第２５３回 練習会 １月１１日（日） 午後４時より 天候（晴れ） 気温（６℃）
風も強く寒い一日だった。昨夜の雪でダイトレ方面の山々は雪化粧。金剛山では見事な樹氷が見れたことであろう。吹きさらしの狭山池では向かい風になると一瞬止まるような感じである。
参加者は７名。すーちゅん・正ちゃん・ザキさん・ダッキーさん・赤パンさん・ランマンさん・千ちゃん
一周目、ザキさん・ランマンさん組は１５分２４秒（５分２４秒ペース）
正ちゃんはジョグに徹し、１７分３０秒（６分０８秒）
すーちゅんはウルトラ走りで２１分３５秒（７分３４秒）で通過。
二周目、ザキさん・ランマンは０ｍ地点まで併走していたが、ランマンさんが寄り道。
一人になったザキさん、１２分２６秒（４分２２秒）
ランマンさん、３～４分後に汗をいっぱいかいてゴール。
正ちゃん、相変わらずのジョグ。
すーちゅん、ウルトラ走りの１９分０５秒（６分４２秒）
いずれも二周で終了。
☆すーちゅん：１６日（金）～１９日（月）にかけて宮古島ウルトラに行きます。三泊四日のウルトラ＆観光旅行です。
☆正ちゃん：明日、枚方ハーフに出場します。『１時間３５分くらいで走ります』
☆ザキさん：篠山マラソンに向けて走り込み中です。２年前はサブ３でした。大阪に来て、暑さと練習不足（多忙）により出場する機会が減り、ザブ３から遠ざかりましたが、篠山で再び狙って欲しいものです。
☆ダッキーさん：鉄人のシーズン到来。１／２６＝石垣マラソン・２／１口熊野マラソン・２／１５泉州マラソン・３／１篠山マラソン・４／１９津山加茂郷マラソン・４／２６富士五胡１１２キロウルトラ。
昨年、大した練習もせずに萩往還２５０キロを完踏したツワモノです。この程度なら余裕でしょう！
☆赤パンさん：午前中ウォーキングで５周。昼からランで５周。ツワモノです。
４／２６富士四湖１００キロウルトラを走ります。『今年、１３時間５９分５９秒で走れたら，来年は１１２キロにチャレンジします』一年にフルとウルトラを一回ずつ走るそうです。
☆ランマンさん：故障が治ったようです。長い期間、満足に走れなかったので、最近は楽しそうに走っています。『先ずはハーフ大会から・・』
☆千ちゃん：アキレス腱痛＆坐骨神経痛により見学でした。ここ数年の見慣れた風景です。
千鳥足
風も強く寒い一日だった。昨夜の雪でダイトレ方面の山々は雪化粧。金剛山では見事な樹氷が見れたことであろう。吹きさらしの狭山池では向かい風になると一瞬止まるような感じである。
参加者は７名。すーちゅん・正ちゃん・ザキさん・ダッキーさん・赤パンさん・ランマンさん・千ちゃん
一周目、ザキさん・ランマンさん組は１５分２４秒（５分２４秒ペース）
正ちゃんはジョグに徹し、１７分３０秒（６分０８秒）
すーちゅんはウルトラ走りで２１分３５秒（７分３４秒）で通過。
二周目、ザキさん・ランマンは０ｍ地点まで併走していたが、ランマンさんが寄り道。
一人になったザキさん、１２分２６秒（４分２２秒）
ランマンさん、３～４分後に汗をいっぱいかいてゴール。
正ちゃん、相変わらずのジョグ。
すーちゅん、ウルトラ走りの１９分０５秒（６分４２秒）
いずれも二周で終了。
☆すーちゅん：１６日（金）～１９日（月）にかけて宮古島ウルトラに行きます。三泊四日のウルトラ＆観光旅行です。
☆正ちゃん：明日、枚方ハーフに出場します。『１時間３５分くらいで走ります』
☆ザキさん：篠山マラソンに向けて走り込み中です。２年前はサブ３でした。大阪に来て、暑さと練習不足（多忙）により出場する機会が減り、ザブ３から遠ざかりましたが、篠山で再び狙って欲しいものです。
☆ダッキーさん：鉄人のシーズン到来。１／２６＝石垣マラソン・２／１口熊野マラソン・２／１５泉州マラソン・３／１篠山マラソン・４／１９津山加茂郷マラソン・４／２６富士五胡１１２キロウルトラ。
昨年、大した練習もせずに萩往還２５０キロを完踏したツワモノです。この程度なら余裕でしょう！
☆赤パンさん：午前中ウォーキングで５周。昼からランで５周。ツワモノです。
４／２６富士四湖１００キロウルトラを走ります。『今年、１３時間５９分５９秒で走れたら，来年は１１２キロにチャレンジします』一年にフルとウルトラを一回ずつ走るそうです。
☆ランマンさん：故障が治ったようです。長い期間、満足に走れなかったので、最近は楽しそうに走っています。『先ずはハーフ大会から・・』
☆千ちゃん：アキレス腱痛＆坐骨神経痛により見学でした。ここ数年の見慣れた風景です。
千鳥足
