ストレッチ、重要だと思うけど。

「やはり、カラダがかたいですね。ストレッチしていますか？」と、整形外科医に言われました。

腰痛でしばらくリハビリをしていたところですが、先日の肉離れでも受診したときにそのようなコメントがありました。

たぶん、カラダがかたいことから、ケガをしやすいのではないかと思います。

ストレッチの本を買ったのですが、本を見ながらストレッチをするというキモチにならなくて、実施していません。

カラダをやわらかくするストレッチ、どのタイミングでどのように行うのがいいのでしょうか。

うまく日常に溶け込ませられればいいなと思っています。