狭山朝焼け夕焼ラン練習報告

毎週土曜日朝7時から(朝焼けラン)
毎週日曜日夕方4時から(夕焼けラン)
狭山池周回を皆と楽しく走っています。

第1084回 朝焼けラン練習会 2018年2月3日(土)

2018-02-08 | 朝焼けラン
第1084回 朝焼けラン練習会 2018年2月3日(土)8:00~
くもり 風もなく、ランにはちょうどいいぐらいでした。

先週日曜日に行われた大阪国際女子で、みごと完走したへちょしとポンちゃんにお話してもらいました。参加者全員から祝福の拍手を送りました。
続いて、その裏で行われた大阪ハーフでPBを出された方にもお話しいただきました。
そして、写真撮影に際して翌日行われる別大参加者に向けて、エールを送りました。
今回も、千ちゃんが元気な姿を見せてくれました。リハビリ・ウォークもされました。

【参加者】
総数:33名  女性:14名 男性:19名

【距離順】

☆いなちゃん:40㎞=3:48:51(5:43)  みなさんに引っ張ってもらって、40k頑張れました。また、コツコツ頑張ります。ありがとうございました。

★レンゲル:30㎞=2:12:57(4:26)  インフル明けで様子見でしたが、この一追いでバッチリ走れるようになると思います。

★のり:30㎞=2:14:44(4:28)  泉州前最後の4半で30㎞走。23kmまではまずますでしたが、そこからペースを維持するのが必死でした。走り終わってから疲労困憊で、なんでこんなにしんどいの?と不安になっています。一緒に走ってくれた皆さん、ありがとうございました。

★ふーさん:30㎞=2:35:00(5:10)  カッシーさん、ポンちゃんについて走りました。最後、ポンちゃんに引っ張ってもらい、30㎞走れました。

★ひろっきー:27㎞=2:2:23(4:32)  夜明け前から、ヘッテンつけて走ってました。先に上がります。

★おかちゃん:26㎞=1:56:06(4:28)  アーリースタートで、最後5kみなさんと走らせてもらいました。ありがとうございました。

★かずちゃん:26㎞=1:56:41(4:29)  一緒に走ったみなさん、ありがとうございました。楽しかったです。泉州に向けて、がんばります!

★ヒロちゃん:26㎞=2:03:39(4:45)  アーリースタートで30kのつもりが20kぐらいから足がつり出したので、26kで終了です。先週は黄信号!。

★タバちゃん:25㎞=1:51:34(4:28)  今日は、気持ちよく余裕を持って走れました。一緒に走ってくださった方々、ありがとうございました。

★がみさん:25㎞=1:51:42(4:28)  のりさん、タバちゃん、みなさん、ありがとうございました。

★まるちゃん:20㎞=1:29:25(4:28)  4:30のみなさん、ありがとうございました。

☆くみちゃん:20km=1:50:46(5:31)  最後タニちゃんに引っ張ってもらいました。

☆よりちゃん:20㎞=1:52:00(5:36)  病み上がり。2週間ぶりに走って、しんどかったー。

★ごっちゃん:20㎞=1:29:50(4:30)  疲れました。ありがとうございました。

★カッシー:20㎞=1:41:14(5:03)  今日は、ふーさん、ぽんちゃんに引っ張ってもらい、20㎞まででしたが、楽しく走らせてもらいました。ありがとうございました。

☆おーたん:20㎞=1:49:17(5:28)  5㎞レースペース。お尻が痛いので、残りは様子見ランでした。

☆ユカちゃん:20㎞=1:50:10(5:30)  みんなで走ってもらって楽しかったです。ありがとうございます。

☆たにちゃん:20㎞=1:50:43(5:32)  くみちゃんのおかげで最後上げれました。

☆みゆちゃん:15㎞+5㎞=1:24:12(5:37)+29:27(5:53)  10kだけでしたが、一緒に走ってもらいました。ありがとうございました。

☆TERAちゃん:15㎞=1:44:45(5:49)  すべてが痛いです。

★すがちゃん:10㎞=48:23(4:50)  少しずつのばしたいです。お先です。

★nagiさん:10㎞=51:47(5:11)  ひざが痛くなって、10kでやめました黄信号です。

☆エリーちゃん:10㎞=57:48(5:47)  体調悪く、プリン食べて元気になりました。

☆はっちゃん:10㎞=58:12(5:49)  大阪ハーフは体調不良(胃腸炎)で、皆様にご迷惑をかけて申し訳ありませんでした。

☆Kちゃん:10㎞=jog  カゼひいてしまいました。速めの20k走、宿題にします。用があるのでお先に失礼します。

★タマちゃん:10㎞=ジョグ  ありがとうございました。休み休み走りました。

☆へちょし:7.5㎞=jog  大阪国際、応援ありがとうございました。

☆きしもん:5㎞=23:33(4:41)  明日、フルマラソン。電車の乗り換え、間違えずに行けるようがんばります。

★しんちゃん:5㎞=10:55(2:07)?  今日は、池まで走りました。明日レースです。みんながいてるから、ここまで来れました。

★ふじさん:距離・タイム不明

☆ポンちゃん:距離・タイム不明

★やすきちさん:距離・タイム不明

★ケンちゃん:距離・タイム不明

by  のり
コメント
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