バランスボールを使ったエクササイズやABSトレーニングに取り組み中です。この二つの腹筋エクササイズは一つが約15分間のプログラムで構成されており、腹筋の強化と大腰筋やインナーマッスルにも効果があり、体のバランスを調整するのにも最適なトレーニングだと考えます。
障害によって出来ない動作のプログラムは省略すること。このエクササイズによって、テニス・水泳・ダンスに役立つ体づくりの基礎を目標に設定しています。
まず、プレーする前にその動きを可能にする体づくりから始めませんか。
しかし、半身麻痺などの方がバランスボールを使用する場合は不安定で自分一人ではバランスが取り難いことからとても危険なので介護の方の手助けが必要で十分注意願います。バランスボールより水中トレーニングの方をお勧めしたいですね。
