ストレスを貯めない健康法

ストレスは健康維持の大敵です。ストレスがかかっているときに大事なのは、体の反応をコントロールすること。さらに言えば自律神経のバランスを整えることだそうです。
そのための三要件があります。

・ 我慢しない
・ 頑張らない
・ 悩まない

気持ちで頑張る前に、徹底して体をコントロールするほうが効果的です。それはストレスによって受けた体のダメージを「放置しない」という意味でもあります。大事なのは気持ちではなく体です。自分の体をコントロールする方法を身につければ、ストレスは敵でなくなります。

不肖のように退職した者には、上記の三要件は、実行可能かも知れません。
また、怒らない、競わない、無理しない、気にしない、一日一度は声を出して笑うもいいことではないかと思っています。

　　　　　小林弘幸　「ストレスが消える「しない」健康法」角川書店