第600回 夕焼けラン

第600回　練習会　12年12月2日（日）　午後4時より　天候（曇り一時小雨）　気温（10℃）

　寒さが厳しくなり、その上パラパラと雨が降ったりもする、今日の夕焼けラン・・。元気に集まっていただき、ありがとうございました～♪。

　参加者は6名。ヨシさん・あっちゃん・うーちゃん・みやちゃん・カズボンさん・すー

（ノート記入順）
★ヨシさん　3周　46分53秒（5分29秒ペース）「京都マラソンに向けて地道にがんばります。」　震災復興のお仕事で岩手在住、お忙しい合間の帰阪で走った大阪マラソンを、みごと完走しました！。素晴らしい潜在的スタミナです。続けて京都完走にも挑戦！。

★あっちゃん　3周　47分03秒（5分30秒ペース）「12/9 奈良マラソン、ゆっくりランしてきます。」　初フル神戸マラソンを、みごと4:02:44で完走しました！。サブ5目標が、またたく間に速くなり、あわやサブ4かという勢いです！。すごいぞ、あっちゃん♪。

★うーちゃん　4周（11.4km）　1:03:42（5分35秒ペース）「何とか10k、痛みなく走れました。」　医者からの禁止期間がとけてから、少しずつ距離も延びてきました。まずは新春ハーフを完走から、河内長野、そして淀川国際へ、100％にもっていきます☆。

★みやちゃん　「本日は走なしです。（次回走ります。）」　初フル福知山、4時間18分でみごと完走しました～！。練習不足ですが、自転車で鍛えた脚力と持久力がスゴイです。次は、京都と淀川国際ハーフで～す♪。

★カズボンさん　「今日は、朝30k LSDをしました。『自信を掘り出せば掘り出すほど、立ち向かう勇気がきっと見つかるはず。』」　福知山にて、3:40:39、みごと自己ベスト達成しました！。40分切りまであとわずか、いよいよ30分台に乗り出していきます。立ち向かう勇気凛々！。

★すー　3周　47分49秒（5分36秒ペース）　福知山4:22、次は前シーズンつぶれた泉州・・、「30km走でペースの底上げができなければフルの結果は出ない」と反省したのに～、立ち向かう勇気を私にも・・。

　12月はたくさんのレースに加え、忘年会（16日）もありますね♪。またまたよろしく、お願いします～。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すーちゅん記