第１７１回 夕焼けラン

第１７１回　練習会　１０月２１日　午後５時より　天候（晴れ）　気温（１７℃）

今日の最高気温は１９℃。夕方には１７℃まで下がり、半袖Tシャツで走るには寒さを感じるほどだった。ウォーカーもこの季節は特に多い。周りを歩いている人をざっと見渡したところ１００名くらいはいるだろう。老若男女織り交ぜての健康ウォーク。平和な時が流れていた。
この時期の狭山池は特に美しい。夕焼けに赤く染まった雲と湖面の輝き、つい見惚れてしまうほどの情景だった。たまにはゆっくりと景色を眺めながら走るのもいいだろう。

参加者は４名。松ちゃん・ランマンさん・ランマンさんジュニア・千ちゃん

★松ちゃんは久し振りにやって来た。岸和田から走って来るのである（往復４０ｋｍ）。先月の高野マラニックで転倒し左膝を強打。その後痛みもあり、走りを自重しているので調子が上がらないそうだ。『年末頃には調子を上げて大会に臨みたいです！』と語っていた。サブ３の実力者だけに早く回復して皆に素晴らしい走りを見せてもらいたい。
狭山池に着いたら走る気がしなくなり、一周ウォーキングして、走って帰りました。

★ランマンさんジュニアは体重を減らすことに重点をおいて走っています。ランマンさんから『ゆっくり長く走って燃焼させるんや！速く走ってもアカン！』とアドバイスを受けていました。素直に『うん！』と応えていました。二周目には余りに遅いペースなので、『楽やな～』と・・・。

★千ちゃんは昨日４２ｋｍ走った“お礼走り”。酷使した脚を労わりつつ“筋肉を軽くほぐす感じ”のジョグ。三周走って疲れが取れた感じ、でした。

ランマンさん・ジュニア・千ちゃんの三人でジョグ。

一周目、１６分３４秒（５分４９秒ペース）

二周目、１６分２５秒（５分４６秒ペース）

三周目、１６分３２秒（５分４８秒ペース）

三周共に完全なジョグでした。ゆっくり会話しながら走るのは楽しいものです。
でも、ランナーの宿命なのか分かりませんが、少しでもタイムを縮めたい！とガンバッテしまいます。スポーツマンなら向上心と負けじ魂はセットなのです。モチベーションと闘争心が維持できてる限り進化していくことでしょう！
いずれはタイムを追わずランランランと健康ランナーへと変身したいものですが・・・。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千鳥足