第1114回 夕焼けラン

第1114回練習会　平成30年6月10日（日）天候　雨　　気温25℃　　17：00から

今日は台風の影響で、雨の夕焼けランでした。

参加者は6名：ヨシさん、ダッキーさん、ともちゃん、こもちゃん、すーちゅんさん、よCAちゃん

★ヨシさん　10キロ　1時間04分54秒（6:30ペース）　昨日も走れてないので、今日は少しでもということで、10ｋだけでした。龍神やら色々お疲れ様でした。
★ダッキーさん　10キロ　1時間06分53秒（6:41ペース）　雨の中でしたが、おしゃべりランで10ｋ走れました。来週はトレランの為、欠席します。
☆ともちゃん　10キロ　1時間06分53秒（6:41ペース）　雨でしたが、久々10ｋ歩かず走りつづけれました。夕焼けでは、この練習を続けます。
☆こもちゃん　10キロ　1時間02分39分（6:16ペース）　みんなの頑張ってる姿を見て、がんばる気力が出てきました。ありがとうございました。
☆すーちゅんさん　8キロ　59分24秒（7:25ペース）　みなさんありがとうございました～
☆よCA　10キロ　1時間07分23秒（6:44ペース）　17：00から雨が降りはじめましたが、みんなと一緒だったので頑張れました。

17：00前からは、ゆかちゃん、十二里さん、こうちゃんが走ってられました。　　　
本日、各地で行われた大会参加された方、お疲れ様でした。また、入賞された方おめでとうございます(^.^)/~~~
　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　よCA記　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　

第1113回 朝焼けラン練習会 平成30年6月9日土曜日

第1113回　朝焼けラン練習会　平成30年6月9日土曜日　8：00～10：30
天候　はれ　気温24℃

今日も早朝から蒸し暑い練習会でしたね・・・
先週は十二里さん率いるALC９％チーム大阪リレーマラソン3位！ふっちゃん泉南アクアスロン2位の報告がありました。
明日もみかた残酷マラソン・高野龍神ウルトラマラソン・飛騨高山ウルトラマラソン・スリーピークストレイル・大阪城トライアスロンとたくさんレースがありますね～。引き続き蒸し暑そうですが頑張ってくださ～い！

たかちゃんから蛍ランの案内がありましたので皆さんのご参加お待ちしております。

参加者29名　男性19名　女子10名

〈距離順〉

☆チョコちゃん　８ｋｍ＋８ｋｍ＋20ｋｍ=36ｋｍ　20ｋｍ：2：01：20（5：57/ｋｍ）生き帰り8ｋｍ＋8ｋｍジョグ頑張りました。
★おかちゃん　30ｋｍ（4：23/ｋｍ）アーリーランしました。ありがとうございました。お先失礼します。　
★ふっちゃん　30ｋｍ　ジョグ　サロマまでラストＬＳＤ！！頑張りまーす
★たかちゃん　25ｋｍ　2：02：00　暑かったです。かずちゃんありがとう。
☆イナちゃん　22ｋｍ　2：11：49（5：58/ｋｍ）久しぶりの狭山池、楽しく走れました。
★かずちゃん　21ｋｍ　1：41：28　今シーズンは死ぬ気でサブスリーします！！！
★八方さん　20ｋｍ　1：30：26（4：31/ｋｍ）３０のつもりが２０で終わりました。スピードが出ません。
★のりさん　20ｋｍ　1：37：59（4：54/ｋｍ）アーリーでした。用事でお先に失礼します。
★がみさん　20ｋｍ　1：40：29（5：01/ｋｍ）スピード練のつかれＭＡＸでキロ5が必死でした。
★ＫＹＯやん　20ｋｍ　1：40：29（5：01/ｋｍ）何とか20ｋｍ走れました。
★立派ちゃん　20ｋｍ　1時間43分20秒　6：10/ｋｍ　サロマ前最終調整ラン　むし暑いわあ～
☆ま～やん　20ｋｍ　6：15/ｋｍ　むしむしあついが風がでてきてきもちよかったです。サロマメンバーとおしゃべりランでした
★たけっちゃん　19ｋｍ　ジョグ　だんだんあつくなってきたねー
☆Ｋchan　17ｋｍ　ジョグ　時計を止めるのを忘れましたが、ふっちゃん・イナちゃん達と走ってもらいました。暑かったです。
☆Ｔｅｒａちゃん　13ｋｍ　ジョグ　足が調子少し悪いですが
★なかちゃん　11ｋｍ　55：23（5：02/ｋｍ）久々に参加させていただきました。サロマ前ですがなかなか走れません。
★とん吉さん　10ｋｍ　39：38（3：58/ｋｍ）これがいっぱいいっぱいです。ダウン5ｋｍ
★ごっちゃん　10ｋｍ＋６ｋｍ　44：52（4：29/ｋｍ）とん吉さんありがとうございました。ＴＴ新でかったー（＾＾）ｖ
☆ポンちゃん　10ｋｍ　46：25（4：35/ｋｍ）ビルドアップしました。ハムストリングが痛みます。
★つっちゃん　10ｋｍ　55：14（5：29/ｋｍ）今日も快走出来ました。
☆とめちゃん　10ｋｍ　55：27（5：32/ｋｍ）明日レースの皆さん頑張ってください。
☆くみちゃん　10ｋｍ　59：23（5：53/ｋｍ）病み上がりなので10ｋｍで止めました。明日ウルトラの皆さん頑張ってください。
★タマちゃん　９ｋｍ　ジョグ　なんとか？ジョグ出来ました。
★ふーさん　7ｋｍ　32：17　ポンチャンと走りました！
☆のんちゃん　5ｋｍ　ジョグ　明日、高野龍神50ｋｍ頑張ってきます！
★カズボン　5ｋｍ　ジョグ　明日高野龍神50ｋｍ。雨ですが頑張って走ってきます。
☆おーたん　5ｋｍ　ジョグ　明日高野龍神行ってきます。

★やすきちさん　最後までもくもくと走られてました！
★千ちゃん　今日もリハビリ頑張ってました～

ふっちゃん