トライアスロンのトレーニングから帰ってきました。

40キロのバイクと5キロのランをしました。
40キロのバイクは1時間22分、5キロのランは26分です。

5キロ走ったところで、「もう少し走って10キロいくか！」と思いましたが、ひさびさのランだったことと、水分補給（塩分が含まれているもの）の用意をしていなかったので、引き上げました。
湿度が高くて、熱中症の恐れがあったからです。

バイクの時はホルダーにポカリを入れて飲みながら走ったのでよかったのですが、ランの時に持っていくのを忘れてしまいました。

次の時はちゃんと持って行きます！

たっぷりと汗をかいて気持ちよかったです。

今日も暑そうです。