第626回 夕焼けラン

第626回　練習会　13年3月10日（日）　午後4時より　天候（曇り）　気温（6℃）

　けっこう激しい雨が、4時ちょうどに止んで、気持ち良く走れてしまいました～♪。

　参加者は4名。はるきくん（やまちゃんの息子さん）・こうちゃん・やまちゃん・すー

（ノート記入順）
★はるきくん　1周　20分20秒（7分08秒ペース）「とにかくしんどい」　よくがんばりました！。最初の1キロ5:57、そのあと歩いたり走ったり、最後の500mを2:57でした！。走りだすと6分切ります。とてもカッコよく走ります♪。

★こうちゃん　3周　39分51秒（4分39秒ペース）「徐々に走れるようになってきたので楽しいです。」　ラスト3分台まで上がりました！。仕事上の責任が重くなったので、来シーズンは遠方のトライアスロンに出場できないそうです。立派な社会人アスリートの姿勢です☆。

★やまちゃん　1周　ジョグ「うば車で走りました。気持ちよかったです。」　走っている間に、適度な振動♪で赤ちゃんは眠ってしまいました～。やまちゃん、ぐんぐん調子を上げて、泉州で2時間51分のPB達成！。素晴らしい復活です！。

★すー　2周（1周目16分09秒、5分40秒ペース。2周目は、はるきくんと一緒♪）　泉州後、きのうあたりから、やっと時々6分切れるようになりました。また春～夏、ペース上げていけたら、と思います。

≪レースのご報告≫
✤しぃえぃさん　京都、手元時計で4時間40分でした！。前回初フル6時間20分から大幅更新、おめでとうございます！。

　来週は、狭山池恒例、今シーズンよく頑張った会♪、ですので、すみませんが夕焼けランをお休みいたします。よろしくお願いします～。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すーちゅん記