中高校生不眠 ４人に１人！

「子どもはよく寝る」私達の子どもの頃の言葉か？
生活サイクルの変化で就寝時間が遅くなっていることが一般化している中、やっぱり！という調査結果が報じられた。
『＜中高校生＞不眠４人に１人、成人を上回る』だった。
思春期の子どもの不眠が大人を上回ったのである。事は深刻だ。
答えた生徒は、男子に多く、しかも精神的健康度が低い、朝食を食べない、飲酒や喫煙習慣ありなどと、一般的な中高生とはいえないかもしれない。
しかし最近の携帯電話のメールの普及で、友人づきあいがバーチャル化している。
それが、大人が思っている以上のストレスになっているのではないか。とも、研究者は指摘していた。
たまの不眠なら翌日取り返せばいいが、慢性化したら大変だ。
不眠の原因を突き止め、早めに対処しないと・・・。
初期のうつ病の９０％には睡眠障害が認められるとされている。それに親も気づかず成長している場合が多いようだ。
成長ホルモンの分泌や、甲状腺ホルモンなどの代謝、免疫機能を活発にする
ホルモンが疲労回復に役立つとの事、そのためには、朝ご飯をしっかり食べ、朝日を浴びることから始めたい。セロトニン,メラトニンを増やすために。
何といっても寝だめはできない動物なのだから。