第３２８回 夕焼けラン

第328回　練習会　09年11月29日（日）　午後4時より　天候（曇り）　気温（12℃）

福知山マラソンのあとの、楽しいお話がまだまだ続く狭山池。きょうも花開きました、いろ～んなご報告♪

　ひとりひとりの、宝物みたいな体験談。ドラマはランナーの数だけあって、それぞれが主人公。
　お互いの気持ち、分かり合えるから、仲間ってすばらしい～☆

参加した人6名。ヨシさん・ミスタージョガーさん・スガちゃん・MAKOちゃん・ランマンさん・すー
　応援に来た人。まっちゃん

（ノート記入順）
★ヨシさん　3周。62分36秒（7分19秒ペース）「太もも痛治りません。120分LSDのはずが60分でダウンしました。」自己ベストを出したばかりです、無理しないでね～。ご本人は、まだ上を見つめています。福知山、ホントは4時間切るペースで、30キロまで行きました☆

★ミスタージョガーさん　1周。ウォークです。「訳あって2週間ぶりのジョグ（朝）」お仕事多忙により通勤ランできず、今朝は久しぶりのジョグになりました。赤パンさんとシャジャリさんと、ここでも福知山談♪

★スガちゃん　3周。37分50秒（4分25秒ペース）12分31秒⇒12分28秒⇒12分50秒「少し疲れましたが、走れました」きのうの朝は20キロ、きょう夕方、まずまずのスピード走！。福知山後の影響ナシですね～♪

★MAKOちゃん　3周。44分07秒（5分10秒ペース）「今日はゆっくり走りました。また参加させてもらいます。」前回に続き、まっちゃんにほめられまして、まっちゃんからフルの練習法とかの講義を受けていました～。じっくり成果を出してくださいねっ！

★ランマンさん　1周。ウォークです。「夕焼けウォークは、いいわけウォーク、ケガした時はこれでいいわけ」←と、言うてはりました。んんん～～・・。すーからの代弁、吉野川前の強力なスピード練習でケガしましてん・・。

★まっちゃん　きょうはインターバルなどすませたあと、狭山池に来てくださいました。別大の話はすごいなぁ！。10キロの関門の制限時間は40分！。4分ペースで収容バスが追って来るんだ～！。参加資格まで、ふるぽんさん、あと30秒。ムーさん、あと4分・・。

★すー　1周。34分22秒（12分04秒ペースのウォーキング）　ランマンさんとミスタージョガーさんと、ゆっくり1周です。ランマンさんの、いつものお話（無理したらあかん、等）を聞きながら、平和なひとときでした（このごろずっと平和ダ・・）

レース前というのは、みなさん、キラキラと輝いたオーラを放っていますが、レース後は、なにかゆったりと大きくなって帰ってきたようで、迎えるのもうれしいものですね～。42.195kmは大きいです、その距離よりさらに、たくさんの貴重ななにかを、はぐくんできたんだなぁ、と感じるのです。いつも、あたたかい感動を、ありがとうございます！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すーちゅん記