単身赴任から戻ってきて、運動量が激減し食事量が激増しました。
その結果、過去最高の体重になってしまいました。
ひどいです。
悪習慣に入ると体重を計測するのが怖くなりしばらく乗っていなかったのですが、あるとき乗ってみたら、見たことのない数字が目の前にあられたのです。
やばいです。
そこで、決心しました。
運動すると。
体重が重いとランとかウォーキングとかは膝に負担がかかるので、「スポーツクラブに入ってスイミングを習慣化する」ことにしました。
「運動すると決意→スポーツクラブに入る→行かなくなる、運動しない」という悪循環にならないように、どうすれば継続できるかを考えてやってみたいと思います。
始めることが大切で、またうまくいかなくても改善して対応することをガン替え、「スポーツクラブをやめる」ということもPDCAサイクルを回す選択のひとつとしておいています。
行かないのに「運動している気分」になるだけのスポーツクラブだとムダになりますので・・。
