ハーフマラソン後の筋肉痛

昨日から筋肉痛です。

昨日の朝より夕方の方が痛くなるというのは、おもしろいです。
痛みが時間とともに和らぐのがふつうですが、痛みが増してきてだんだん動きがカクカクしてきました。

インターネットで筋肉痛の対処方法を検索しましたが、「これだ！」というモノがありません。

やはり、「休養と軽い運動をして回復を待つ」というのが王道なんでしょう。

1時間台でゴールしたくて最後の3キロくらいスパートをかけたので、それが効いているようです。
それを考えると、目標を達成したので、この筋肉痛は心地よい痛みになっています。