローラーに乗っておこうと
Zwiftのイベントをチェック
フリーライドで流しても良かったのだけど
参加者が多い方がモチベーションも上がる
どうやらUCIの世界選手権のコースでのイベントで
24㎞コースがあるらしい
レース並みにハードだよ
との解説があったが
こちらはそれほど頑張るつもりはないので
3本ローラーでまったり巡航するつもりでイベント参加
Zwift - 24km World Champ Challenge
0’52 31km 98rpm 211W 66TSS 658KJ
出だしは
最初だけ少し飛ばしてみるも
後は200Wチョイぐらいで流しみる
三本ローラーとはいえ画面でカーブとかすると
ついこちらも身体が動いてしまうことがあるので、
基本はiPhoneの音楽をワイヤレスヘッドホンで聴きながら画面はたまに見る程度で下を向いてクルクル回す
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2f/35/8471f3607b2dd6c461994c500e7b4de6.jpg)
10分ほど走って画面を見ると150人ほどの参加で
自分は40番手後半ぐらい
画面上では10%の坂を登っているようだが
こちらはクラシックトレーナーなので
負荷は変わらず自分次第
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/40/c0/628a6fce2271b62a8609fd893458f9b5.jpg)
身体も充分温まったので
ギア一枚だけ入れて220W前後で淡々と回す
20分ほど経過してボトルの水を取るついでに画面をを見ると
いつの間にか順位が上がり40番手ほどに
相変わらず画面の自分は激坂を登っているようだが、こちらは変わらず同じギヤ、同じケイデンスで淡々と回す
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/76/77/2fbbf476543540c85efd373b9799051e.jpg)
回りにバーチャルでも人がいると
それだけでモチベが上がるから不思議だ
結局、終始同じような負荷で…ちっとも”流し”ではなかったが気持ち良く動けた感じ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/dd/01be4e86123b22e659ea4c3d762b9d9d.jpg)
イベント終えて風呂に入り夕飯時
あれれ
ここでまた悪寒が…
おいおいぶり返してどうするの…
ということで
夕飯後は
9時過ぎには就寝
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/45/32/256a259bdf233a3015071a2f6dd98583.png)
夜中の1時過ぎの外の猛烈な風で起きたが
再び二度寝
明日は完全OFFにしてしっかり休もう