第1084回 朝焼けラン練習会 2018年２月３日（土）８：００～
くもり 風もなく、ランにはちょうどいいぐらいでした。
先週日曜日に行われた大阪国際女子で、みごと完走したへちょしとポンちゃんにお話してもらいました。参加者全員から祝福の拍手を送りました。
続いて、その裏で行われた大阪ハーフでPBを出された方にもお話しいただきました。
そして、写真撮影に際して翌日行われる別大参加者に向けて、エールを送りました。
今回も、千ちゃんが元気な姿を見せてくれました。リハビリ・ウォークもされました。
【参加者】
総数：３３名 女性：１４名 男性：１９名
【距離順】
☆いなちゃん：４０㎞＝3:48:51（5:43） みなさんに引っ張ってもらって、４０ｋ頑張れました。また、コツコツ頑張ります。ありがとうございました。
★レンゲル：３０㎞＝2:12:57（4:26） インフル明けで様子見でしたが、この一追いでバッチリ走れるようになると思います。
★のり：３０㎞＝2:14:44（4:28） 泉州前最後の４半で３０㎞走。２３kmまではまずますでしたが、そこからペースを維持するのが必死でした。走り終わってから疲労困憊で、なんでこんなにしんどいの？と不安になっています。一緒に走ってくれた皆さん、ありがとうございました。
★ふーさん：３０㎞＝2:35:00（5:10） カッシーさん、ポンちゃんについて走りました。最後、ポンちゃんに引っ張ってもらい、３０㎞走れました。
★ひろっきー：２７㎞＝２:２:23（4:32） 夜明け前から、ヘッテンつけて走ってました。先に上がります。
★おかちゃん：２６㎞＝1:56:06（4:28） アーリースタートで、最後５ｋみなさんと走らせてもらいました。ありがとうございました。
★かずちゃん：２６㎞＝1:56:41（4:29） 一緒に走ったみなさん、ありがとうございました。楽しかったです。泉州に向けて、がんばります！
★ヒロちゃん：２６㎞＝2:03:39（4:45） アーリースタートで３０ｋのつもりが２０ｋぐらいから足がつり出したので、２６ｋで終了です。先週は黄信号！。
★タバちゃん：２５㎞＝1:51:34（4:28） 今日は、気持ちよく余裕を持って走れました。一緒に走ってくださった方々、ありがとうございました。
★がみさん：２５㎞＝1:51:42（4:28） のりさん、タバちゃん、みなさん、ありがとうございました。
★まるちゃん：２０㎞＝1:29:25（4:28） 4:30のみなさん、ありがとうございました。
☆くみちゃん：２０km＝1:50:46（5:31） 最後タニちゃんに引っ張ってもらいました。
☆よりちゃん：２０㎞＝1:52:00（5:36） 病み上がり。２週間ぶりに走って、しんどかったー。
★ごっちゃん：２０㎞＝1:29:50（4:30） 疲れました。ありがとうございました。
★カッシー：２０㎞＝1:41:14（5:03） 今日は、ふーさん、ぽんちゃんに引っ張ってもらい、２０㎞まででしたが、楽しく走らせてもらいました。ありがとうございました。
☆おーたん：２０㎞＝1:49:17（5:28） ５㎞レースペース。お尻が痛いので、残りは様子見ランでした。
☆ユカちゃん：２０㎞＝1:50:10（5:30） みんなで走ってもらって楽しかったです。ありがとうございます。
☆たにちゃん：２０㎞＝1:50:43（5:32） くみちゃんのおかげで最後上げれました。
☆みゆちゃん：１５㎞＋５㎞＝1:24:12（5:37）＋29:27（5:53） １０ｋだけでしたが、一緒に走ってもらいました。ありがとうございました。
☆ＴＥＲＡちゃん：１５㎞＝1:44:45（5:49） すべてが痛いです。
★すがちゃん：１０㎞＝48:23（4:50） 少しずつのばしたいです。お先です。
★ｎａｇｉさん：１０㎞＝51:47（5:11） ひざが痛くなって、１０ｋでやめました黄信号です。
☆エリーちゃん：１０㎞＝57:48（5:47） 体調悪く、プリン食べて元気になりました。
☆はっちゃん：１０㎞＝58:12（5:49） 大阪ハーフは体調不良（胃腸炎）で、皆様にご迷惑をかけて申し訳ありませんでした。
☆Kちゃん：１０㎞＝jog カゼひいてしまいました。速めの２０ｋ走、宿題にします。用があるのでお先に失礼します。
★タマちゃん：１０㎞＝ジョグ ありがとうございました。休み休み走りました。
☆へちょし：７.５㎞＝jog 大阪国際、応援ありがとうございました。
☆きしもん：５㎞＝23:33（4:41） 明日、フルマラソン。電車の乗り換え、間違えずに行けるようがんばります。
★しんちゃん：５㎞＝10:55（2:07）？ 今日は、池まで走りました。明日レースです。みんながいてるから、ここまで来れました。
★ふじさん：距離・タイム不明
☆ポンちゃん：距離・タイム不明
★やすきちさん：距離・タイム不明
