三島和夫:国立精神・神経医療研究センター部長、川端裕人:文筆家のお二人による著書。
メインは、川端さんが質問し、三島さんが答えると言うパターンである。
ただ、いわゆる対談の形ではない。
睡眠に関してレム睡眠など断片的な知識はあったが、最新知識を得ることができる。
今までの常識を破られるし、思い込みも打破される。
目次
まえがき―― 川端裕人 (文筆家)
睡眠の疑問10連発!
第1章:眠らなくなった日本人
第2章:体内時計25時間周期はウソだった
第3章:「8時間睡眠が理想」もウソだった
第4章:目からウロコの不眠症治療法
第5章:属性別・眠りのアドバイス
第6章:健やかな睡眠のための12の指針
第7章:さまざまな睡眠障害