カゼがなおったので、軽く走りました。

マウイマラソンまでのトレーニングメニューを作ったのですが、ここのところカゼを引いてしまいほとんど走らない日が続きました。

本日、カゼもほぼ治ったのでトレーニングを再開しました。
メニューは６０分ジョギングです。


『ウィキ・ウィキ・ハワイ』を聞きながら、いつもよりゆっくりと１時間走って、ひさしぶりに運動で汗をかきました。
健康ってありがたいですね。


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トレーニングメニューはこの本を参考にしています。

3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから (光文社新書) 金 哲彦 光文社 このアイテムの詳細を見る

スポーツクラブで、マラソンのクリニックみたいなモノに行けばよいのでしょうが、今年も自分でやってみようと思っています。