★ケンちゃん：距離・タイム不明
ｂｙ のり
くもり 風もなく、ランにはちょうどいいぐらいでした。
先週日曜日に行われた大阪国際女子で、みごと完走したへちょしとポンちゃんにお話してもらいました。参加者全員から祝福の拍手を送りました。
続いて、その裏で行われた大阪ハーフでPBを出された方にもお話しいただきました。
そして、写真撮影に際して翌日行われる別大参加者に向けて、エールを送りました。
今回も、千ちゃんが元気な姿を見せてくれました。リハビリ・ウォークもされました。
【参加者】
総数：３３名 女性：１４名 男性：１９名
【距離順】
☆いなちゃん：４０㎞＝3:48:51（5:43） みなさんに引っ張ってもらって、４０ｋ頑張れました。また、コツコツ頑張ります。ありがとうございました。
★レンゲル：３０㎞＝2:12:57（4:26） インフル明けで様子見でしたが、この一追いでバッチリ走れるようになると思います。
★のり：３０㎞＝2:14:44（4:28） 泉州前最後の４半で３０㎞走。２３kmまではまずますでしたが、そこからペースを維持するのが必死でした。走り終わってから疲労困憊で、なんでこんなにしんどいの？と不安になっています。一緒に走ってくれた皆さん、ありがとうございました。
★ふーさん：３０㎞＝2:35:00（5:10） カッシーさん、ポンちゃんについて走りました。最後、ポンちゃんに引っ張ってもらい、３０㎞走れました。
★ひろっきー：２７㎞＝２:２:23（4:32） 夜明け前から、ヘッテンつけて走ってました。先に上がります。
★おかちゃん：２６㎞＝1:56:06（4:28） アーリースタートで、最後５ｋみなさんと走らせてもらいました。ありがとうございました。
★かずちゃん：２６㎞＝1:56:41（4:29） 一緒に走ったみなさん、ありがとうございました。楽しかったです。泉州に向けて、がんばります！
★ヒロちゃん：２６㎞＝2:03:39（4:45） アーリースタートで３０ｋのつもりが２０ｋぐらいから足がつり出したので、２６ｋで終了です。先週は黄信号！。
★タバちゃん：２５㎞＝1:51:34（4:28） 今日は、気持ちよく余裕を持って走れました。一緒に走ってくださった方々、ありがとうございました。
★がみさん：２５㎞＝1:51:42（4:28） のりさん、タバちゃん、みなさん、ありがとうございました。
★まるちゃん：２０㎞＝1:29:25（4:28） 4:30のみなさん、ありがとうございました。
☆くみちゃん：２０km＝1:50:46（5:31） 最後タニちゃんに引っ張ってもらいました。
☆よりちゃん：２０㎞＝1:52:00（5:36） 病み上がり。２週間ぶりに走って、しんどかったー。
★ごっちゃん：２０㎞＝1:29:50（4:30） 疲れました。ありがとうございました。
★カッシー：２０㎞＝1:41:14（5:03） 今日は、ふーさん、ぽんちゃんに引っ張ってもらい、２０㎞まででしたが、楽しく走らせてもらいました。ありがとうございました。
☆おーたん：２０㎞＝1:49:17（5:28） ５㎞レースペース。お尻が痛いので、残りは様子見ランでした。
☆ユカちゃん：２０㎞＝1:50:10（5:30） みんなで走ってもらって楽しかったです。ありがとうございます。
☆たにちゃん：２０㎞＝1:50:43（5:32） くみちゃんのおかげで最後上げれました。
☆みゆちゃん：１５㎞＋５㎞＝1:24:12（5:37）＋29:27（5:53） １０ｋだけでしたが、一緒に走ってもらいました。ありがとうございました。
☆ＴＥＲＡちゃん：１５㎞＝1:44:45（5:49） すべてが痛いです。
★すがちゃん：１０㎞＝48:23（4:50） 少しずつのばしたいです。お先です。
★ｎａｇｉさん：１０㎞＝51:47（5:11） ひざが痛くなって、１０ｋでやめました黄信号です。
☆エリーちゃん：１０㎞＝57:48（5:47） 体調悪く、プリン食べて元気になりました。
☆はっちゃん：１０㎞＝58:12（5:49） 大阪ハーフは体調不良（胃腸炎）で、皆様にご迷惑をかけて申し訳ありませんでした。
☆Kちゃん：１０㎞＝jog カゼひいてしまいました。速めの２０ｋ走、宿題にします。用があるのでお先に失礼します。
★タマちゃん：１０㎞＝ジョグ ありがとうございました。休み休み走りました。
☆へちょし：７.５㎞＝jog 大阪国際、応援ありがとうございました。
☆きしもん：５㎞＝23:33（4:41） 明日、フルマラソン。電車の乗り換え、間違えずに行けるようがんばります。
★しんちゃん：５㎞＝10:55（2:07）？ 今日は、池まで走りました。明日レースです。みんながいてるから、ここまで来れました。
★ふじさん：距離・タイム不明
☆ポンちゃん：距離・タイム不明
★やすきちさん：距離・タイム不明
★ケンちゃん：距離・タイム不明
ｂｙ のり
